Wat is Phubbing en wat het betekent voor persoonlijke relaties

Hoe vaak heb je gemerkt dat een persoon die met je praat, afgeleid lijkt te zijn via de telefoon of een pc of op hun smartwatch? Je hebt het gevoel dat de persoon niet helemaal in een gesprek zit en details mist waar hij of zij goed en met meer aandacht had moeten reageren. Dit wordt Phubbing genoemd en het verscheurt de relatie tussen familie en vrienden.

Wat is Phubbing?

Phubbing en wat het betekent voor persoonlijke relaties

Technologie(Tech) is onderdeel geworden van ons dagelijks leven en we hebben het toegestaan ​​om plaatsen binnen te dringen waar privacy, aandacht en een-op-een-gesprek belangrijk zijn. Telefoons, pc's, Smartwatch alles wat u altijd gebruikt, waar u ook bent. We zijn er een gewoonte van geworden om onze telefoon tussen een gesprek door te pakken, en gewoon met onze hoofden te knikken, naar de telefoon te kijken en een valse aanwezigheid aan te bieden. Dit is Phubbing die je huidige, persoonlijke relaties verstoort.

Wat betekent Phubbing voor persoonlijke relaties

Ik heb dit meegemaakt en het ging zo diep dat ik de verbinding met iedereen in mijn familie begon te verbreken(disconnecting from everyone in my family) . Ze hadden het gevoel dat ik ze negeerde, wat niet mijn bedoeling was, maar ik deed het wel. Elke dag als ik thuiskwam, pakte ik mijn telefoon en controleerde willekeurig dingen tijdens de lunch, tijdens het ontbijt, en het werd erger. Familie(Family) en vrienden(Friend) hebben hun tijd met je nodig, en ik was druk bezig met het verkennen van sociale media, voor werk of plezier. Zo erg dat het chronisch werd.

Beïnvloedt relaties en zelfs de geestelijke gezondheid van uw echtgenoot:(Affects relationships and even your Spouse mental health:)

Behandel dit als passief roken(Passive Smoking) . Als je elkaar niet de juiste tijd geeft, voel je je genegeerd en gaat de aandacht die echtgenoten aan elkaar zouden hebben besteed ergens anders heen. Uw partner kan depressief zijn en een lagere huwelijkstevredenheid ervaren(Your partner may experience depression and lower marital satisfaction) . Dit kan leiden tot echtscheiding als het op een chronisch niveau wordt gebracht. Een gezin heeft aandacht nodig, niet omdat ze het nodig hebben, maar omdat ze het verdienen.

Geestelijke en lichamelijke gezondheid:(Mental & Physical Health:)

Het resulteert in ernstige nekpijn(severe neck pains) . Je hoofd naar beneden houden en de hele tijd naar de telefoon kijken, doet op de lange termijn pijn. Je ziet het misschien niet eens aankomen. Je blijft elke keer scrollen en kijken naar dingen die in het echte leven nooit veel verschil zouden maken. De mentale concentratie gaat zo hoog, dat je totaal wordt afgesloten van de echte wereld, en dat heeft tot ongelukken geleid. (you get totally get cut off from the real world, and has lead to accidents. )

Ik heb me nog slechter gevoeld. Het was niet echt gemakkelijk om me(not really easy to concentrate)  op iets anders te concentreren of meteen in een gesprek te springen nadat ik mijn telefoon had neergelaten.

Hoe te stoppen met Phubbing

Langzaamaan realiseerde ik me dat mijn familie me minder aandacht begon te geven omdat ik het druk had met mezelf en zij ook bezig wilden blijven. Toen ik op zoek was naar tijd, waren ze bezig en kregen de smaak van mijn eigen medicijn. Tot slot moest ik wat regels vastleggen, en die deel ik met jullie:

Geen telefoonzone thuis(No Phone Zone at Home)

Terwijl helemaal eraf halen geen oplossing was. Dus kwamen we met geen telefoonzones. Ik hield mijn telefoon de volgende 3 uur ingedrukt nadat ik thuiskwam. Ik gaf(Gave) tijd aan familie, praatte over verschillende dingen, dagelijkse familiedingen, praatte met mijn zoon over zijn dag, enzovoort. De telefoon stond in een andere kamer en mocht alleen worden bediend als er een belangrijk telefoontje binnenkwam.

Ik oefende dit overal en beperkte mezelf om de telefoon slechts 30 tot 40 minuten thuis te gebruiken, en op een gewone kantoordag.

Geen telefoonzone met vrienden(No Phone Zone with Friends)

Dit was nog moeilijker, en de enige uitweg was om het belsignaal volledig af te wijzen. Houd de telefoon in de zak en als u denkt dat oproepen erg belangrijk zijn, kunt u altijd verbinding maken met een Bluetooth - oortelefoon en deze bijwonen. Ik zorgde er altijd voor dat wanneer vrienden elkaar ontmoeten, iedereen onze telefoons weghield. We hebben altijd geprobeerd de telefoon helemaal niet te pakken.

Het was niet echt gemakkelijk. De gewoonte om de telefoon vast te houden en hem zonder reden te controleren. Ik moest vechten tegen mijn verwachtingspatroon om een ​​bericht te krijgen. Het is net zo goed als het bestrijden van de gewoonte van roken.

Evolueer naar een zone zonder telefoon op persoonlijk niveau(Evolve into a No Phone Zone on a personal level)

Zelfs als je alles opzij houdt, doet Phubbing je op persoonlijk vlak pijn. De tijd die we op sociale media steken, is het niet echt waard, tenzij het verband houdt met je werk en je er geld mee verdient. Elke(Every) minuut die je daar doorbrengt, betekent dat je niet iets doet dat je zou kunnen helpen om jezelf te laten groeien, iets nieuws te leren in het leven. Denk er over na.

Ik realiseerde me dat de dingen verbeterden nadat ik me aan de regels begon te houden. Mijn concentratie was beter, ik communiceerde goed met mijn familie. Ik kon onderwerpen bespreken die ik altijd al wilde hebben door ze tijdens Phubbing te verliezen.

Gebruik technologie wanneer u het nodig heeft. Beheers het, dus jij hebt het onder controle.(Use tech when you need to use it. Master it, so you control it.)



Mees Vermeulen

About the author

Hallo daar! Ik ben een computerprogrammeur met meer dan 10 jaar ervaring in het veld. Ik ben gespecialiseerd in het ontwikkelen en onderhouden van software voor smartphones en windows updates. Daarnaast bied ik mijn diensten aan als een maandelijkse ondersteuningsmedewerker voor e-mailclients.


Related posts