Velen van ons denken dat we veel minder schermtijd^{(less screen time)} zouden kunnen gebruiken . Maar vanwege de verslavende aard van onze smartphones, kan het moeilijk zijn om zonder hulp een einde te maken aan overmatig gebruik ervan. iPhone- en Android -telefoons hebben beide functies waarmee u de schermtijd kunt verkorten, maar er zijn ook veel gratis apps beschikbaar om de schermtijd te beperken. 

De apps die u op uw smartphone kunt downloaden, bieden u meestal meer functies en instellingen dan de ingebouwde^{(built-in ones)} , dus het is de moeite waard om ernaar te kijken als u serieus overweegt het gebruik van smartphones te verminderen. 

Beste apps om de schermtijd te beperken

Hieronder vindt u enkele van de beste apps die beschikbaar zijn op zowel iPhone als Android om uw schermtijd te beperken. 

1. Spatie^(Space)

Wanneer u de Space- app opent, begint deze onmiddellijk bij te houden hoeveel tijd u uw telefoon gebruikt. Het draait op de achtergrond en houdt bij hoe lang je telefoon open is. Het houdt ook bij hoe vaak u uw telefoon gedurende de dag ontgrendelt. U kunt uw gemiddelde dagelijkse gebruik ook in grafiekvorm zien om te zien hoe uw telefoongebruik in de loop van de tijd verandert. 

Naast het bijhouden van het telefoongebruik, kun je binnen de app ook doelen instellen om de schermtijd te verkorten. Er zijn ook een heleboel andere functies in deze app, zoals het instellen van een onderbrekingsmelding nadat je je telefoon een bepaalde tijd hebt gebruikt, je scherm dimmen wanneer je deze tijd hebt bereikt of je onderbreken als je je telefoon te vaak ontgrendelt . Als u uw telefoon regelmatig moet gebruiken zonder de functies van Space aan te zetten, kunt u de app ook altijd pauzeren. 

Downloaden voor iPhone^{(Download for iPhone)} , Downloaden voor Android^{(Download for Android)}

2. Moment

Met Moment kunt u bijhouden hoe lang u in uw dagelijks leven echt "in het moment" bent en uw telefoon niet gebruikt. Het houdt zowel bij hoeveel u uw telefoon gebruikt, als hoe lang u hem niet gebruikt als u hem langer dan 30 minuten niet gebruikt. 

Er zijn enkele andere functies in deze app, zoals het snel instellen van een telefoon of het doen van een bootcamp van 10 dagen op het scherm om uw telefoongebruik^{(your phone usage)} te regelen . Als je wilt, kun je ook een familiegroep of een vriendengroep opzetten om samen te werken en doelen voor telefoongebruik te delen. 

Deze app houdt het vrij eenvoudig en is toch een krachtig hulpmiddel om gefocust te blijven en je schermtijd tot een minimum te beperken.

Downloaden voor iPhone^{(Download for iPhone)}

3. RealizD

Als je niet veel toeters en bellen wilt in een app voor het bijhouden van schermtijd, doet RealizD het goed om je alles te geven wat je nodig hebt zonder je te overweldigen. De app houdt bij hoe lang je overdag op je telefoon zit, hoe vaak je je telefoon oppakt en hoe lang je die dag je telefoon hebt gebruikt. 

U kunt ook uw telefoongebruik in de loop van de tijd zien, om u een idee te geven van uw gemiddelde schermtijd. RealizD geeft je ook de mogelijkheid om een ​​schermloze uitdaging aan te gaan, waarbij je een timer kunt instellen om je telefoon een bepaalde tijd niet te gebruiken. 

Downloaden voor iPhone^{(Download for iPhone)} , Downloaden voor Android^{(Download for Android)}

4. Flora

Als je een fan bent van het omzetten van alledaagse taken in games, doet Flora precies dat. Je kunt een timer instellen, kiezen waar je je op wilt concentreren en een boom planten die zal groeien terwijl de timer aftelt. Als je wilt, kun je ook een prijs instellen die je moet betalen als je je focustijd verbreekt. 

Je kunt verschillende bomen van over de hele wereld laten groeien, als je op de zaailing tikt, zie je welke soorten bomen beschikbaar zijn om te groeien. Als je klaar bent, kun je op Start drukken om je focustijd te beginnen. Gedurende deze tijd hebt u toegang tot een takenlijst om uw taken bij te houden. U kunt de tijd ook pauzeren indien nodig. Als je nieuwe doelen bereikt, ontgrendel je nieuwe bomen om te laten groeien. Flora is een geweldige app als je een beetje plezier wilt toevoegen aan je normale productiviteitsroutine. 

Downloaden voor iPhone^{(Download for iPhone)}

5. Vrijheid^{(5. Freedom)}

Wanneer het zo eenvoudig is om apps gewoon te openen en erin te worden gezogen, kan het soms het beste zijn om ze volledig te blokkeren om uw schermtijd te verkorten. Met Freedom kunt u bepaalde apps en websites blokkeren, zodat zelfs als u in de verleiding komt om ze te openen, het u tegenhoudt voordat u dat kunt. 

Zodra je een blokkeerlijst hebt gemaakt, kun je een getimede sessie starten waarin alle blokkeringen die je hebt ingesteld, worden afgedwongen. U kunt dit instellen op elke gewenste hoeveelheid tijd en het op bepaalde tijden plannen voor toekomstige sessies. Als je de app gratis gebruikt, kun je tot 7 proefsessies hebben, maar je moet de premium-versie kopen om meer te hebben en om toegang te krijgen tot alle functies van de app. 

Downloaden voor iPhone^{(Download for iPhone)} , Downloaden voor Android^{(Download for Android)}

Beperk uw schermtijd met deze apps^{(Limit Your Screen Time with These Apps)}

Hoewel het in het begin misschien ontmoedigend kan zijn om je smartphonegebruik te verminderen, kan het veel gemakkelijker en meer lonend zijn om een ​​​​aantal apps te krijgen om^{(apps to help you)} je voortgang te zien, en je zult je voortgang veel duidelijker kunnen zien. 

De hierboven genoemde apps zijn enkele van de beste die beschikbaar zijn om uw schermtijdgebruik te temmen, dus probeer er een aantal uit en kijk welke het beste voor u werkt. 

The 5 Best Apps to Limit Screen Time on iPhone and Android

Many of us feel we could do with much less screen time. Yet because of the addictive nature of our smartphones, putting a stop to overuse of them can feel difficult without help. iPhone and Android phones both have features available to help you reduce screen time, but there are also lots of free apps available to limit screen time as well. 

The apps you can download on your smartphone usually will provide you with more features and settings than the built-in ones, so it’s worth looking into if you’re seriously considering cutting down on smartphone use. 

Best Apps to Limit Screen Time

Listed below are some of the top apps available on both iPhone and Android to help limit your screen time. 

1. Space

When you open the Space app, it will immediately begin tracking how much time you are using your phone. It runs in the background and keeps track of how long your phone is open. It will also track how many times you unlock your phone during the day. You can see your average daily usage as well in graph form to see how your phone use changes over time. 

Besides tracking phone use, you can also set goals within the app to reduce screen time. There are a bunch of other features in this app too, like setting an interruption notice after using your phone a certain length of time, dimming your screen when you’ve reached this time, or interrupting you if you’re unlocking your phone too often. If you need to use your phone regularly without Space’s features on, you can always pause the app too. 

Download for iPhone, Download for Android

2. Moment

With Moment, you can track how long you are truly “in the moment” in your everyday life and not using your phone. It tracks both how much you use your phone, but also how long you go without using it once you keep it off for longer than 30 minutes. 

There are some other features in this app like setting up a phone fast, or doing a 10-day screen time bootcamp to control your phone usage. If you want, you can also set up a family group or a friend group to collaborate and share phone usage goals. 

This app keeps it pretty simple while still being a powerful tool to stay focused, and keep your screen time to a minimum.

Download for iPhone

3. RealizD

If you don’t want a lot of bells and whistles in a screen time tracking app, RealizD does a good job of giving you everything you need without overwhelming you. The app will track how long you spend on your phone during the day, how many times you pick up your phone, and the longest amount of time you spent using your phone that day. 

You can also see your phone usage over time, to give you an idea of your average screen time. RealizD also gives you the option to take a screen-free challenge, where you can set a timer to not use your phone for a certain amount of time. 

Download for iPhone, Download for Android

4. Flora

If you’re a fan of turning mundane tasks into games, Flora does just that. You can set up a timer, choosing what you want to focus on, and plant a tree that will grow as the timer counts down. If you want, you can also set up a price that you’ll have to pay if you do break your focus time. 

You can grow different trees from across the world, if you tap on the seedling you’ll see what types of trees are available for you to grow. Once you’re ready, you can press Start to begin your focus time. During this time, you can access a to-do list in order to keep track of your tasks. You can also pause the time if needed. As you reach new goals, you’ll unlock new trees to grow. Flora is a great app if you want to add a little fun to your normal productivity routine. 

Download for iPhone

5. Freedom

When it’s so easy to just open apps and get sucked into them, sometimes blocking them completely can be the best thing you can do to lessen your screen time. With Freedom, you can block certain apps and websites so that even if you’re tempted to access them, it’ll stop you before you can. 

Once you create a blocklist, you can start a timed session where all the blocks you’ve set will be enforced. You can set this to any amount of time you want, and schedule it for certain times for future sessions. If you use the app for free you can have up to 7 trial sessions, but you’ll need to buy the premium version to have more as well as access all features of the app. 

Download for iPhone, Download for Android

Limit Your Screen Time with These Apps

Although it might feel daunting at first setting out to lessen your smartphone use, getting some apps to help you can make it much easier, more rewarding, and you’ll be able to see your progress much more clearly. 

The apps listed above are some of the best available for taming your screen time use, so try some of them out and see which one works best for you. 

Related posts

• 8 beste apps om films gratis te downloaden op Android (bijgewerkt in 2022)

• 7 beste apps om met vrienden te spelen op iPhone en Android

• De 8 beste selfie-apps voor Android

• 6 beste geanimeerde weer-apps voor Android of iPhone

• 7 beste stappenteller-apps voor Android en iPhone

• Kunt u het Android-vergrendelingsscherm omzeilen?

• 7 Beste VR-apps om de wereld rond te reizen met een smartphone

• 6 Beste Compass-apps voor Android

• 7 beste camera-apps voor Android

• De 4 beste offline berichtenapps (geen internet) voor iPhone en Android (2021)

• Apps op uw Android-apparaat installeren vanaf uw computer

• De beste benchmark-apps voor Android-smartphones en -tablets

• 10 beste gratis film-apps om online films te kijken

• De beste beller-ID-apps voor Android en iOS

• 6 beste gitaar-apps voor Android

• 10 beste apps om uw foto's te animeren

• De 10 beste Android-opstartprogramma's van 2019

• 4 beste apps om op afstand een webcam te bekijken op iOS en Android

• De 9 beste gratis Live Wallpaper-apps voor Android

• 3 manieren om de schermtijd op Android te controleren