De complete gids voor het gebruik van schermtijd op iPhone en iPad

Nu de gemiddelde persoon nu iets meer dan 3 uur per dag op zijn telefoon doorbrengt, vragen veel mensen zich af hoe hun telefoongebruik zich verhoudt en waar ze precies tijd aan besteden. Als u in uw leven van tijdbeheer houdt, weet u misschien hoe uw smartphone uw aandacht kan kapen(how your smartphone can hijack your attention)

Als u een iPhone- of iPad-apparaat gebruikt, heeft Apple een manier gecreëerd om te zien hoeveel tijd u op uw telefoon doorbrengt. Schermtijd(Screen Time) kan u helpen te zien waar u tijd doorbrengt op de iPhone. Het heeft ook andere functies waarmee u uw tijd beter kunt beheren. 

Het is erg handig om deze functie in je iPhone te hebben ingebouwd, omdat je geen extra apps hoeft te downloaden om hetzelfde werk te doen. In dit artikel vindt u hoe u toegang krijgt tot Schermtijd(Screen Time) , evenals de beschikbare functies en hoe u deze kunt gebruiken. 

Hoe u uw schermtijd kunt vinden en bekijken (How to Find and View Your Screen Time )

Schermtijd is(Time) eenvoudig toegankelijk via de instellingen van uw iPhone of iPad. Open Instellingen(Settings) en scrol omlaag naar Schermtijd(Screen Time) na Niet storen.

Tik(Tap) om het te openen. Bovenaan ziet u uw daggemiddelde(Daily Average) . Dit is de gemiddelde tijd die je door de week op je telefoon doorbrengt. U kunt ook zien of deze tijd is afgenomen of toegenomen ten opzichte van vorige week. 

Daaronder staat een grafiek die uw dagelijkse tijdsbesteding weergeeft, en een groene lijn die uw gemiddelde wekelijkse tijd weergeeft. Als u op Alle activiteiten verkopen(Sell All Activity) tikt , kunt u dieper zien waar uw tijd aan wordt besteed. Bovenaan deze pagina kunt u kiezen tussen uw wekelijkse of dagelijkse tijd. 

  • Kies Week om je totale schermtijd van de afgelopen 7 dagen te zien. U kunt ook zien welke categorieën apps u een bepaalde tijd hebt gebruikt. 
  • Kies Dag(Day) om een ​​overzicht te zien van uw schermtijd over de huidige periode van 24 uur in verschillende apps.

Als u door de schermen Week of Dag(Day) bladert , ziet u uw meest gebruikte apps. U kunt er ook voor kiezen om deze per categorie te bekijken. U kunt de gemiddelde tijd die u aan elke app besteedt zien of deze grondig verkennen door erop te tikken. 

Onder je meest gebruikte apps kun je ook zien hoeveel telefoongesprekken je per dag had en welke app je het eerst gebruikte nadat je je telefoon oppakte. Hieronder vindt u uw dagelijkse gemiddelde meldingen en waar deze meestal vandaan komen. 

Functies van Screen Time gebruiken(Using Screen Time’s Features)

Nu u kunt analyseren hoe u uw tijd besteedt, kunt u ook functies op Screen Time gebruiken om dit gebruik te beperken. Onder je gemiddelde schermtijd vind je een aantal verschillende opties.

Downtime

Wanneer je Downtime inschakelt, kun je jezelf beperken tot een bepaald tijdsbestek waarin je alleen bepaalde apps kunt gebruiken die je kiest, evenals telefoongesprekken voeren of aannemen. U kunt ervoor kiezen om elke dag een vaste downtime te hebben of alleen op bepaalde dagen. Dan kun je ook instellen wanneer dit tijdvenster zal zijn. 

U krijgt vijf minuten voor uw geplande downtime een herinnering.

App-limieten(App Limits)

Met deze functie kunt u tijdslimieten instellen voor bepaalde apps. Ga als volgt te werk voor elke app:

  1. Tik op Limiet toevoegen(Add Limit) .
  1. Selecteer een categorie apps die u wilt beperken, of tik op de vervolgkeuzelijst om een ​​bepaalde app of apps te selecteren. Tik vervolgens op Volgende(Next) .

  1. Stel de tijdslimiet in die u op deze app(s) wilt zetten. Tik desgewenst op Dagen aanpassen(Customize Days) om te kiezen voor welke dagen deze tijdslimiet geldt. Tik vervolgens op Toevoegen(Add)

U zult zien dat uw nu beperkte app aan een lijst is toegevoegd. U kunt erop tikken om de app-limiet te bewerken, uit te schakelen of te verwijderen.

Communicatielimieten(Communication Limits)

Met deze functie kun je limieten instellen voor met wie je kunt communiceren via telefoon(Phone) , FaceTime en berichten(Messages) . Ten eerste(First) kunt u limieten instellen voor met wie u tijdens uw toegestane schermtijd kunt communiceren. Tik op Tijdens schermtijd(During Screen Time) om dit te bewerken. U kunt de toegestane communicatie selecteren als Alleen contactpersonen(Contacts Only) , Contacten en groepen met ten minste één contactpersoon(Contacts & Groups with at Least One Contact) of Iedereen(Everyone)

Vervolgens kunt u ook instellen met wie u tijdens eventuele uitvaltijden kunt communiceren. Dit kunnen Specifieke contacten(Specific Contacts ) of Iedereen(Everyone) zijn . 

Altijd toegestaan(Always Allowed)

Met deze functie kun je kiezen welke apps je wilt gebruiken, wat er ook gebeurt. Dit kan zijn tijdens een ingestelde downtime of als u ervoor kiest om Alle apps en categorieën(All Apps & Categories) te beperken . U kunt ook contacten kiezen die altijd met u mogen communiceren. 

Om apps toe te voegen als een Always Allowed -app, scrolt u omlaag naar de lijst met apps en tikt u op het plusteken links ervan om ze toe te voegen. Als u toegestane apps wilt verwijderen, scrolt u naar boven om uw lijst met toegestane apps te vinden en tikt u op het rode minteken om ze als toegestaan ​​te verwijderen.

Inhouds- en privacybeperkingen(Content & Privacy Restrictions)

Gebruik deze functie om ongepaste inhoud te beperken(restrict inappropriate content) als uw iPhone of iPad met iemand anders wordt gedeeld. U kunt ook bepaalde privacy-instellingen wijzigen om uw iPhone veiliger te maken. 

Volg deze stappen om inhouds-(Content) en privacybeperkingen te (Privacy) gebruiken(Restrictions) :

  1. Tik op de schakelaar om Inhouds- en privacybeperkingen(Content & Privacy Restrictions) in te schakelen .
  1. Tik op iTunes & App Store-aankopen(iTunes & App Store Purchases) om te wijzigen of het installeren van apps, het verwijderen van apps of het doen van in-app-aankopen is toegestaan. U kunt er ook voor kiezen om voor deze acties een wachtwoord af te dwingen.

  1. Tik op Toegestane apps(Allowed Apps) om te selecteren welke apps zijn toegestaan ​​die meer onderhevig zijn aan privacykwesties.
  1. Tik op Inhoudsbeperkingen(Content Restrictions) om regels voor het bekijken van media in te stellen, afhankelijk van de beoordeling of inhoud. U kunt bijvoorbeeld ongepaste websites op een iPhone beperken(limit inappropriate websites on an iPhone) .

  1. Scrol op de hoofdpagina omlaag naar Privacy om te kiezen welke apps mogen worden gewijzigd door andere apps of services, of ze aan of uit zijn. 
  1. Onderaan de hoofdpagina kun je wijzigen of wijzigingen zijn toegestaan ​​voor bepaalde functies op de iPhone. 

Andere schermtijdfuncties(Other Screen Time Features)

Naast de bovenstaande functies zijn er enkele andere instellingen die u kunt gebruiken om uw gebruik van Schermtijd te verbeteren(Time) . Deze vind je onder de hoofdinstellingen.

  1. U kunt ervoor kiezen om een ​​toegangscode(Screen Time Passcode) voor schermtijd te gebruiken , waarmee u uw instellingen kunt beveiligen en ook als u meer tijd wilt hebben voor beperkte apps. U kunt deze toegangscode gebruiken om bepaalde limieten te omzeilen.
  2. Schakel Share Across Devices in als u dezelfde (Share Across Devices)schermtijdgegevens(Screen Time) wilt gebruiken met elk apparaat dat ook is ingelogd op hetzelfde iCloud-account. Hiermee kun je ook je gecombineerde schermtijd op alle apparaten zien. 
  1. Met de optie om schermtijd voor gezin in te(Set Up Screen Time for Family) stellen, kunnen limieten en andere instellingen worden gedeeld met gezinsaccounts. Om dit in te stellen, hoeft u alleen maar kinderaccounts toe te voegen met een Apple ID .
  2. Ten slotte heb je de optie om Schermtijd uit(Turn Off Screen Time) te schakelen . Als u dit doet, wordt het bijhouden van uw bestede tijd, eventuele limieten of downtime die u heeft ingesteld en alle andere instellingen verwijderd. Houd er rekening mee dat als u de schermtijd uitschakelt en besluit deze weer in te schakelen, uw bijgehouden tijd en alle andere instellingen opnieuw worden ingesteld. 

Effectief gebruik van schermtijd(Using Screen Time Effectively)

Als u uw tijd met uw iPhone beter wilt beheren, is Screen Time de perfecte functie om dit te doen. Hoewel het misschien niet alles kan beperken waarvoor je je telefoon gebruikt, helpt het zeker met de overgrote meerderheid van apps. 

Je hoeft je niet machteloos te voelen over je smartphonegebruik(smartphone use) als je wilt bezuinigen. Zorg(Just) ervoor dat u de functies van Screen Time gebruikt op een manier die bij u en uw behoeften past. En zorg ervoor dat u naar uw bijgehouden schermtijd blijft kijken om te bepalen wat u mogelijk moet wijzigen. 



About the author

Ik ben een webontwikkelaar en audio-engineer met meer dan 10 jaar ervaring. Ik ben gespecialiseerd in het ontwikkelen van Chrome/Web Audio-apps, evenals Discord-applicaties. Dankzij mijn vaardigheden op beide gebieden kan ik kwaliteitsproducten maken die gemakkelijk te gebruiken en te onderhouden zijn. Daarnaast ben ik een ervaren gebruiker van Discord en werk ik al ruim twee jaar aan de app.



Related posts