Smartwatches worden door sommigen als te opdringerig gezien. Ze brengen de vervelende meldingen dichterbij dan ooit tevoren, op een apparaat dat niet gemakkelijk kan worden opgeborgen, en ze volgen al onze bewegingen, meer dan een smartphone dat kan. Maar smartwatches kunnen ons leven verbeteren als we ze op de juiste manier gebruiken. Ze kunnen ons helpen ons beter te organiseren, ze kunnen onze efficiëntie verhogen en ze kunnen ons zelfs helpen gezonder te worden. De ASUS VivoWatch blinkt uit in dat laatste. De primaire focus ligt op gezondheidsmonitoring, niet op traditionele smartwatch-functies zoals berichten en oproepbeheer. We dachten dat het een goed idee zou zijn om het positieve effect dat een ASUS VivoWatch 5 kan hebben, te onderzoeken, dus hier zijn vijf manieren waarop het u helpt een gezonder leven te leiden:

1. Slaapbewaking

Elke arts zal u vertellen dat voldoende slaap het belangrijkste is dat u kunt doen om uw gezondheid te behouden. Als je ons niet gelooft, lees dan dit indrukwekkende artikel over het buitengewone belang van slaap^{(the extraordinary importance of sleep)} .

De VivoWatch 5 van ASUS kan hier zeker bij helpen. Het zingt geen slaapliedjes voor je, maar het houdt je slaap wel nauwlettend in de gaten. Allereerst^(First) houdt het je slaapcycli bij. In het ideale geval wil je zoveel mogelijk diepe slaap krijgen ( Comfort , zoals weergegeven in de grafieken) met heel weinig wakkere tijd.

Het analyseren van slaappatronen geeft waardevol inzicht in wat u kunt doen om uw rust te verbeteren

Ten tweede, aangezien het horloge de hartslag continu bewaakt, kunt u uw slaappatroon met een hoge mate van nauwkeurigheid evalueren. Dit betekent dat je een grotere kans hebt om nadelige of gunstige gedragspatronen te ontdekken - bijvoorbeeld de slechte slaapkwaliteit na een laat diner, of beter slapen nadat je het stof in je slaapkamer hebt schoongemaakt.

Pulsoverzicht voor 24 uur

Dit niveau van slaapmonitoring helpt echt wanneer je probeert te achterhalen waarom je moe wakker wordt of waarom je over het algemeen een zeer laag energieniveau hebt. U slaapt misschien elke nacht de "voorgeschreven" acht uur, maar als het grootste deel van uw slaap licht is, is de energieterugwinning mogelijk niet voldoende. Vanaf hier kun je verschillende oplossingen proberen: meer lichaamsbeweging, jezelf isoleren van geluiden, een luchtreiniger installeren, de matras of de kussens verwisselen, enz.^{(This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.)}

2. Fitnessdoelen en herinneringen

Een actief leven is een gezond leven. Zelfs als je uren achter je bureau of voor het computerscherm doorbrengt, is het superbelangrijk om minstens 30 minuten per dag te wandelen of hardlopen. Met de ASUS VivoWatch 5 kunt u specifieke wandeldoelen instellen en krijgt u een melding wanneer u deze bereikt. U kunt het doel rechtstreeks vanaf uw VivoWatch instellen^(VivoWatch) , maar u hebt de ASUS HealthConnect - app op uw smartphone nodig (beschikbaar voor Android^{(for Android)} en voor iPhones^{(for iPhones)} ) om meldingen te activeren/deactiveren.

U kunt uw doel direct op de smartwatch instellen

De smartwatch houdt zelfs bij hoeveel je de hele dag hebt geklommen, dus als je in een gebouw met meerdere verdiepingen woont, krijg je misschien een extra kleine stimulans om de trap te gebruiken en niet de lift. U kunt ook een inactiviteitsmelding inschakelen, die u er elk uur aan herinnert om uit te rekken of te bewegen. Het horloge detecteert wanneer je slaapt en waarschuwt je niet tijdens rusturen.

U kunt verschillende herinneringen en meldingen inschakelen in de ASUS HealthConnect- app

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. Activiteit volgen

Met allerlei beperkingen en lockdowns hebben velen van ons het moeilijk gehad om ons aan onze gebruikelijke sportroutine te houden. Gelukkig is de ASUS VivoWatch 5 er om u te helpen uw activiteit bij te houden wanneer u de kans krijgt om te oefenen. Het heeft momenteel verschillende activiteiten waaruit je kunt kiezen om te genieten van een nauwkeuriger tracking: joggen, fietsen, wandelen, zwemmen, wandelen, yoga, core stretching en dansen, en er worden er steeds meer toegevoegd. De smartwatch heeft een ingebouwde gps - sensor, waardoor je je smartphone niet per se bij je hoeft te hebben tijdens bijvoorbeeld het joggen.

De GPS - ontvanger op de ASUS VivoWatch is nauwkeurig

Je kunt de ASUS VivoWatch 5 ook meenemen in het zwembad. Haptische waarschuwingen zullen u op de hoogte stellen wanneer uw aërobe hartslag wordt overschreden, zodat u uw hartslag onder controle houdt zonder constant naar uw smartwatch te kijken.

Een betere fitnesstracking leidt tot hogere opbrengsten en efficiëntere trainingen. De ASUS VivoWatch 5 zorgt ervoor dat u het beste uit uw trainingen haalt.^{(A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.)}

4. Hartslag-^(Heart) , SpO2- , PTT- en stressmetingen

Zelfs als u niet traint, houdt de ASUS VivoWatch 5 uw hartslag en vitale functies nauwlettend in de gaten. U krijgt 24 uur per dag monitoring van uw hartslag en SpO2 -niveaus en on-demand metingen van uw Pulse Transit Time (PTT) Index (wat een goede indicator is voor bloeddruk) en stressniveaus.

Een volledige meting van de PTT -index, SpO2 en puls op de ASUS VivoWatch 5

In de ASUS HealthConnect- app krijg je gedetailleerde grafieken voor elk, zodat je gemakkelijk kunt detecteren wanneer je het meest gestrest raakt of wanneer het tijd is om wat ademhalingsoefeningen te doen.

De HealthConnect- app geeft alle metingen tot in detail weer

Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid of als u zeker wilt weten dat uw vitale functies "binnen de specificaties" vallen, levert de ASUS VivoWatch 5 fantastisch werk door u de nodige informatie te verstrekken. Het is natuurlijk geen medisch hulpmiddel, maar voor algemene gezondheidsmonitoring kan het precies zijn wat de dokter heeft voorgeschreven.^{(If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.)}

5. Gedetailleerde visualisatie en analyse met de ASUS HealthConnect- app

Een groot voordeel van de ASUS VivoWatch 5 ten opzichte van andere smartwatches is de mogelijkheid om prima te functioneren zonder verbinding met een smartphone. Het verzamelt nog steeds dezelfde hoeveelheid gegevens, maar het ontbreekt aan de mogelijkheid om het op een gedetailleerde manier weer te geven. Dit is waar de HealthConnect- app van pas komt: naast het verbeteren van de mogelijkheden van de smartwatch, biedt de app een schat aan opties voor gegevensvisualisatie in een gemakkelijk leesbare interface. Het aanpasbare tabblad Gezondheidsgegevens^{(Health data)} toont de relevante statistieken in één oogopslag, terwijl het klikken op een item grafieken, gemiddelden, minima en maxima over 24 uur of 7 dagen weergeeft.

De app geeft alle informatie weer die door de smartwatch is verzameld

Na een week uw activiteit te hebben gevolgd, kan de Health AI- assistent u tips en aanbevelingen geven met betrekking tot slaap, fitnessdoelen en andere problemen.

Health AI geeft je handige, gepersonaliseerde gezondheidstips

Als u andere fitnessapparaten heeft, kan de compatibiliteit van de ASUS HealthConnect- app met Strava en Google Fit uw inzicht in uw dagelijkse activiteiten verder verbeteren.

ASUS HealthConnect kan zijn gegevens delen met Google Fit en Strava

Het hebben van een goede gezondheidstracker is belangrijk, maar de synergie met de software is cruciaal om al die informatie te begrijpen. De ASUS VivoWatch 5 en de HealthConnect-app vormen een goede combinatie van gedetailleerde monitoring en goede visualisatie. Bovendien, met voortdurend verbeterende functies en zelfs volledig nieuwe die bij elke update worden toegevoegd, is het ASUS-gezondheidsecosysteem veelbelovend voor de toekomst.^{(Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.)}

Waar let je op bij het kopen van een fitnesstracker?

Dit zijn slechts vijf manieren waarop de ASUS VivoWatch 5 uw gezondheid kan verbeteren. Ieder van ons heeft verschillende gezondheidsbehoeften en doelstellingen, dus we zouden graag willen weten welke functies voor jou het belangrijkst zijn bij het kiezen van je fitnesstracker. Wil je de nieuwste functies zoals bloeddruk- of stressmetingen, of neem je genoegen met apparaten met een betere, nauwkeurigere monitoring van basiskenmerken zoals de hartslag? Laat het ons weten in de reacties.

5 ways to improve your health with the ASUS VivoWatch 5 -

Ѕmartwatches are seеn by ѕome as too intrusive. Τhey bring the pesky notіficationѕ closer than ever before, on a device that can’t be eaѕily put away, and they monitor our every move, more so than a smartphone can. But smartwatches can improvе our lives if we usе them properly. They cаn help us organize better, they can incrеase our efficiency, and they can even help us becоme healthier. The ASUS VivoWatch excels at the latter. Its primary focus is on health monitoring, not on traditional smartwatch features like messaging and call control. We thought it would be a good idea to explore the positive effect an ASUS VivoWatch 5 can have, so here are five ways in which it helps you lead a healthier life:

1. Sleep monitoring

Any doctor will tell you that the most important thing you can do to preserve your health is to get enough sleep. If you don’t believe us, read this impressive article on the extraordinary importance of sleep.

The VivoWatch 5 from ASUS can certainly help with this. It doesn’t sing you any lullabies, but it does monitor your sleep very closely. First of all, it tracks your sleep cycles. Ideally, you want to get as much deep sleep as possible (Comfort, as it appears in the graphs) with very little awake time.

Analyzing sleep patterns gives valuable insight on what you can do to improve your rest

Secondly, since the watch monitors the heart rate continuously, you can evaluate your sleep patterns with a high degree of accuracy. This means you have a better chance of spotting detrimental or beneficial behavior patterns - for example, the poor sleep quality after a late dinner, or better sleep after you clean the dust in your bedroom.

Pulse summary for 24 hours

This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.

2. Fitness goals and reminders

An active life is a healthy life. Even if you spend hours upon hours at the desk or in front of the computer screen, it’s super important to take a walk or go for a run for at least 30 minutes per day. The ASUS VivoWatch 5 allows you to set specific walking goals and notifies you when you achieve them. You can set the target directly from your VivoWatch, but you need the ASUS HealthConnect app on your smartphone (available for Android and for iPhones) in order to activate/deactivate notifications.

You can set your target directly on the smartwatch

The smartwatch even monitors how much you climbed throughout the day, so if you live in a multi-storied building, you might get an additional small incentive to use the stairs and not the elevator. You can also turn on an inactivity notification, which reminds you every hour to stretch or move around. The watch detects when you are asleep and won’t notify you during rest hours.

You can enable various reminders and notifications in the ASUS HealthConnect app

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. Activity tracking

With all kinds of restrictions and lockdowns, many of us have had a hard time sticking to our usual sports routine. Thankfully, the ASUS VivoWatch 5 is there to help you track your activity when you do get the chance to exercise. It currently has several activities that you can choose from to enjoy a more precise tracking: jogging, biking, walking, swimming, hiking, yoga, core stretching, and dancing, with more being added all the time. The smartwatch has a built-in GPS sensor, so you don’t necessarily have to carry your smartphone with you while jogging, for example.

The GPS receiver on the ASUS VivoWatch is precise

You can also take the ASUS VivoWatch 5 with you in the pool. Haptic alerts will notify you when exceeding aerobic heart rates, so that you keep your heart rate in check without constantly looking at your smartwatch.

A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.

4. Heart rate, SpO2, PTT, and stress measurements

Even when not exercising, the ASUS VivoWatch 5 keeps a close watch on your heart rate and vital signs. You get around-the-clock monitoring of your heart rate and SpO2 levels and on-demand measurements of your Pulse Transit Time (PTT) Index (which is a good indicator of blood pressure) and stress levels.

A full measurement of the PTT index, SpO2, and pulse on the ASUS VivoWatch 5

In the ASUS HealthConnect app, you get detailed graphs for each, so you can easily detect when you get stressed the most or when it’s time to do some breathing exercises.

The HealthConnect app displays all the readings in great detail

If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.

5. Detailed visualization and analysis with the ASUS HealthConnect app

A big advantage of the ASUS VivoWatch 5 over other smartwatches is the ability to function just fine without a connection to a smartphone. It still collects the same amount of data, but it lacks the ability to display it in a detailed manner. This is where the HealthConnect app comes into play: apart from enhancing the capabilities of the smartwatch, the app provides a wealth of data visualization options in an easy-to-read interface. Its customizable Health data tab shows the relevant stats at a glance, while clicking on any item displays graphs, averages, minimums, and maximums over 24 hours or 7 days.

The app displays all the information collected by the smartwatch

After monitoring your activity for a week, the Health AI assistant is able to provide you with tips and recommendations regarding sleep, fitness targets, and other issues.

Health AI gives you useful, personalized health tips

If you have other fitness devices, the compatibility of the ASUS HealthConnect app with Strava and Google Fit can further enhance your insight into your daily activities.

ASUS HealthConnect can share its data with Google Fit and Strava

Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.

What are you looking for when buying a fitness tracker?

These are just five ways in which the ASUS VivoWatch 5 can improve your health. Each of us has different health needs and objectives, so we’d be very interested to know what features are most important to you when choosing your fitness tracker. Do you want the latest features like blood pressure or stress measurements, or do you settle for devices with better, more accurate monitoring of basic characteristics like the heart rate? Let us know in the comments.

Related posts

• ASUS VivoWatch 5 review: een gezondheidstracker met persoonlijkheid

• Hoe de slimme oplossingen van Samsung me hielpen bij het bestrijden van allergieën -

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite of Mi Watch: welke past bij jou?

• Smartphone-video-opname in 1080p, 4K, 8K: hoeveel is te veel?

• ASUS VivoWatch SP review: slimme draagbare gezondheidstracker voor geeks!

• Wat is Gorilla Glass? Wat is 2.5D glas? Hoe vergelijken ze?

• Communiceer veilig tijdens protesten of noodsituaties met Briar

• Sony WF-C500 review: budget oordopjes voor comfortabel luisteren

• 9 dingen die we leuk vinden aan Samsung-telefoons uit het middensegment in 2021

• Hoe u uw telefoon kunt verwijderen uit Windows 10 (telefoon ontkoppelen)

• 17 verschillen tussen iPhones en Android-smartphones -

• Wat is NFC? NFC gebruiken -

• Sony kondigt Xperia 5 aan - Een high-end smartphone met coole features

• Wat is de SIM-pincode en waarom zou je er een gebruiken?

• Wat is een simkaart en wat doet het?

• Hoe u Windows 10 automatisch kunt vergrendelen met uw smartphone

• Review ASUS ZenFone Max Pro (M2): De smartphone met een gigantische batterij

• 12 redenen waarom Android-smartphones slecht zijn -

• De 5 beste spraakopname-apps voor Android-smartphones en -tablets

• De webcam configureren en testen in Skype