De Apple Watch is eerlijk gezegd een van de meest indrukwekkende apparaten die in het afgelopen decennium zijn uitgebracht. De integratie van lifestyle monitoring (zoals Fitbit ) en de mogelijkheid om in één oogopslag sms'jes en telefoontjes te zien is ronduit wonderbaarlijk. Het horloge^(Watch) houdt mijn hartslag bij, hoeveel ik sport en hoeveel ik sta. 

Er zijn apps voor slaapbewaking van derden om gebruikers een beter idee te geven van hoe goed ze slapen^{(how well they sleep)} . De Apple Watch herinnert je er zelfs aan om af en toe te ademen, een duwtje in de richting van mindfulness.

Dat gezegd hebbende, verliest mindfulness zijn aantrekkingskracht wanneer de Apple Watch je eraan herinnert om om 3 uur 's nachts te ademen terwijl je het horloge draagt ​​om de slaap te volgen. Veel^(Many) van de standaardwaarschuwingen kunnen na verloop van tijd hinderlijk worden, maar het is niet altijd duidelijk hoe u ze kunt uitschakelen. 

Hier leest u hoe u de meest irritante standaardwaarschuwingen kunt uitschakelen, zodat uw slaaptracker nauwkeurig is en geen plotseling ontwaken registreert gevolgd door een piek in de hartslag.

Hoe meldingen op Apple Watch uit te schakelen?^{(How To Disable Notifications On Apple Watch)}

• Begin^(Start) met het openen van de Watch -app op je iPhone. 
• Je ziet een hele reeks opties, te beginnen met je horloge zelf bovenaan, je keuze aan wijzerplaten daaronder, en vervolgens een lijst met vier tabbladen waarop je kunt tikken: Complicaties, Meldingen, App-lay-out en Dock^{(Complications, Notifications, App Layout, and Dock)} . 
• Tik op Meldingen^{(Notifications)} .

Standaard zijn er twee Watch -apps die meldingen en herinneringen verzenden: Activiteit^(Activity) en Ademen^(Breathe) . 

• Tik op Activiteit^(Activity) . De eenvoudigste manier om het volledig uit te schakelen, is door in het volgende scherm op Meldingen uit te tikken.^{(Notifications Off )}

Als je precies wilt aanpassen welke meldingen je ontvangt, heb je de volgende opties:

• Sta-herinneringen^{(Stand Reminders)} (ontvang een herinnering om op te staan ​​als je de eerste 50 minuten van een uur hebt gezeten).
• Dagelijkse coaching^{(Daily Coaching)} (herinneringen om uw activiteitsdoelen te voltooien).
• Doelvoltooiingen^{(Goal Completions)} (meldingen wanneer u uw doelen voor bewegen^(Move) , trainen^(Exercise) of staan^(Stand) ​​voor die dag bereikt).
• Speciale uitdagingen^{(Special Challenges)} (meldingen over voltooiing van speciale prestaties).
• Meldingen^{(Activity Sharing Notifications)} voor het delen van activiteiten (meldingen wanneer iemand met wie je een activiteit deelt, een uitdaging voltooit). 

Elk van deze kan afzonderlijk worden in- of uitgeschakeld. U kunt de activiteitengroepering ook vanuit dit scherm regelen.

Ademherinneringen uitschakelen^{(Disabling Breathe Reminders)}

• Breathe is een app voor begeleide meditatie en ademhaling op de Apple Watch . Tik op Ademen^(Breathe) onder Activiteit^(Activity) om het te openen. 
• Nogmaals, de eenvoudigste manier om meldingen uit te schakelen, is door alle meldingen op Uit^(Off) te zetten . Je kunt er ook voor kiezen om ze naar het Berichtencentrum van je telefoon te sturen^{(Notification Center)} .

• Tik op Ademherinneringen^{(Breathe Reminders)} om individuele instellingen te wijzigen . U kunt kiezen tussen nul en tien herinneringen per dag. 
• Onder deze optie ziet u een schuiftabblad voor Wekelijkse samenvatting^{(Weekly Summary)} , en dat is precies hoe het klinkt: een samengevatte versie van hoe vaak u de app de afgelopen week hebt gebruikt.

U kunt de app voor één dag dempen, de groepering van meldingen regelen en zelfs wijzigen hoeveel haptische feedback het horloge geeft. 

De ademfrequentie^{(Breath Rate)} is interessanter. Met deze instelling kun je bepalen hoeveel ademhalingen je per minuut moet ademen als je de app gebruikt. Standaard is deze ingesteld op zeven, maar u kunt kiezen tussen vier en tien. 

Om de duur van uw Breathe- sessie te wijzigen, opent u de app op uw horloge en draait u aan de knop.

Helemaal onderaan het scherm kun je Vorige duur ^{(Previous Duration)}gebruiken^(Use) kiezen , waardoor elke nieuwe ademhalingssessie^(Breathe) standaard dezelfde duur heeft als de vorige sessie.

Andere meldingen uitschakelen^{(Disabling Other Notifications)}

Uw Apple Watch spiegelt standaard meldingen van uw telefoon. Scrol vanuit het horlogescherm^(Watch) omlaag en u ziet een lijst met alle apps die deze meldingen weerspiegelen. U kunt deze afzonderlijk uitschakelen totdat alleen de apps die u belangrijk vindt, overblijven.

De Apple Watch is een geweldig hulpmiddel om je activiteit bij te houden en je gezondheid te verbeteren^{(improving your health)} , maar je wilt niet midden in de nacht een herinnering om op te staan ​​en je uit te rekken. Dat is het tegenovergestelde van beter slapen. Volg gewoon de bovenstaande stappen om meldingen uit te schakelen of ze te beperken tot een bepaald tijdstip van de dag, zodat niets je slaap onderbreekt. 

How to Disable Annoying Default Alerts on Apple Watch

The Apple Watch is honestly one of the most impressive devices released in the past decade. The integration of lifestyle monitoring (such as Fitbit) and the ability to see texts and calls at a glance is nothing short of miraculous. The Watch monitors my heart rate, the amount I exercise, and how much I stand. 

There are third-party sleep monitoring apps to help users get a better idea of how well they sleep. The Apple Watch even reminds you to breathe every so often, a nudge towards mindfulness.

That said, mindfulness loses its appeal when the Apple Watch reminds you to breathe at 3 AM while wearing the watch for the sake of sleep tracking. Many of the default alerts can become bothersome after a time, but it isn’t always clear how to disable them. 

Here’s how you can turn off the most annoying default alerts so that your sleep tracker is accurate and doesn’t register a sudden awakening followed by a spike in heart rate.

How To Disable Notifications On Apple Watch

• Start by opening the Watch app on your iPhone. 
• You’ll see a slew of options, starting with your watch itself at the top, your choice of watch faces underneath that, and then a list of four tabs you can tap – Complications, Notifications, App Layout, and Dock. 
• Tap Notifications.

By default, there are two Watch apps that will send notifications and reminders – Activity and Breathe. 

• Tap Activity. The easiest way to disable it entirely is to tap Notifications Off in the next screen.

If you want to customize exactly what notifications you receive, you have the following options:

• Stand Reminders (receive a reminder to stand if you’ve been sitting for the first 50 minutes of an hour).
• Daily Coaching (reminders to finish your activity goals).
• Goal Completions (notifications when you reach your Move, Exercise, or Stand goals for the day).
• Special Challenges (notifications about completion of special achievements).
• Activity Sharing Notifications (notifications when someone you share activity with completes a challenge). 

Each of these can be turned on or off individually, You can also control the activity grouping from this screen.

Disabling Breathe Reminders

• Breathe is a guided meditation and breathing app on the Apple Watch. Tap Breathe underneath Activity to open it. 
• Once more, the easiest way to turn off notifications is simply to set all notifications to Off. You can also opt to send them to your phone’s Notification Center.

• To change individual settings, tap Breathe Reminders. You can choose anywhere from zero to ten reminders per day. 
• Underneath this option you will see a sliding tab for Weekly Summary, which is exactly what it sounds like – a summarized version of how often you utilized the app in the previous week.

You can mute the app for a single day, control notification grouping, and even change how much haptic feedback the watch provides. 

The Breath Rate is more interesting. Through this setting, you can control how many breaths you are instructed to take per minute of using the app. By default, it’s set to seven, but you can choose anywhere from four to ten. 

To change the duration of your Breathe session, bring up the app on your Watch and turn the dial.

At the very bottom of the screen, you can choose Use Previous Duration, which makes each new Breathe session default to the same duration as the previous session.

Disabling Other Notifications

By default, your Apple Watch will mirror notifications from your phone. From the Watch screen, scroll down and you will see a list of all apps that mirror these notifications. You can disable these individually until only the apps you care about remain.

The Apple Watch is a great tool for keeping track of your activity and improving your health, but you don’t want a middle-of-the-night reminder to stand up and stretch. That’s the opposite of better sleep. Just follow the steps above to turn off notifications or restrict them to a specific time of day so nothing interrupts your slumber. 

Related posts

• Een Apple Watch updaten

• Hoe Apple Watch standaard berichtreacties aan te passen

• Hoe u uw Apple Watch oplaadt

• De beste plaatsen om aangepaste Apple Watch-gezichten te vinden

• De 8 beste Apple Watch-bandjes van derden

• 15 Beste watchOS 8-tips en -trucs

• Apple Watch Faces toevoegen, aanpassen en wijzigen

• Apple Watch valdetectie instellen voor uw veiligheid

• Hoe Apple Watch aan een nieuwe telefoon te koppelen

• Hoe u uw Mac kunt ontgrendelen met een Apple Watch

• Apple Watch GPS (alleen wifi) versus mobiel - welke te kopen?

• Apps sluiten op Apple Watch

• De beste Apple-wijzerplaten voor gezondheid en fitness

• Een Apple Watch repareren die vastzit aan het Apple-logo

• 10 Apple Watch-hacks die u misschien niet kent

• Hoe u uw nieuwe Apple Watch instelt

• Hoe Apple Watch te repareren die iPhone niet ontgrendelt?

• Apple Watch vast bij update? 11 manieren om te repareren

• 10 manieren om te repareren "Uw Mac kon niet communiceren met uw Apple Watch"

• Apps op Apple Watch verwijderen of verwijderen