'S Nachts wakker liggen en' s ochtends op de snooze-knop drukken, komt in deze moderne tijd steeds vaker voor. Van Netflix tot Candy Crush , er is een overvloed aan afleidingen die wachten om je tijd en aandacht weg te halen uit je slaap.

Gelukkig zijn er talloze gratis iOS-apps en -services die slapeloosheid kunnen verlichten^{(alleviate insomnia)} , dus je hoeft geen medicijnen te slikken of YouTube-tutorials te bekijken . De belangrijkste apps en hulpprogramma's waar ik me op richt, zijn Pillow , Sleep Pillow , Alarmy , Mathe en het iOS-hulpprogramma Night Mode .

De afgelopen week heb ik 5 verschillende iOS-apps en hulpprogramma's op 5 verschillende nachten geprobeerd en mijn slaap beoordeeld op een schaal van 1 tot 10. Dit is wat er gebeurde. Dit is natuurlijk niet veel tijd om elke app goed te beoordelen, maar hopelijk geeft het je een goed idee van wat je kunt verwachten.

5. Mathe-alarm

Ik ben erachter gekomen dat een heel belangrijk onderdeel van goed uitgerust wakker worden is. De meeste alarmen blazen je op een manier die ervoor zorgt dat je bang bent om wakker te worden of geliefde liedjes tot het punt van twist te spelen, maar wakker worden kan exponentieel minder vervelend zijn met Mathe Alarm Clock .

Toen ik Mathe gebruikte , moest ik een wiskundeprobleem oplossen voordat mijn alarm afging. Hoewel het in het begin een beetje vervelend was, bleek het een effectieve techniek om wakker te worden en toen ik eindelijk de wekker uitzette, voelde mijn geest op een leuke manier wakker.

Ik was klaar om elke puzzel op te lossen die op mijn pad kwam. Dit is zeker iets om naar te kijken als je van puzzelspellen houdt en 's ochtends moeite hebt om wakker te worden.

Pros: Wakes you up in the morning with a more active mind, adjustable difficulty of math problems, and easy to use interface

Cons: Setting the difficulty on Very Easy allows user to snooze through alarms, no brain games for falling asleep, and a small variation of alarm sounds.

4. Kussen^{( Pillow)(4. Pillow)}

Naar mijn mening was Pillow voor iOS absoluut een van de meest interessante apps op de lijst. De software van deze app gebruikt de microfoon om slaap te analyseren. Een van de interessante functies die deze app te bieden heeft, is compatibiliteit met Apple Watch en Apple Health .

Compatibiliteit met de Apple Watch betekent dat de gebruiker alleen de app op zijn smartphone hoeft te laden, het horloge in de slaapstand moet dragen en Pillow zal automatisch slaappatronen detecteren en analyseren.

Nog een van de coolste functies was een slimme wekker die slaapcycli bijhoudt en je automatisch wakker maakt tijdens je lichtste slaapcyclus. Hoewel ik voor mijn wekker wakker werd, voelde ik me meer uitgerust dan wanneer ik twintig minuten langer had geslapen.

Een groot probleem dat ik heb met Pillow is het feit dat de app audio-evenementen opneemt terwijl je slaapt. Snurken^(Snoring) , slaapapneu en praten in de slaap worden allemaal geregistreerd en toegevoegd aan de database zodat u deze kunt bekijken of verwijderen.

Persoonlijk wil ik geen spraakopnames van mezelf in een database, vooral niet als ik snurk of praat in mijn slaap! Zonder dat aspect zou deze app zeker in mijn top 3 staan.

Pros: Sleep cycle tracking, different nap modes, white noise sounds, and Apple Watch/Apple Health compatibility.

Cons: Records voice during entire night of sleep.

3. Nachtploeg^{(3. Night Shift)}

 Voor de ^derde plaats merkte ik dat de Night Shift -modus aanzienlijk nuttiger was dan andere apps die ik gebruikte.

Met het hulpprogramma Night Shift kan de gebruiker een bedtijd instellen op zijn smartphone en na die tijd zal het telefoonscherm het blauwe licht dat door het scherm wordt uitgestraald, zachter maken om een ​​warmer lichteffect te creëren.

Blauw^(Blue) licht geeft signalen in de hersenen af ​​die je lichaam vertellen te slapen, dus een helder telefoonscherm om 11.30 uur 's nachts vertelt je hersenen in feite: "De zon is nog steeds op en het is nog geen tijd om te slapen!". Dit hulpprogramma gaat dat principe tegen en de warmere tinten zorgen ervoor dat je sneller in slaap valt.

Mijn favoriete onderdeel van Night Shift is het gebruiksgemak. Om het te activeren, hoeft u alleen maar naar Settings > Display & Brightness > Night Shift te gaan, waar u het slaapschema en de kleurtemperatuur kunt instellen. Van alle apps op de lijst, kost deze de minste tijd om in te stellen, dus probeer het eens!

Pros: Warmer hues on phone make it easier to fall asleep.

Cons: User is on his or her phone before bed, which is always a sleep distraction.

2. Slaapkussen^{(2. Sleep Pillow)} [Niet meer leverbaar]

 Als het gaat om een ​​goede nachtrust, wil je iets dat consistent en gebruiksvriendelijk is. Sleep Pillow is een app met witte ruis die niet een handvol functies heeft zoals de andere apps, maar de klus perfect doet.

Ik heb gemerkt dat de geluidskwaliteit van de Sleep Pillow - omgevingsgeluiden de concurrentie ver overtrof. Enkele van mijn favoriete functies van Sleep Pillow zijn de langzame fade-in wekker, de enorme verscheidenheid aan witte ruis (krekels, oscillerende ventilator, golven) en de mogelijkheid om favoriete slaapafspeellijsten in te stellen.

De meeste apps op de lijst bieden een variatie van witte ruis, maar ik merkte dat toen ik deze app gebruikte, ik veel sneller in slaap viel en de hele nacht goed sliep. Deze app garandeerde een aantal van de beste Z's van mijn leven na slechts één nacht gebruik, dus ik zou zeggen dat het zeker de moeite waard is om naar te kijken.

Pros: Highest quality white noise machine and tons of options for the free version of the app, Slow fade in, and Set Favorites.

Cons: Only offers white noise sounds, needs more feature variation instead of sound variation.

1. Alarmerend^{(Alarmy )}

Alarmy is absoluut mijn persoonlijke favoriet. Ik vond het moeilijk om de winnaar van de eerste plaats te kiezen, maar Alarmy spant^(Alarmy) de kroon. Hoewel deze app door CNET , Gizmodo en The Huffington Post als 's werelds meest irritante alarm-app werd beoordeeld , is het nog steeds de beste.

Of het nu gaat om het schudden van je telefoon, het oplossen van een wiskundig probleem of het raden van de volgorde van een geheugenpuzzel, Alarmy omvat en perfectioneert veel functies van de andere apps op deze lijst.

Het meest opvallende kenmerk van deze app is locatieregistratie. Het enige dat u hoeft te doen, is een locatie instellen waar uw alarm wordt gedeactiveerd, en het wordt pas uitgeschakeld als u een foto van die locatie maakt. Ik gebruikte de meest voorkomende, de wastafel in de badkamer.

Hoe vervelend het ook was, nadat ik helemaal bij de wastafel in de badkamer was, hoefde ik niet op de snooze-knop te drukken. Ik was zeker op. Alarmy heeft ook slaapgeluiden (te zien in Sleep Pillow ) die een ontspannend wit geluid creëren om bij in slaap te vallen. Alarmy is mijn favoriete app uit de serie omdat het de beste delen van elke app combineert in één, gebruiksvriendelijke interface.

Pros: Features all of the main sleep aids from the other apps in one complete package.

Cons: The location detection is still glitchy, bugs will cause alarm to keep ringing after picture has been taken.

Samenvatting

Na een enkele nacht met een van deze toepassingen, zullen er opmerkelijke verbeteringen zijn als het gaat om de kwaliteit van de slaap. Het vinden van een dienst om uw slaap te verbeteren is een zeer persoonlijke en dynamische ervaring, en er is geen "one size fits all"-oplossing voor een goede nachtrust.

Elke app is gericht op een ander type persoon, dus probeer ze allemaal uit en kijk welke het beste bij uw levensstijl past.

Welterusten. Je verdient het.

5 iOS Apps That Are Guaranteed To Improve Your Sleep

Lying awake at night аnd hitting the snooze button in the morning has been increasingly more common in this modern era. From Netflix to Candy Crush, there is an abυndаnce of distractions just waiting to steal yоur time and attention away from ѕleep.

Thankfully, there are tons of free iOS apps and services that can alleviate insomnia, so you don’t have to resort to taking medication or watching YouTube tutorials. The main apps and utilities I focus on are Pillow, Sleep Pillow, Alarmy, Mathe, and the iOS utility, Night Mode.

For the past week, I tried 5 different iOS apps and utilities on 5 different nights and judged my sleep on a scale from 1 to 10. Here’s what happened. This is obviously not a lot of time to properly judge each app, but hopefully, it’ll give you a good idea of what to expect.

5. Mathe Alarm

I have come to find that a very important part of being well-rested is waking up correctly. Most alarms blast you in a way that makes you dread waking up or play beloved songs to the point of contention, but waking up can be exponentially less annoying with Mathe Alarm Clock.

When I used Mathe, I was forced to solve a math problem before my alarm would turn off. Although it was kind of annoying at first, it proved to be an effective technique for waking up and when I finally turned the alarm off, my mind felt awake in a fun way.

I was ready to solve any puzzle thrown my way. This is definitely something to look into if you like puzzle games and have trouble waking up in the morning.

Pros: Wakes you up in the morning with a more active mind, adjustable difficulty of math problems, and easy to use interface

Cons: Setting the difficulty on Very Easy allows user to snooze through alarms, no brain games for falling asleep, and a small variation of alarm sounds.

4. Pillow

In my opinion, Pillow for iOS was definitely one of the most interesting apps on the list. This app’s software utilizes the microphone to analyze sleep. One of the interesting features this app has to offer is Apple Watch and Apple Health compatibility.

Compatibility with the Apple Watch means all the user has to do is load the app on their smartphone, wear the watch to sleep and Pillow will automatically detect and analyze sleep patterns.

Another one of the coolest features was a smart alarm clock that tracks sleep cycles and automatically wakes you up during your lightest sleep cycle. Although I was woken up before my alarm, I felt more rested than if I had slept for twenty more minutes.

A huge problem I have with Pillow is the fact that the app records audio events while you sleep. Snoring, sleep apnea, and sleep talking will all be recorded and added to the database for you to review or delete.

Personally, I don’t want any voice recordings of myself to be in any database, especially if I’m snoring or talking in my sleep! If it weren’t for that aspect, this app would definitely be in my top 3.

Pros: Sleep cycle tracking, different nap modes, white noise sounds, and Apple Watch/Apple Health compatibility.

Cons: Records voice during entire night of sleep.

3. Night Shift

 For the 3^rd place spot, I found the Night Shift mode was significantly more helpful than other apps that I was using.

The Night Shift utility allows the user to set a bedtime on their smartphone and after that designated time, the phone screen will tone down the blue light emitted from the display to create a warmer lighting effect.

Blue light throws off cues in the brain that tell your body to sleep, so a bright phone screen at 11:30 at night basically tells your brain, “The sun is still up and it’s not time to sleep yet!”. This utility counteracts that principle and the warmer hues help ensure you fall asleep quicker.

My favorite part about Night Shift is its ease of use. To activate it, you simply need to navigate to Settings > Display & Brightness > Night Shift, where you can set the sleep schedule and color temperature. Out of all of the apps on the list, this one takes the least amount of time to set up, so give it a shot!

Pros: Warmer hues on phone make it easier to fall asleep.

Cons: User is on his or her phone before bed, which is always a sleep distraction.

2. Sleep Pillow [No longer available]

 When it comes to sound sleep, you want something that is consistent and easy to use. Sleep Pillow is a white noise app that doesn’t have a handful of features like the other apps but gets the job done perfectly.

I have found that the audio quality on the Sleep Pillow ambient sounds far exceeded the competition. Some of my favorite features on Sleep Pillow include the slow fade-in alarm clock, the huge variety of white noise (crickets, oscillating fan, waves), and the ability to set favorite sleep playlists.

Most of the apps on the list offer a variation of white noise but I found when I used this app, I fell asleep much faster and slept soundly throughout the entire night. This app guaranteed some of the best Z’s of my life after only one night of use, so I’d say it’s definitely worth looking into.

Pros: Highest quality white noise machine and tons of options for the free version of the app, Slow fade in, and Set Favorites.

Cons: Only offers white noise sounds, needs more feature variation instead of sound variation.

1. Alarmy

Alarmy is definitely my personal favorite. I had a hard time choosing the first-place winner but Alarmy takes the cake. Even though this app was rated the world’s most annoying alarm app by CNET, Gizmodo, and The Huffington Post, it’s still the best.

Whether it’s shaking your phone, solving a math problem, or guessing the order of a memory puzzle, Alarmy encompasses and perfects a lot of features from the other apps on this list.

The most notable feature of this app is location registration. All you need to do is set a location where your alarm will be deactivated, and it will only shut off once you take a picture of that location. I used the most common one, the bathroom sink.

As annoying as it was, after getting all the way to my bathroom sink, I didn’t need to hit the snooze button. I was definitely up. Alarmy also has sleep sounds (featured in Sleep Pillow) that create a relaxing white noise to fall asleep to. Alarmy is my favorite app out of the batch because it combines the best parts of each app into one, easy to use interface.

Pros: Features all of the main sleep aids from the other apps in one complete package.

Cons: The location detection is still glitchy, bugs will cause alarm to keep ringing after picture has been taken.

Summary

After a single night with any one of these applications, there will be notable improvements when it comes to the quality of sleep. Finding a service to improve your sleep is a very personal and dynamic experience, and there is no “one size fits all” solution to getting restful sleep.

Each app is geared toward a different type of person, so give them all a try and see which one works best for your lifestyle.

Sleep well. You deserve it.

Related posts

• De beste iOS-fotofilter-apps om uw foto's geweldig te maken

• 8 beste bordspel-apps voor iPhone of iPad

• De beste iOS-scanner-apps om documenten en afbeeldingen te scannen

• 8 onlangs uitgebrachte iOS-apps die het bekijken waard zijn

• 5 manieren om te voorkomen dat andere mensen toegang krijgen tot apps op uw iPhone

• Hoe u de taal op Facebook kunt wijzigen: alles wat u moet weten -

• 6 beste iOS-herinneringsapps

• Invoegtoepassingen installeren in Outlook voor Android en iOS

• Hoe de donkere modus in de OneNote-app voor iPhone of iPad in te schakelen

• Wat is een QR-code? Waar worden QR-codes voor gebruikt? -

• Lijst met iPhone-apps van Microsoft

• Instant Guard configureren en gebruiken op ASUS Wi-Fi-routers

• 10 apps die essentieel zijn voor elke iPhone

• Meerdere accounts toevoegen in de Outlook-app voor Android en iPhone

• 4 beste gratis agenda-apps voor iOS

• Hoe iemand op WhatsApp te blokkeren of deblokkeren -

• Scherm delen op Skype voor Android en iOS

• De beste gratis QR-scanners voor iPhone -

• Wat is slepen en neerzetten? Hoe te slepen en neer te zetten -

• De vijf beste alternatieve iOS Maps-apps