Nu de gemiddelde persoon nu iets meer dan 3 uur per dag op zijn telefoon doorbrengt, vragen veel mensen zich af hoe hun telefoongebruik zich verhoudt en waar ze precies tijd aan besteden. Als u in uw leven van tijdbeheer houdt, weet u misschien hoe uw smartphone uw aandacht kan kapen^{(how your smartphone can hijack your attention)} . 

Als u een iPhone- of iPad-apparaat gebruikt, heeft Apple een manier gecreëerd om te zien hoeveel tijd u op uw telefoon doorbrengt. Schermtijd^{(Screen Time)} kan u helpen te zien waar u tijd doorbrengt op de iPhone. Het heeft ook andere functies waarmee u uw tijd beter kunt beheren. 

Het is erg handig om deze functie in je iPhone te hebben ingebouwd, omdat je geen extra apps hoeft te downloaden om hetzelfde werk te doen. In dit artikel vindt u hoe u toegang krijgt tot Schermtijd^{(Screen Time)} , evenals de beschikbare functies en hoe u deze kunt gebruiken. 

Hoe u uw schermtijd kunt vinden en bekijken ^{(How to Find and View Your Screen Time )}

Schermtijd is^(Time) eenvoudig toegankelijk via de instellingen van uw iPhone of iPad. Open Instellingen^(Settings) en scrol omlaag naar Schermtijd^{(Screen Time)} na Niet storen.

Tik^(Tap) om het te openen. Bovenaan ziet u uw daggemiddelde^{(Daily Average)} . Dit is de gemiddelde tijd die je door de week op je telefoon doorbrengt. U kunt ook zien of deze tijd is afgenomen of toegenomen ten opzichte van vorige week. 

Daaronder staat een grafiek die uw dagelijkse tijdsbesteding weergeeft, en een groene lijn die uw gemiddelde wekelijkse tijd weergeeft. Als u op Alle activiteiten verkopen^{(Sell All Activity)} tikt , kunt u dieper zien waar uw tijd aan wordt besteed. Bovenaan deze pagina kunt u kiezen tussen uw wekelijkse of dagelijkse tijd. 

• Kies Week om je totale schermtijd van de afgelopen 7 dagen te zien. U kunt ook zien welke categorieën apps u een bepaalde tijd hebt gebruikt. 
• Kies Dag^(Day) om een ​​overzicht te zien van uw schermtijd over de huidige periode van 24 uur in verschillende apps.

Als u door de schermen Week of Dag^(Day) bladert , ziet u uw meest gebruikte apps. U kunt er ook voor kiezen om deze per categorie te bekijken. U kunt de gemiddelde tijd die u aan elke app besteedt zien of deze grondig verkennen door erop te tikken. 

Onder je meest gebruikte apps kun je ook zien hoeveel telefoongesprekken je per dag had en welke app je het eerst gebruikte nadat je je telefoon oppakte. Hieronder vindt u uw dagelijkse gemiddelde meldingen en waar deze meestal vandaan komen. 

Functies van Screen Time gebruiken^{(Using Screen Time’s Features)}

Nu u kunt analyseren hoe u uw tijd besteedt, kunt u ook functies op Screen Time gebruiken om dit gebruik te beperken. Onder je gemiddelde schermtijd vind je een aantal verschillende opties.

Downtime

Wanneer je Downtime inschakelt, kun je jezelf beperken tot een bepaald tijdsbestek waarin je alleen bepaalde apps kunt gebruiken die je kiest, evenals telefoongesprekken voeren of aannemen. U kunt ervoor kiezen om elke dag een vaste downtime te hebben of alleen op bepaalde dagen. Dan kun je ook instellen wanneer dit tijdvenster zal zijn. 

U krijgt vijf minuten voor uw geplande downtime een herinnering.

App-limieten^{(App Limits)}

Met deze functie kunt u tijdslimieten instellen voor bepaalde apps. Ga als volgt te werk voor elke app:

1. Tik op Limiet toevoegen^{(Add Limit)} .

1. Selecteer een categorie apps die u wilt beperken, of tik op de vervolgkeuzelijst om een ​​bepaalde app of apps te selecteren. Tik vervolgens op Volgende^(Next) .

1. Stel de tijdslimiet in die u op deze app(s) wilt zetten. Tik desgewenst op Dagen aanpassen^{(Customize Days)} om te kiezen voor welke dagen deze tijdslimiet geldt. Tik vervolgens op Toevoegen^(Add) . 

U zult zien dat uw nu beperkte app aan een lijst is toegevoegd. U kunt erop tikken om de app-limiet te bewerken, uit te schakelen of te verwijderen.

Communicatielimieten^{(Communication Limits)}

Met deze functie kun je limieten instellen voor met wie je kunt communiceren via telefoon^(Phone) , FaceTime en berichten^(Messages) . Ten eerste^(First) kunt u limieten instellen voor met wie u tijdens uw toegestane schermtijd kunt communiceren. Tik op Tijdens schermtijd^{(During Screen Time)} om dit te bewerken. U kunt de toegestane communicatie selecteren als Alleen contactpersonen^{(Contacts Only)} , Contacten en groepen met ten minste één contactpersoon^{(Contacts & Groups with at Least One Contact)} of Iedereen^(Everyone) . 

Vervolgens kunt u ook instellen met wie u tijdens eventuele uitvaltijden kunt communiceren. Dit kunnen Specifieke contacten^{(Specific Contacts )} of Iedereen^(Everyone) zijn . 

Altijd toegestaan^{(Always Allowed)}

Met deze functie kun je kiezen welke apps je wilt gebruiken, wat er ook gebeurt. Dit kan zijn tijdens een ingestelde downtime of als u ervoor kiest om Alle apps en categorieën^{(All Apps & Categories)} te beperken . U kunt ook contacten kiezen die altijd met u mogen communiceren. 

Om apps toe te voegen als een Always Allowed -app, scrolt u omlaag naar de lijst met apps en tikt u op het plusteken links ervan om ze toe te voegen. Als u toegestane apps wilt verwijderen, scrolt u naar boven om uw lijst met toegestane apps te vinden en tikt u op het rode minteken om ze als toegestaan ​​te verwijderen.

Inhouds- en privacybeperkingen^{(Content & Privacy Restrictions)}

Gebruik deze functie om ongepaste inhoud te beperken^{(restrict inappropriate content)} als uw iPhone of iPad met iemand anders wordt gedeeld. U kunt ook bepaalde privacy-instellingen wijzigen om uw iPhone veiliger te maken. 

Volg deze stappen om inhouds-^(Content) en privacybeperkingen te ^(Privacy) gebruiken^{(Restrictions)} :

1. Tik op de schakelaar om Inhouds- en privacybeperkingen^{(Content & Privacy Restrictions)} in te schakelen .

1. Tik op iTunes & App Store-aankopen^{(iTunes & App Store Purchases)} om te wijzigen of het installeren van apps, het verwijderen van apps of het doen van in-app-aankopen is toegestaan. U kunt er ook voor kiezen om voor deze acties een wachtwoord af te dwingen.

1. Tik op Toegestane apps^{(Allowed Apps)} om te selecteren welke apps zijn toegestaan ​​die meer onderhevig zijn aan privacykwesties.

1. Tik op Inhoudsbeperkingen^{(Content Restrictions)} om regels voor het bekijken van media in te stellen, afhankelijk van de beoordeling of inhoud. U kunt bijvoorbeeld ongepaste websites op een iPhone beperken^{(limit inappropriate websites on an iPhone)} .

1. Scrol op de hoofdpagina omlaag naar Privacy om te kiezen welke apps mogen worden gewijzigd door andere apps of services, of ze aan of uit zijn. 

1. Onderaan de hoofdpagina kun je wijzigen of wijzigingen zijn toegestaan ​​voor bepaalde functies op de iPhone. 

Andere schermtijdfuncties^{(Other Screen Time Features)}

Naast de bovenstaande functies zijn er enkele andere instellingen die u kunt gebruiken om uw gebruik van Schermtijd te verbeteren^(Time) . Deze vind je onder de hoofdinstellingen.

1. U kunt ervoor kiezen om een ​​toegangscode^{(Screen Time Passcode)} voor schermtijd te gebruiken , waarmee u uw instellingen kunt beveiligen en ook als u meer tijd wilt hebben voor beperkte apps. U kunt deze toegangscode gebruiken om bepaalde limieten te omzeilen.
   
2. Schakel Share Across Devices in als u dezelfde ^{(Share Across Devices)}schermtijdgegevens^{(Screen Time)} wilt gebruiken met elk apparaat dat ook is ingelogd op hetzelfde iCloud-account. Hiermee kun je ook je gecombineerde schermtijd op alle apparaten zien. 

1. Met de optie om schermtijd voor gezin in te^{(Set Up Screen Time for Family)} stellen, kunnen limieten en andere instellingen worden gedeeld met gezinsaccounts. Om dit in te stellen, hoeft u alleen maar kinderaccounts toe te voegen met een Apple ID .
   
2. Ten slotte heb je de optie om Schermtijd uit^{(Turn Off Screen Time)} te schakelen . Als u dit doet, wordt het bijhouden van uw bestede tijd, eventuele limieten of downtime die u heeft ingesteld en alle andere instellingen verwijderd. Houd er rekening mee dat als u de schermtijd uitschakelt en besluit deze weer in te schakelen, uw bijgehouden tijd en alle andere instellingen opnieuw worden ingesteld. 

Effectief gebruik van schermtijd^{(Using Screen Time Effectively)}

Als u uw tijd met uw iPhone beter wilt beheren, is Screen Time de perfecte functie om dit te doen. Hoewel het misschien niet alles kan beperken waarvoor je je telefoon gebruikt, helpt het zeker met de overgrote meerderheid van apps. 

Je hoeft je niet machteloos te voelen over je smartphonegebruik^{(smartphone use)} als je wilt bezuinigen. Zorg^(Just) ervoor dat u de functies van Screen Time gebruikt op een manier die bij u en uw behoeften past. En zorg ervoor dat u naar uw bijgehouden schermtijd blijft kijken om te bepalen wat u mogelijk moet wijzigen. 

The Complete Guide to Using Screen Time on iPhone and iPad

With the avеrage person now spending a little over 3 hours on their phone per day, many people are wondering how their phone use stacks up and what exactly they’re spending time on. If you аre into time management in your life, you may be aware just how your smartphone can hijack your attention. 

If you use an iPhone or iPad device, Apple has actually created a way to see the amount of time you spend on your phone. Screen Time can help you see where you spend time on the iPhone. It also has other features to help you better manage your time. 

Having this feature built into your iPhone is very helpful, as you don’t need to download any extra apps to do the same job. In this article you’ll find how to access Screen Time, as well as the features available and how to use them. 

How to Find and View Your Screen Time 

Screen Time can be easily accessed from your iPhone or iPad’s Settings. Open Settings and scroll down to Screen Time located after Do Not Disturb.

Tap to open it. At the top, you can see your Daily Average. This is the average amount of time you spend on your phone during the week. You can also see if this time has decreased or increased from last week. 

Below that is a graph that shows your daily time use, and a green line that represents your average weekly time. If you tap on Sell All Activity, you can get a deeper look at where your time is being spent. At the top of this page you can choose between your weekly time or daily time. 

• Choose Week to see your total screen time across the last 7-days. You can also see what categories of apps you have spent a certain amount of time using. 
• Choose Day to see a breakdown of your screen time across  the current 24-hour period across different apps.

If you scroll through the Week or Day screens, you can see your most used apps. You can also opt to view this by category. You can see your average time spent using each app or explore them in-depth by tapping on them. 

Underneath your most used apps you can also find how many phone pickups you had per day, and what app you used first after picking up your phone. Below this, you can find your daily average notifications and where they usually come from. 

Using Screen Time’s Features

Now that you can analyze how you spend your time, you can also use features on Screen Time to limit this usage. Underneath your average screen time you’ll find a few different options.

Downtime

When you turn Downtime on, you will be able to limit yourself to a certain window of time where you can only use certain apps that you choose as well as take or make phone calls. You can choose to have a set downtime every day or only on certain days. Then you can also set when this time window will be. 

You will get a reminder five minutes before your scheduled downtime.

App Limits

This feature allows you to set time limits for certain apps. Here’s how to do this for any app:

1. Tap on Add Limit.

1. Select a category of apps you want to limit, or tap on the dropdown to select a certain app or apps. Then tap Next.

1. Set the time limit you want to put on this app(s). If you wish, tap Customize Days to choose which days this time limit is for. Then tap Add. 

You’ll find your now limited app added to a list. You can tap on it to edit the app limit, turn it off, or delete it.

Communication Limits

With this feature you can set limits to who you’re able to interact with over Phone, FaceTime, and Messages. First, you can set limits to who you can communicate with during your allowed screen time. Tap on During Screen Time to edit this. You can select the allowed communications to be either Contacts Only, Contacts & Groups with at Least One Contact, or Everyone. 

Then, you can also set who you can interact with during any set downtimes. This can be either Specific Contacts or Everyone. 

Always Allowed

This feature lets you choose which apps you want to be accessible no matter what. This could be during a set downtime, or if you choose to restrict All Apps & Categories. You can also choose contacts who are always allowed to communicate with you. 

To add apps as an Always Allowed app, scroll down to the list of apps and tap on the plus sign to the left of them to add them. To delete any allowed apps, scroll to the top to find your list of allowed apps and tap on the red minus icon to remove them as allowed.

Content & Privacy Restrictions

Use this feature to restrict inappropriate content if your iPhone or iPad is shared with someone else. You can also change certain privacy settings to make your iPhone more secure. 

Follow these steps to use Content & Privacy Restrictions:

1. Tap on the toggle to turn on Content & Privacy Restrictions.

1. Tap on iTunes & App Store Purchases to change whether installing apps, deleting apps, or making in-app purchases is allowed. You can also choose to enforce a password for these actions.

1. Tap on Allowed Apps to select which apps are allowed which are more liable to privacy issues.

1. Tap on Content Restrictions to set media viewing rules depending on its rating or content. For instance, you can limit inappropriate websites on an iPhone.

1. From the main page, scroll down to Privacy to choose which apps are allowed to be changed by other apps or services, or if they are on or off. 

1. At the bottom of the main page you’ll be able to change whether changes are allowed for certain features on the iPhone. 

Other Screen Time Features

Besides the features above, there are some other settings you can use to enhance your use of Screen Time. These can be found below the main settings.

1. You can opt to use a Screen Time Passcode, which will allow you to secure your settings and also if you want to have more time on restricted apps. You can use this passcode to bypass certain limits.
   
2. Turn on Share Across Devices if you want to use the same Screen Time data with any device also logged into the same iCloud account. With this you can also see your combined screen time across all devices. 

1. The option to Set Up Screen Time for Family allows limits and other settings to be shared across family accounts. To set this up, you just need to add child accounts using an Apple ID.
   
2. Finally, you have the option to Turn Off Screen Time. Doing this will remove any tracking of your time spent, any limits or downtime you set, and all other settings. Be aware that if you turn off screen time and decide to turn it back on again, your tracked time and all other settings will be reset. 

Using Screen Time Effectively

If you want to better manage your time using your iPhone, Screen Time is the perfect feature to use to do this. Although it may not be able to limit everything you use your phone for, it definitely helps with the large majority of apps. 

You don’t have to feel powerless about your smartphone use if you want to cut back on it. Just make sure you use Screen Time’s features in a way that will work for you and your needs. And be sure to continue to look at your tracked screen time to identify what you may need to change. 

Related posts

• De complete gids om alles vast te zetten op het startscherm van Windows 8.1

• Introductie van Windows 8: de complete gids voor het gebruik van de Mail-app

• De complete gids voor de weer-app in Windows 8 & 8.1

• Introductie van Windows 8: de complete gids voor het gebruik van de app Personen

• Introductie van Windows 8: de complete gids voor de Windows Store

• De Windows 8 Customization Guide voor de traditionele pc-gebruiker

• XAMPP installeren en configureren op Windows 10

• De complete gids om alles vast te zetten op het startscherm van Windows 8

• Video's converteren met VLC Media Player op Windows 10

• Time Machine-back-ups verwijderen

• Hoe install.esd naar install.wim-bestand te converteren in Windows 11/10

• Specifieke Windows-versie extraheren uit Windows 10 Multiple Edition ISO

• De complete gids voor het vastzetten van websites met Internet Explorer

• Microsoft Word-zelfstudie voor beginners - Handleiding voor het gebruik ervan

• Hoe Dual Monitor te gebruiken met VirtualBox virtuele machine

• Introductie van Windows 8: de complete gids voor de Messaging-app

• Hoe Ghost UEFI te maken op Windows 11/10

• Hoe een Mac te herstellen van Time Machine-back-ups

• Hoe bestanden en mappen te verwijderen in Windows 11/10

• Online winkelen en de Windows Media Guide gebruiken met Windows Media Player 12