Moderne^(Modern) banen zijn tegenwoordig meestal bureaugebonden en worden gekenmerkt door lange uren zitten met je ogen verslaafd aan het computerscherm. Misschien kan het een sedentaire levensstijl aanmoedigen om een ​​aanzienlijke hoeveelheid tijd aan het bureau door te brengen om de strakke deadlines te halen. Op de lange termijn kan het veel tijd doorbrengen in een afgesloten ruimte en de hele dag naar een computerscherm staren een zware tol van uw gezondheid eisen.

Bureaugebonden^(Desk-bound) banen met weinig of helemaal geen fysieke activiteit kunnen mogelijk uw risico op obesitas, hartaandoeningen, artritis en diabetes vergroten. angst en vroege dood. In eenvoudige bewoordingen is een bureaugebonden baan met een zittende levensstijl een toonbeeld van een slechte gezondheid. Als uw baan inhoudt dat u onderuitgezakt in uw stoel zit^{(slouching in your chair)} en regelmatig naar een computerscherm staart, raden we u aan een paar gezonde veranderingen aan te brengen in uw anders zittende werkroutine.

Dat gezegd hebbende, de belangrijkste nadelen van een bureaubaan zijn dat het niveau van fysieke fitheid meestal aan een persoon ligt. Men moet voortdurend gemotiveerd zijn om regelmatig te pauzeren^{(take regular breaks)} van het werk voor een lange periode en sportief deel te nemen om uw inactieve gewoonten te herzien.

Met te veel deadlines om te halen op het werk in een stressvolle omgeving, kan een simpele herinnering per dag je helpen om regelmatig te pauzeren tijdens kantoortijd. Gelukkig zijn er enkele handige browserextensies die je er constant aan herinneren om regelmatig te pauzeren, van houding te veranderen, water te drinken en nog veel meer tijdens je hectische werkschema.

Lezen^(Read) : Gezondheidsproblemen, elke meer dan 40 computergebruikers zouden zich bewust moeten zijn van^{(Health issues, every over 40 computer users should be aware of)} .

Chrome- extensie om gezond en fit te blijven

Hier zijn enkele Health Chrome- extensies voor een gezonde browse-ervaring. Het corrigeert je houding, geeft stretch-herinneringen en meer!

1] Rust voor Chrome

Calm voor Chrome is een productiviteitstoepassing die bedoeld is om internetverslaafden te helpen bij het gedachteloos controleren van websites. De extensie nodigt je uit om diep adem te halen om van een verslaving af te komen door het uitstellen van websites zoals YouTube , Facebook , Twitter enz. en in plaats daarvan moedigt je aan om een ​​gezondere pauze te nemen. Hiermee kunt u verslavende websites toevoegen aan de geblokkeerde site, zodat wanneer u websites op de zwarte lijst opent, de extensie u meer bewust maakt van wat u doet door het scherm over te nemen en u uit te nodigen diep in te ademen.

De wetenschap van diepe ademhalingsoefeningen helpt om onnodig browsen te realiseren en helpt de productiviteit te verhogen tijdens kantooruren. De extensie biedt ook andere mindfulness-activiteiten via de rustige website die u kunt doorbladeren in plaats van verslavende websites tijdens pauzes uit te stellen, waardoor de productiviteit op het werk wordt verhoogd. In tegenstelling tot andere websiteblokkers, blokkeert deze extensie geen enkele website, maar maakt het u alleen bewust van wat u aan het doen bent. Download deze extensie hier.^{( here.)}

2] Herinnering voor een pauze

Take a Break Reminder is een productiviteitsuitbreiding die u er slim aan herinnert om een ​​pauze te nemen van het werk door een pauzeherinnering op het scherm weer te geven en u aan te moedigen gezonde pauzes te nemen. De extensie is eenvoudig en gebruikt de afteltimer om de pauzeherinnering weer te geven. Om deze functie in te schakelen, hoeft u alleen maar uw werktijd en pauzetijd in te voeren in de instellingen. Een goede zaak van deze applicatie is dat het je op de hoogte stelt wanneer een pauze eindigt. Het is vermeldenswaard dat de extensie niet meetelt wanneer uw systeem is uitgeschakeld en elke keer dat u uw computer opnieuw opstart opnieuw wordt ingesteld. Download deze extensie hier.^(here.)

3] Rekherinnering

Stretch Reminder is een nuttige uitbreiding die uw werkdag verbetert door u aan te moedigen gezondere pauzes te nemen. Deze verlenging is essentieel voor werkende professionals die langdurig zitten. De extensie is volledig aanpasbaar, zodat u het rektijdinterval kunt instellen op basis van uw werkuren. Deze slimme herinnering verschijnt om je eraan te herinneren dat je moet stoppen met je huidige werk en om de paar minuten moet gaan staan ​​om te rekken. Download deze extensie hier.^(here.)

4] Micropauzes

Micro Breaks is een productiviteitsuitbreiding voor personen die lange uren achter de computer zitten. Het herinnert u er zachtjes aan om regelmatig pauzes te nemen die u helpen de productiviteit te verhogen. De pauzeherinneringen kunnen eenvoudig worden aangepast aan uw werktijd en een melding weergeven met een actief groen pictogram om u eraan te herinneren dat u moet stoppen met werken en gezonde pauzes moet nemen. Regelmatig. Download deze extensie hier.^(here.)

5] PostureMinder

Posture Minder is een gratis productiviteitsuitbreiding voor Chrome die u regelmatig waarschuwt om uw houdingen te verbeteren. Zitten met de juiste houding^(Posture) speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de algehele gezondheid en deze eenvoudige uitbreiding herinnert u eraan om rechtop te zitten tijdens werkuren door pop-upmeldingen weer te geven met gespecificeerde tijdsintervallen. Bovendien kunt u wandelherinneringen instellen die u eraan herinneren om tijdens kantooruren op te staan ​​en te lopen. Bovendien pauzeert de extensie de herinnering als uw systeem inactief of vergrendeld is en start de herinnering helemaal opnieuw wanneer u terug bent. De extensie kan eenvoudig worden aangepast om de duur van de herinnering in te stellen en ook om de herinnering uit te schakelen om onderbrekingen te voorkomen. Download deze extensie hier.^(here.)

Gebruikt u een dergelijke Chrome-extensie?^{(Do you use any such Chrome extension?)}

Volgende lezen^{(Read next)} : Apps om u te helpen een pauze te nemen van computerschermen^{(Apps to help you take a break from Computer screens)} .

Best Chrome Extensions to stay healthy for desk-bound jobs

Modern jobs these days arе mostly desk-bound that are characterized by sittіng for lоng hourѕ with your eyes hooked to the comрuter screen. Perhaps spending a significant amount of time sitting at the desk to meet the tight deadlines can еncourage a sеdentary lifestyle. In the long run, spendіng much time seаted in a closed space and staring at a computer screen all day can take a serious toll on yoυr health.

Desk-bound jobs with little or totally no physical activity may conceivably increase your risk of obesity, heart ailments, arthritis, diabetes. anxiety and early death. In simple words, a desk-bound job with a sedentary lifestyle is an epitome of bad health. If your job involves slouching in your chair and staring at a computer screen regularly, we recommend you to make a few healthy changes to your otherwise sedentary work routine.

That being said, the major drawbacks with a desk job is that the level of physical fitness is mostly up to an individual. One needs to be constantly motivated to take regular breaks from working for a long period of time and sporty take part in order to overhaul your inactive habits.

With too many deadlines to meet at work in a stressful environment, a simple reminder a day can help you take regular breaks during office time. Fortunately, there are some useful browser extensions that will constantly remind you to take regularly moving breaks, change positions, drink water and many more during your hectic work schedule.

Read: Health issues, every over 40 computer users should be aware of.

Chrome extension to stay healthy & fit

Here are some Health Chrome extensions for a healthy browsing experience. The will correct your posture, give stretch reminders, and more!

1] Calm for Chrome

Calm for Chrome is a productivity application intended to help internet-addicted individuals from mindlessly checking websites. The extension invites you to take a deep breath to get off an addiction from procrastinating over websites like YouTube, Facebook, twitter etc and instead, encourages you to take a healthier break. It lets you add addictive websites to the blocked site so that whenever you open blacklisted websites, the extension will make you more mindful of what you are doing by taking over the screen and inviting you to take a deep breath.

The science of deep breathing exercise aids to realize your unnecessary browsing and helps gain productivity during office hours. The extension also offers other mindfulness activity via the calm website that you can browse instead of procrastinating over addictive websites during breaks thus increasing productivity at work. Unlike other website blockers, this extension doesn’t block any website instead it only makes you aware of what you are doing. Get this extension here.

2] Take a Break Reminder

Take a Break Reminder is a productivity extension that smartly reminds you to take a break from work by displaying a break reminder at the screen and encourages you to take healthy breaks. The extension is simple and uses the count down timer to display the break reminder. To enable this feature all you have to is enter your work time and pause time.in the settings. One good thing about this application is that it notifies you when a break ends. It is worth noting that the extension doesn’t count when your system is switched off and resets every time you restart your computer. Get this extension here.

3] Stretch Reminder

Stretch Reminder is a useful extension that improves your work day by encouraging you to take healthier breaks.  This extension is essential for working professionals whose work involves sitting for a long time period. The extension is fully customizable which lets you set the stretching time interval according to your work hours. This smart reminder pops up to remind you to stop your current work and stand up for stretching every few minutes. Get this extension here.

4] Micro Breaks

Micro Breaks is a productivity extension for individuals who sit for long hours in front of the computer. It gently reminds you to take regular breaks that help you boost productivity. The break reminders can be easily customized according to your work time and display a notification with an active green icon to remind you to stop working and take healthy breaks. Regularly. Get this extension here.

5] PostureMinder

Posture Minder is a free productivity extension for chrome that alerts you regularly to improve your postures. Sitting with proper Posture plays a significant role in maintaining overall health and This simple extension reminds you to sit erect during work hours by displaying pop up notification at specified intervals of time. Moreover, it enables you to set walk reminders that remind you to get up and walk during office hours. Additionally, the extension pauses the reminder if your system is either idle or locked and restarts the reminder all over again when you are back. The extension can be easily customized to set the duration of the reminder and also turn off the reminder to avoid interruptions. Get this extension here.

Do you use any such Chrome extension?

Read next: Apps to help you take a break from Computer screens.

Related posts

• Beste Web Clipper-extensies voor de Google Chrome-browser

• De beste Chrome-extensies voor productiviteit

• 10 Beste Chrome-, Edge- en Firefox-extensies om pagina op te slaan om later te lezen

• Beste YouTube-extensies voor Google Chrome om de ervaring te verbeteren

• Beste gratis VPN-extensies voor Chrome- en Firefox-browsers

• Hoe u URL's van alle geopende tabbladen in de Chrome- en Firefox-browser kopieert?

• MailTag voor Gmail biedt e-mailtracking, planning en automatische follow-up

• Share Button-plug-ins voor Chrome-, Firefox- en Edge-browsers

• Chrome-browserextensies om uw productiviteit te verbeteren

• Lijst met beste VLC-extensies, add-ons en plug-ins

• Google Play Movies & TV-extensie gebruiken voor de Chrome-browser

• Tab Manager-extensies om de productiviteit in Google Chrome te verhogen

• Zend URL's uit naar computers in de buurt met Google Tone.

• Gratis PDF-converter-add-ons voor Chrome, Edge, Firefox om PDF te converteren

• Handige linkcheckers en URL-scanners voor Chrome of Edge Browser

• Videosnelheidsregelaar voor Mozilla Firefox en Google Chrome

• Sluit de computer af nadat de downloads zijn voltooid in Chrome, Edge, Firefox

• Color Enhancer is een Chrome-extensie voor kleurenblinde mensen

• Grammarly gratis downloaden voor Firefox, Chrome, Microsoft Office

• 10 beste beveiligingsextensies voor Google Chrome