Als je altijd al wilde beginnen met sporten om een ​​gezond lichaam op te bouwen, maar niet wist waar je moest beginnen, dan kan de Health and Fitness -app van Windows 8.1 je op het goede pad brengen. Je vindt er trainingen, diëten en tips om je te helpen aan dat droomlichaam te beginnen, en ook om een ​​gezonde levensstijl en voeding te behouden nadat je je streefgewicht hebt bereikt. Laten we beginnen en alle functies die deze app te bieden heeft doornemen.

1. Ontdek populaire diëten die bij je^{(Fit Your)} persoonlijkheid passen

De app bevat honderden dieetplannen die passen bij elk type voeding, elk uniek op zijn eigen manier. U kunt binnen enkele seconden elk type dieet vinden dat u wenst.

Als u dat sixpack wilt krijgen die u altijd al wilde hebben, of als u lijdt aan een medische aandoening en een strikt maaltijdplan moet volgen, kunt u ervoor kiezen om het specifieke dieet te zoeken dat u interesseert.

2. Creëer je eigen dieet

Met Diet Tracker kun je je eigen dieet samenstellen en allerlei voedingsmiddelen toevoegen die in de app te vinden zijn. Je kunt je dagelijkse maaltijd plannen, de inname van eiwitten, vetten en koolhydraten berekenen en ook die vervelende calorieën bijhouden die je vertragen.

3. Blader door trainingen^{(Browse Workouts)} voor uw gewenste lichaamstype^{(Desired Body Type)}

Zoek^(Search) trainingen die uw grenzen verleggen, het beste bij u passen en pas ze aan uw levensstijl aan. Van de eenvoudigste oefeningen tot workouts voor het hele lichaam, u kunt geavanceerde technieken vinden die door atleten worden gebruikt of naar een specifiek trainingsprogramma zoeken met behulp van de filteroptie^(filter) om aan uw voorkeuren te voldoen.

4. Volg je trainingen

Met Cardio Tracker kun je al je cardio-activiteiten volgen en de afstand, tijd, tempo en calorieën op één plek zien.

De functie Analyse^(Analysis) houdt uw activiteiten in de loop van de tijd bij en laat zien of u vooruitgang boekt met uw training of iets in die training moet veranderen.

5. Leer meer over het menselijk lichaam

De 3D Human Body -functie is absoluut verbluffend. Het is ongelooflijk dat zoiets nuttigs en goed ontworpen gratis beschikbaar is. Het is een fenomenaal leermiddel dat je helpt je eigen lichaam beter te begrijpen. Dit is een interactieve visuele zoekfunctie waarmee gebruikers het menselijk lichaam in 3D kunnen verkennen, met gebruiksvriendelijke navigatie. U kunt meerdere lagen van de menselijke anatomie doorzoeken, het systeem en de organen tot in de kleinste delen bekijken en tot in detail begrijpen hoe het menselijk lichaam werkt.

6. Controleer uw symptomen

Als je je vandaag een beetje misselijk voelt in de sportschool of als je pijn voelt en niet weet wat de oorzaak is, kun je met deze app ontdekken wat je ervan weerhoudt je doel te bereiken. Bepalen wat u dwarszit is slechts een klik verwijderd. Symptom Checker heeft zo'n gebruiksvriendelijk ontwerp dat zelfs een kind het zou kunnen gebruiken. Nadat je je aandoening hebt gelokaliseerd, biedt de app gedetailleerde informatie hierover zoals overzicht, oorzaken, diagnostiek en natuurlijk een behandeling.

7. Let op specifieke voedingsmiddelen

Als u een gezonde maaltijd wilt bereiden, maar niet precies weet waar het voedsel van is gemaakt, kunt u de functie Voeding en calorieën^{(Nutrition and Calorie)} opzoeken en uitzoeken wat de voedingswaarde is van dat specifieke ding of gerecht. In een oogwenk laat het je alle voedingswaarden zien die het eten of gerecht bevat.

8. Maak je eigen gepersonaliseerde profiel^{(Personalized Profile)}

Met Mijn profiel^{(My profile)} kun je eenvoudig trainingen, diëten en allerlei andere dingen in de app groeperen, zodat je er sneller toegang toe hebt. Het is geweldig om snel te kunnen controleren hoeveel calorieën en grammen vet aanwezig zijn in wat je ook eet, en je kunt dit vervolgens in de app loggen en je dagelijkse of wekelijkse totalen bekijken, zodat je gedisciplineerd blijft.

Conclusie

Tot slot door een grote verscheidenheid aan trainingen en diëten aan te bieden, maar ook relevante tips en nuttige gezondheidsinformatie, stelt Health and Fitness u in staat om op een persoonlijke en efficiënte manier meer te weten te komen over uw lichaam en uw gezondheid. Deze app heeft iets te bieden aan iedereen met de minste interesse in trainingen en voeding. Het kan wat je maar wilt zijn: iets dat je af en toe ter referentie oppikt en om te controleren of je iets goed doet, of een stapsgewijze trainingspartner om je te helpen je doelen te bereiken.

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've always wanted to stаrt еxercising, to build a healthy body but didn't know where to begin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

Related posts

• 10 dingen die u kunt doen met de app Eten en drinken in Windows 8.1

• Configureren hoe de Internet Explorer-app werkt in Windows 8.1

• Hoe u de Camera-app in Windows 8.1 gebruikt met uw webcam

• De video-app in Windows 8.1 gebruiken om lokaal opgeslagen films af te spelen

• Inhoud toevoegen en categoriseren in de leeslijst-app van Windows 8.1

• Hoe op internet te surfen met de Internet Explorer 11-app in Windows 8.1

• 4 Beste gratis apps voor Windows 10 Mobile en Windows Phone om te stoppen met roken

• Hoe u uw smartphone terugdraait van Windows 10 Mobile naar Windows Phone 8.1

• Configureren hoe Windows Update werkt in Windows 7 en Windows 8.1

• 35 Sneltoetsen die uw productiviteit verhogen in Windows 8.1

• Windows Defender gebruiken in Windows 8 en Windows 8.1

• Wat is er anders aan bestandsverkenner in Windows 10 vs. Windows 8.1

• Chatten of groeperen van tekstchat met de Skype voor Windows Desktop-app

• De Remote Desktop-app versus TeamViewer Touch - wat is de betere app?

• Eenvoudige vragen: wat is de handsfree-modus in Windows 8.1?

• 7 manieren om bestanden en mappen te delen vanuit Verkenner (in Windows 10 & Windows 8.1)

• Toegang tot en beheer van uw favorieten in de Internet Explorer-app

• 5 dingen die u kunt doen met de Travel-app in Windows 8.1

• Audio opnemen met de Sound Recorder-app in Windows 8.1

• Apps zoeken, installeren en beoordelen in de Windows 8.1 Store