Met de release van macOS Catalina introduceerde Apple Screen Time op de Mac . Het werkt vergelijkbaar met Screen Time op de iPhone en iPad en stelt je in staat om je ^{(Screen Time)}Mac - gebruiksgewoonten nauwlettend in de gaten te houden - en zelfs te beheren . Om de zaken te verbeteren, fungeert het ook als een krachtig hulpmiddel voor ouderlijk beheer.

Hieronder leer je alles wat je moet weten over het instellen van Screen Time en het gebruik ervan op je Mac .

Schermtijd inschakelen op Mac

Op voorwaarde dat macOS 10.15 Catalina^{(macOS 10.15 Catalina)} of hoger op uw Mac is geïnstalleerd, kunt u Schermtijd inschakelen door^(Time) naar het paneel Systeemvoorkeuren te gaan.^{(System Preferences)}

1. Open het Apple- menu en selecteer Systeemvoorkeuren^{(System Preferences)} .

2. Selecteer Schermtijd^{(Screen Time)} .

3. Selecteer Opties^{(Options )} linksonder in het deelvenster Schermtijd . ^{(Screen Time)}Selecteer vervolgens de knop met het label Aanzetten om ^{(Turn On)}Schermtijd^{(Screen Time)} op uw Mac te activeren .

U kunt ook het vakje naast Delen op verschillende apparaten^{(Share across devices)} aanvinken als u uw schermtijdstatistieken wilt delen met andere iOS-, iPadOS- en macOS-apparaten die aan uw Apple ^(Time)ID^{(Apple ID)} zijn gekoppeld .

Bovendien kunt u een toegangscode voor de schermtijd instellen. ^(Time)Als je een ouder bent, zou dat handig moeten zijn bij het afdwingen van app-limieten of een downtime-schema (daarover later meer). Maar het kan het beste worden gebruikt op standaardaccounts, omdat beheerdersaccounts de toegangscodebeperkingen kunnen omzeilen.

Als u ervoor kiest om een ​​toegangscode voor Schermtijd toe te voegen aan^(Time) een beheerdersaccount, selecteert u Deze gebruiker niet toestaan ​​dit account te beheren^{(Don’t allow this user to administer this account )} om het te converteren naar een standaard gebruikersaccount.

App-gebruik controleren

Nadat u Schermtijd hebt ingeschakeld^(Time) , kunt u beginnen met het controleren van uw app-gebruiksstatistieken in staafdiagramvorm door het zijtabblad App^{(App Usage)} -gebruik te selecteren. Elke balk staat voor een dag en u kunt de pijlknoppen rechtsboven in het scherm gebruiken om door uw schermtijdgeschiedenis te bladeren^(Time) . 

U kunt ook een balk selecteren om een ​​uitsplitsing van gebruiksstatistieken per categorie te bekijken ( Sociaal^(Social) , Games , Productiviteit^{(Productivity)} en Financiën^(Finance) , enz.). Verder kunt u schakelen tussen de tabbladen Apps en Categorieën^{(Categories )} naar het onderste gedeelte van het venster om de gebruikstijd per app of categorie te controleren.

Als u eerder de optie Delen op verschillende apparaten^{(Share across devices )} had geselecteerd , bevatten de app-gebruiksstatistieken ook uw activiteit op andere Apple- apparaten. Gebruik in plaats daarvan het vervolgkeuzemenu onder aan het scherm om gebruiksstatistieken per apparaat te controleren.

Afgezien van het gedeelte App-gebruik^{(App Usage)} , kun je overschakelen naar het zijtabblad Meldingen^{(Notifications )} om het aantal meldingen te bekijken dat je per app hebt ontvangen. Gebruik opnieuw^(Again) het apparaatselectiemenu als u statistieken op apparaat wilt filteren.

Selecteer het zijtabblad Pickups^{(Pickups )} als je wilt weten hoe vaak je interactie hebt gehad met de verschillende apps op je Apple - apparaten. 

App-limieten opleggen

Als de gebruiksstatistieken van uw schermtijd aangeven dat u te veel tijd onproductief met uw Mac doorbrengt ^{(spending too much time unproductively)},^(Time) kunt u^(Mac) tijdslimieten gaan toepassen op app-categorieën of afzonderlijke apps. U kunt ook aangepaste groepen maken die uit meerdere categorieën en apps bestaan.

1. Schakel over naar het zijtabblad App^{(App Limits)} -limieten in Schermtijd.

2. Selecteer het pictogram + om een ​​nieuwe app-limiet toe te voegen.

3. Selecteer een app-categorie. Als u tijdslimieten wilt opleggen aan specifieke apps, vouwt u de categorieën uit en vinkt u de vakjes aan naast de apps die u wilt opnemen.

4. Geef een tijdslimiet op; standaard zou het van toepassing moeten zijn op elke dag van de week. Selecteer in plaats daarvan het keuzerondje naast Aangepast^{(Custom )} als u een aangepast schema wilt maken. 

Opmerking:^(Note:) als je een ouder bent, moet je de optie Blokkeren aan het einde van de limiet selecteren (alleen zichtbaar als je een toegangscode voor de ^{(Block at end of limit )}schermtijd^(Time) hebt ingesteld ) om te voorkomen dat je kind de tijdslimiet overschrijdt.

5. Selecteer Gereed^{(Done )} om uw instellingen op te slaan. Herhaal^(Repeat) stap 2 – 4 voor alle andere app-limieten die u wilt toepassen.

Je Mac blokkeert dan automatisch het gebruik van apps binnen een categorie of aangepaste groep zodra je de ingestelde tijdslimiet hebt overschreden. Je kunt ervoor kiezen om de limiet te negeren, dus zelfdiscipline speelt wel een rol.

Als u app-limieten voor een kind instelt, bevat de overlay Tijdslimiet een optie ^{(Time Limit)}Vragen om meer tijd^{(Ask For More Time)} die hij of zij kan selecteren om u om meer tijd te vragen. Je ontvangt een melding op je iPhone, iPad of Mac , waar je het verzoek vervolgens kunt goedkeuren of afwijzen.

Bovendien kunt u app-limieten op elk gewenst moment bewerken, uitschakelen of verwijderen door naar het gedeelte ^(Time)App-limieten^{(App Limits)} in Schermtijd te gaan .

Opmerking: ^(Note:) App- limieten zijn van toepassing op al uw Apple- apparaten. Als u een tijdslimiet op Safari hebt toegepast , telt het gebruik van de app op de iPhone mee voor de tijd die u kunt besteden aan het gebruik ervan op de Mac .

Uitvaltijd instellen

Naast app-limieten, kun je jezelf dwingen om te stoppen met het gebruik van je Mac (en andere Apple -apparaten) op een bepaald tijdstip van de dag met een downtime-schema. Gedurende die periode zijn alleen toegestane apps voor u beperkt (daarover later meer).

Schakel over naar het zijtabblad Downtime^{(Downtime )} en selecteer Inschakelen^{(Turn On)} , en u kunt ervoor kiezen om Downtime elke dag van de week of als een aangepast schema in te stellen.

Apps altijd toestaan

Ongeacht^(Regardless) app-limieten of een downtime-schema, je hebt onbeperkte toegang nodig tot ten minste een paar essentiële apps. U wilt bijvoorbeeld op elk moment van de dag een app als Berichten blijven gebruiken. 

Om dat op te lossen, selecteert u het tabblad Altijd toegestaan^{(Always Allowed)} ​​en vinkt u de vakjes aan naast elke app die u wilt uitsluiten van schermtijdbeperkingen^(Time) .

Communicatielimieten instellen

Met Schermtijd op Mac^(Time) kun je ook communicatielimieten opleggen aan apps zoals FaceTime en Berichten^(Messages) via het zijtabblad ^(Mac)Communicatie^{(Communication )} .

Selecteer in het gedeelte Tijdens schermtijd de optie ^{(During screen time )}Alleen contacten^{(Contacts Only )} of Contacten en groepen met ten minste één contactpersoon^{(Contacts & Groups with at Least One Contact )} om indien nodig één-op-één- en groepsgesprekken te beperken.

Bovendien kunt u gesprekken tijdens downtime beperken tot alleen specifieke contacten. Selecteer in het gedeelte Tijdens downtime de optie ^{(During downtime )}Specifieke contactpersonen^{(Specific Contacts )} en gebruik de knop Bewerken^{(Edit )} om ze te selecteren.

Inhoud en privacy beheren

Screen Time biedt een groot aantal opties voor contentbeheer voor ouders. Schakel over naar het zijtabblad Inhoud en privacy^{(Content & Privacy )} en beweeg tussen de secties Inhoud^(Content) , Winkels^(Stores) , Apps en Overige om ze te openen. ^{(Other )}U kunt ervoor kiezen om websites voor volwassenen, expliciete boeken en muziek, privéberichten in het Game Center en meer te blokkeren. Sommige van de beschikbare beperkingen zijn echter alleen van invloed op iOS- en iPadOS-apparaten.

Schermtijd op afstand instellen

Als je iCloud Family Sharing hebt ingesteld^{(set up iCloud Family Sharing)} voor je Apple ID , kun je op afstand tijdslimieten opleggen aan kinderaccounts. Selecteer het account in het menu onder je profielportret. 

U kunt dan de app-gebruiksstatistieken van het kind bekijken en app-limieten en downtime-schema's toepassen. De beperkingen zijn dan van invloed op alle Apple -apparaten die verband houden met het account van het kind.

Houd uw schermtijd in de gaten

Schermtijd op Mac^(Time) is een onmisbaar hulpmiddel als je jezelf - of anderen - onder controle wilt houden op de ^(Mac)Mac . Het beoordelen van app-gebruiksstatistieken is essentieel om er het beste uit te halen. Zorg ervoor dat u dat regelmatig doet en pas de app-limieten en downtime-schema's dienovereenkomstig opnieuw aan.

How to Set Up and Use Screen Time on Mac

With thе release of macОS Catalina, Apple introduced Screen Time on the Mac. It works similar to Screen Time on the iPhоne and iРad and allows yoυ to keep close tabs on—and even mаnage—your Mac usage hаbits. To make things better, іt also doubles up as a рowerful parental management tool.

Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.

How to Enable Screen Time on Mac

Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.

1. Open the Apple menu and select System Preferences.

2. Select Screen Time.

3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.

You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.

Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.

If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.

How to Monitor App Usage

After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history. 

You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.

If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.

Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.

On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices. 

How to Impose App Limits

If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.

1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.

2. Select the + icon to start adding a new app limit.

3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.

4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule. 

Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.

5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.

Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.

If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.

Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.

Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.

How to Set Downtime

In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).

Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.

How to Always Allow Apps

Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day. 

To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.

How to Set Communication Limits

Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.

Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.

Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.

How to Manage Content & Privacy

Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.

Set Up Screen Time Remotely

If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait. 

You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.

Keep Tabs on Your Screen Time

Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.

Related posts

• Time Machine maakt geen back-up van Mac? Probeer deze 11 oplossingen

• Mac-scherm delen werkt niet? 12 manieren om te repareren

• De taal wijzigen in Firefox op Windows en Mac

• Hoe Skype-berichten te verwijderen (Windows, Android, iPhone, Mac)

• Hoe maak je een screenshot op Mac: alles wat je moet weten -

• 7 manieren om uw Mac-computer sneller te maken

• Hoe systeemopslag op Mac te verminderen

• Hoe installeer ik Windows 8 op een Mac met OS X Mountain Lion

• Hoe u het scherm van uw Mac opneemt met de Screenshot-app

• Hoe een gebruiker op Mac te verwijderen

• Hoe MacOS dictaat in te stellen en te gebruiken

• Een screenshot maken op een Mac met de Screenshot-app -

• Hoe klik je met de rechtermuisknop op een Mac

• Wijzig de weergavetaal op uw Mac van Engels naar een andere taal

• Google Chrome voor Mac: hoe het te krijgen!

• Berichtencentrum op Mac: aanpassen en gebruiken

• Afdrukken naar een gedeelde Mac OS X-printer vanuit Windows 7 en Windows 8

• FIX: Spotify wordt niet geopend op Mac

• De complete gids voor het selecteren van tekst op je Mac

• Wat is kernel_task op Mac en waarom veroorzaakt het een hoog CPU-gebruik?