Als u in het bezit bent van een Garmin fitnesstracker of een ander smartapparaat van Garmin , heeft u toegang tot een indrukwekkende app voor gezondheidstracking genaamd Garmin Connect . 

Garmin Connect is vergelijkbaar met andere populaire gezondheidstracker-apps^{(popular health tracker apps)} en biedt zelfs verschillende functies die andere apps niet hebben. Laten we alles te weten komen over de Garmin Connect - app en wat u ermee kunt doen als u een compatibel Garmin -apparaat voor gezondheidsregistratie bezit, zoals een Garmin Instinct - smartwatch.

Let^(Note) op: als u een Garmin smart device aanschaft, weet dan dat u niet beperkt bent tot het gebruik van alleen de Garmin Connect app. Garmin -apparaten zijn compatibel met veel andere fitness-apps op de markt. Hopelijk helpt dit artikel u bij het kiezen of u de Garmin Connect fitness-app al dan niet wilt gebruiken met uw toestel.

De Garmin Connect-startpagina

Wanneer u de Garmin Connect app voor het eerst start, wordt deze standaard weergegeven op de pagina Mijn dag^{(My Day)} . Hier ziet u al uw gezondheidsstatistieken op volgorde. Afhankelijk van de activiteiten die je met je Garmin^(Garmin) wilt bijhouden , is er veel informatie om doorheen te bladeren.

U ziet informatie en statistieken zoals:

• Cardiostatistieken^(Cardio) zoals gemiddelde hartslag, maximale hartslag en verbrande calorieën
• Je rustdag en hoge hartslag
• Dagelijks aantal stappen
• Calorieën die je hebt verbrand en verbruikt (als je calorieën bijhoudt)
• Een geschiedenis van statistieken voor de vorige dag en de vorige week

U kunt op elk statistiekvak op deze pagina tikken om meer details te zien. 

Als u bijvoorbeeld de Cardio -pagina selecteert, ziet u de verbrande calorieën van uw dag, de totale activiteitstijd en de gemiddelde hartslag. Op de pagina met grafieken kunt u de details voor de dag zien voor hartslag, beklommen hoogte en meer.

Evenzo laten pagina's voor hartslag en stappen zien hoe die gezondheidsstatistieken varieerden rond specifieke activiteiten gedurende uw dag.

Als u alleen een logboek van al uw activiteiten wilt zien, selecteert u het menu op de hoofdpagina en kiest u het activiteitstype waarvoor u een logboek wilt zien.

Of u kunt Alle activiteiten^{(All Activities)} selecteren om een ​​logboek van alles te zien, inclusief de datum en tijd van de activiteit en verbrande calorieën.

Onder aan de hoofdpagina ziet u verschillende menukeuzes.

• Uitdagingen^(Challenges) : doe mee aan een uitdaging om nieuwe badges te behalen
• Kalender^(Calendar) : bekijk een visuele weergave van al uw trainingsactiviteiten in een kalender
• Nieuwsoverzicht^{(News Feed)} : bekijk een logboek van al uw eerdere fitnessactiviteiten
• Meldingen^{(Notifications)} : app-meldingen ophalen

Deze snelkoppelingen zijn een handige manier om toegang te krijgen tot dezelfde informatie die u kunt vinden door door de menu's te tikken.

Garmin Connect gezondheidsstatistieken

In het hoofdmenu zie je een andere sectie met de naam Gezondheidsstatistieken^{(Health Stats)} . Onder dit gedeelte vindt u alle kernstatistieken die uw apparaat bijhoudt.

U kunt elk van deze kiezen om in meer details over uw trackinggegevens te duiken. Selecteer Slaap^(Sleep) om uw slaappatroon te zien, inclusief diepe slaap, lichte slaap, REM en wektijd, samen met uw Pulse Ox -gegevens.

Selecteer Calorieën^(Calories) om een ​​geschiedenis van verbruikte calorieën te bekijken, uitgesplitst naar calorieën die u in rust hebt verbrand en calorieën die tijdens uw activiteiten zijn verbrand.

Twee unieke gezondheidsstatistieken die de Garmin Instinct smartwatches berekenen en bijhouden zijn Stress en Body Battery . We zullen elk van deze in meer detail onderzoeken in de volgende sectie.

Gezondheidsstatistieken stress en lichaamsbatterij^{(Stress and Body Battery Health Stats)}

Er is een verscheidenheid aan gegevens die Garmin gebruikt om deze statistieken voor de app-grafieken en geschiedenis te berekenen.

• Stressniveau^{(Stress Level)} : als uw Garmin smartapparaat de stressfunctie ondersteunt, meet het de variabiliteit van uw hartslag gedurende de dag. Omdat je zenuwstelsel de tijd tussen elke hartslag regelt, betekent een zeer stabiele en voorspelbare hartslag dat je minder stress ervaart. Meer variatie betekent meer stress. 
• Body Battery : Net als de Stress - statistiek, wordt Body Battery ook berekend op basis van hartslagvariabiliteit, maar het houdt ook rekening met stress en uw activiteitsniveaus om de energievoorraden van uw lichaam op elk moment van de dag te berekenen. Dit wordt beoordeeld van 1 tot 100%. Deze berekening is griezelig nauwkeurig.

Deze twee unieke statistieken helpen je een heel eind om je dagelijkse stressniveaus te beheersen en ervoor te zorgen dat je voldoende rust krijgt om te bereiken wat je elke dag wilt bereiken.

Garmin Connect trainingsfuncties

Onder het gedeelte Training van het menu vindt u verschillende functies waarmee u uw trainingen en trainingen naar een hoger niveau kunt tillen.

Tik op Workouts om in de bibliotheek naar verschillende trainingen te zoeken. Je kunt filteren op spiergroepen, activiteitstype, doelen en meer. Tik op de oefening om de reeks trainingsactiviteiten te zien en tik op elke activiteit om de trainingsstappen te zien.

Tik gewoon op Volgende^(Next) om door de training te lopen. U kunt ook aangepaste trainingen maken.

Tik op Trainingsplannen^{(Training Plans)} in het menu Workouts om trainingsplannen te zien die zijn gericht op hardlopen of fietsen.

Elk plan helpt je te trainen voor een specifiek doel, zoals het rennen van een 5K of het bereiken van een fietstocht van 160 kilometer.

U kunt de cursussen die u loopt of rijdt opslaan voor trainingen die u al vaak doet. Selecteer hiervoor Cursussen^(Courses) in het menu Training . Kies in het cursustype gewoon de training die je doet, zoals wielrennen^{(Road Cycling)} of trailrunning . 

Op de volgende pagina heeft u de mogelijkheid om een ​​automatische^(Automatic) koers te maken met uw GPS-locatie^{(your GPS location)} , of een aangepaste^(Custom) koers waarbij u uw koers op een kaart kunt uittekenen.

Door uw koersen op te slaan in de Garmin Connect app kunt u uw koers weergeven voor tracking met uw Garmin -apparaat wanneer u op onze koers en training bent.

Tik op PacePro-stimulatiestrategieën^{(PacePro Pacing Strategies)} onder het menu Training om de stimulatiefunctie te gebruiken. Deze functie helpt u een gezond tempo aan te houden tijdens het racen (hardlopen of fietsen) door uw tempo weer te geven ten opzichte van uw tempodoel op uw Garmin -apparaat.

Stel^(Set) uw tempo in door een koers of raceafstand te selecteren, het racetype te kiezen en vervolgens uw doeltijd voor de hele race in het veld Doeltijd^{(Goal Time)} in te stellen . U ziet het berekende tempo in het veld Doeltempo .^{(Goal Pace)}

Garmin Connect heeft ook een Insights -functie (in het hoofdmenu) die uw statistieken en geschiedenis gebruikt om tips en advies aan te passen over het verbeteren van uw gezondheid en conditie.

Nadat u de functie Insights heeft ingeschakeld, hoeft u de app alleen maar de tijd te geven om uw huidige statistieken en geschiedenis te analyseren. Vervolgens ziet u nieuwe adviezen en tips op de pagina Insights .

Andere Garmin Connect-functies

Onder het hoofdmenu ziet u ook een paar andere functies waaruit u kunt kiezen.

Verbindingen^{(Connections)} : je hebt de mogelijkheid om te zien of je vrienden op Facebook , Google of in de contactenlijst van je telefoon momenteel ook Garmin Connect gebruiken . Je kunt ze uitnodigen om lid te worden van je groep, als dat zo is.

Groepen^(Groups) : u kunt zoeken naar openbare groepen mensen die geïnteresseerd zijn in samenwerking met anderen aan trainingsactiviteiten. 

Dit is een leuke manier om een ​​sociaal aspect aan je trainingen toe te voegen. U kunt zien waar uw activiteitsprestaties in lijn zijn met de prestaties van andere mensen in de groep. Een van de beste manieren om gemotiveerd te blijven, is kijken hoe andere mensen het doen en misschien zelfs proberen met hen te concurreren!

Veiligheid & Tracking:^{(Safety & Tracking:)} Selecteer dit om toegang te krijgen tot de LiveTrack -functie. Dit is een geweldige manier om familie of vrienden uw exacte locatie te laten weten tijdens het sporten.

Om LiveTrack in te stellen, hoeft u alleen de app toestemming te geven om uw locatie te gebruiken en vervolgens uw contacten te selecteren om uw live trainingslocatie te delen. 

Apparaten en apps verbinden

U bent niet beperkt tot slechts één Garmin toestel bij het gebruik van de Garmin Connect app. U kunt Garmin-toestellen^{(Garmin Devices)} selecteren in het hoofdmenu om alle Garmin - toestellen die u bezit toe te voegen.

U kunt ook gegevens voor het volgen van uw gezondheid en activiteiten ophalen van alle compatibele fitness-apps die u op uw telefoon hebt geïnstalleerd. U kunt dit doen door Instellingen^(Settings) te selecteren in het hoofdmenu en Verbonden apps^{(Connected Apps)} te selecteren .

Als je de apps op je telefoon hebt geïnstalleerd, zie je ze verschijnen onder Beschikbare apps^{(Available Apps)} . Selecteer de app en selecteer vervolgens Akkoord^(Agree) om deze te verbinden met Garmin Connect.

In het menu Instellingen^(Settings) kunt u configureren hoe Garmin Connect meldingen van uw Garmin -apparaat afgeeft. U kunt bijvoorbeeld push - sms- , e-mail- of app-meldingen inschakelen.

Houd er rekening mee dat u op elk moment op de afbeelding van uw Garmin -apparaat boven aan het hoofdscherm kunt tikken om de apparaatstatusinformatie te bekijken.

Dit omvat de status van sensoren die specifiek zijn voor uw apparaat en de mogelijkheid om instellingen voor uw Garmin -apparaat aan te passen, zoals trillingswaarschuwingen, meldingen en niet storen.

Moet u de Garmin Connect-app gebruiken voor Instinct- apparaten^(Devices) ?

De Garmin Connect app is handig voor Garmin Instinct slimme sporthorloges. Hiermee kunt u uw gegevens bekijken en instellingen voor uw horloge aanpassen. Het is echter mogelijk niet handig als een zelfstandige fitness-app als u geen Garmin -apparaat bezit.

Hoewel je je favoriete fitness-apps niet hoeft op te geven als je Garmin Connect gebruikt , omdat het kan worden geïntegreerd met de meeste andere populaire fitness-apps^{(popular fitness apps)} .

The Garmin Instinct App: A Full Review

If уou own a Garmin fitneѕs tracker or any other Garmin smart dеvice, yoυ’ll have acceѕs to an impressive hеalth tracker app called Garmin Connect. 

Garmin Connect is similar to other popular health tracker apps, and even offers several features that other apps don’t. Let’s learn all about the Garmin Connect app and what you can do with it if you own a compatible Garmin health tracking device, such as any Garmin Instinct smartwatch.

Note: If you purchase a Garmin smart device, know that you aren’t limited to using only the Garmin Connect app. Garmin devices are compatible with many other fitness apps on the market. Hopefully, this article will help you choose whether or not to use the Garmin Connect fitness app with your device.

The Garmin Connect Home Page

When you first launch the Garmin Connect app, it will default to the My Day page. Here you’ll see every single one of your health stats listed out in order. Depending on the activities you want to track with your Garmin, there is a lot of information to scroll through.

You’ll see information and stats such as:

• Cardio stats like average heart rate, max heart rate, and calories burned
• Your day’s resting and high heart rate
• Daily step count
• Calories you’ve burned and consumed (if you’re logging calories)
• A history of stats for the previous day and previous week

You can tap any stats boxes on this page to see more details. 

For example, selecting the Cardio page shows you your day’s calories burned, total activity time, and average heart rate. On the charts page, you can see the details for the day for heart rate, elevation climbed, and more.

Likewise, pages for heart rate and steps show you how that health stats varied around specific activities during your day.

If you want to see just a log of all of your activities, select the menu from the main page and choose the activity type you want to see a log for.

Or you can select All Activities to see a log of everything, including the date and time of the activity and calories burned.

You’ll see several menu choices at the bottom of the main page.

• Challenges: Join a challenge to achieve new badges
• Calendar: See a visual display of all of your workout activities on a calendar
• News Feed: Review a log of all of your past fitness activities
• Notifications: Retrieve app notifications

These quick links are a convenient way to access some of the same information you can find by tapping through the menus.

Garmin Connect Health Stats

In the main menu, you’ll see another section called Health Stats. Under this section are all of the core stats that your device tracks.

You can choose each of these to dive into more details around your tracking data. Select Sleep to see your sleeping patterns, including deep sleep, light sleep, REM, and wake time, along with your Pulse Ox data.

Select Calories to see a history of calories consumed, broken down by calories you burned at rest and calories burned during your activities.

Two unique health stats that the Garmin Instinct smartwatches calculate and track are Stress and Body Battery. We’ll explore each of these in more detail in the next section.

Stress and Body Battery Health Stats

There is a variety of data that Garmin uses to calculate these stats for the app charts and history.

• Stress Level: If your Garmin smart device supports the stress feature, it will measure the variability of your heartbeat throughout the day. Since your nervous system regulates time between each heartbeat, a very steady and predictable heartbeat means you’re experiencing less stress. More variability means more stress. 
• Body Battery: Like the Stress stat, Body Battery is also calculated using heart rate variability, but it also incorporates stress and your activity levels to calculate your body’s energy stores at any given moment during the day. This is rated from 1 to 100%. This calculation is eerily accurate.

These two unique stats go a long way toward helping you manage your daily stress levels and ensure that you’re getting enough rest to accomplish what you want to achieve every day.

Garmin Connect Training Features

Under the Training section of the menu, you’ll find various features that’ll help you take your workouts and training to the next level.

Tap Workouts to search the library for various workouts. You can filter by muscle groups, activity type, goals, and more. Tap the exercise to see the series of workout activities, and tap each activity to see the workout steps.

Just tap Next to walk through the workout. You can also create custom workouts.

Tap Training Plans from the Workouts menu to see training plans centered around running or cycling.

Each plan will help you train for a specific goal like running a 5K or accomplishing a 100-mile bike ride.

You can save the courses you run or ride for workouts you already do frequently. To do this, select Courses from the Training menu. In the course type just choose the workout you do, like Road Cycling or Trail Running. 

On the next page, you’ll have the option to create an Automatic course using your GPS location, or a Custom one where you can draw out your course on a map.

Saving your courses to the Garmin Connect app lets you display your course for tracking with your Garmin device any time you’re out on our course and training.

Tap PacePro Pacing Strategies under the Training menu to use the pacing feature. This feature will help you maintain a healthy pace while you’re racing (running or biking) by displaying your pace against your pace target on your Garmin device.

Set up your pace by selecting a course or race distance, choosing the race type, and then set your goal time for the entire race in the Goal Time field. You’ll see the calculated pace in the Goal Pace field.

Garmin Connect also has an Insights feature (in the main menu) that uses your stats and history to customize tips and advice about improving your health and fitness.

Once you enable the Insights feature, you’ll just need to give the app time to analyze your current stats and history. Then, you’ll start seeing new advice and tips on the Insights page.

Other Garmin Connect Features

Under the main menu, you’ll also see a few other features to choose from.

Connections: You’ll have the option to see if your friends on Facebook, Google, or in your phone’s contact list are currently using Garmin Connect as well. You can invite them to join you in your group if they are.

Groups: You can search for public groups of people interested in collaborating with others on training activities. 

This is a fun way to add a social aspect to your workouts. You can see where your activity performance falls in line with other people’s performance in the group. One of the best ways to stay motivated is to see how other people are doing and maybe even try to compete with them!

Safety & Tracking: Select this to access the LiveTrack feature. This is a great way to let family or friends know your exact location while working out.

To set up LiveTrack you’ll just need to give the app permission to use your location and then select your contacts to share your live workout location. 

Connecting Devices and Apps

You aren’t limited to just one Garmin device when using the Garmin Connect app. You can select Garmin Devices from the main menu to add any Garmin devices you may own.

You can also pull in health and activity tracking data from any compatible fitness apps that you have installed on your phone. You can do this by selecting Settings from the main menu and selecting Connected Apps.

If you have the apps installed on your phone, you’ll see them appear under Available Apps. Select the app and then select Agree to connect it to Garmin Connect.

The Settings menu lets you configure how Garmin Connect will issue notifications from your Garmin device. For example, you can enable push SMS, email, or app notifications.

Keep in mind that at any time you can tap the image of your Garmin device at the top of the main screen to see device status information.

This includes the status of sensors specific to your device and the ability to adjust settings for your Garmin device like vibration alerts, notifications, and do not disturb.

Should You Use the Garmin Connect App for Instinct Devices?

The Garmin Connect app is handy for Garmin Instinct smart sports watches. It lets you see your data and customize settings for your watch. However, it may not be useful as a standalone fitness app if you don’t own a Garmin device.

Although, you don’t have to give up your favorite fitness apps if you use Garmin Connect because it integrates with most other popular fitness apps.

Related posts

• ToDoist Desktop-app voor Windows: een volledige recensie

• Cash App Review - De eenvoudigste manier om geld te verzenden en te ontvangen

• Intego Antivirus Review: krachtig maar beperkt in functies

• Een Microsoft To Do Review: waarom u nu zou moeten overstappen

• YNAB vs Mint: waarom YNAB de betere budget-app is

• 6 beste Reddit-alternatieven die u gratis kunt gebruiken

• 7 beste apps om online en IRL vrienden te maken

• uBlock Origin: de ultieme recensie en gids

• Slack vs Discord: wat is beter?

• Wat is de beste app voor videoconferenties? 4 vergeleken

• SurveyMonkey versus Google Forms: wat is beter?

• Een Autohotkey-zelfstudie om Windows-taken te automatiseren

• Beste gratis karaokesoftware voor Windows

• Hoe MyFitnessPal te gebruiken om daadwerkelijk af te vallen?

• De 6 beste zwangerschapsapps van 2021

• 4 Beste lichtgewicht browsers voor Windows en Mac

• 3 beste wandel-apps om paden te vinden, wandelingen te maken en niet te verdwalen

• Wat is Twitch Turbo en is het het waard?

• De 9 beste Discord Voice Changer-software (2021)

• Opera GX Gaming Browser Review: voldoet het aan de hype?