De gemiddelde persoon lijkt tegenwoordig abnormaal druk te zijn. Als jij dat bent, is het behouden van een goede lichamelijke gezondheid erg belangrijk.

Van lichamelijke activiteit is aangetoond dat het de geestelijke gezondheid, energie en alertheid verbetert en ziekte voorkomt, die allemaal van cruciaal belang zijn voor het ondersteunen van een levensstijl die altijd in beweging is. Studie^(Study) na studie^(study) heeft dit bewezen, maar hoe overtuigend de gegevens ook zijn, het maakt het er niet gemakkelijker op om lichaamsbeweging in je dag in te passen.

Met hoe weinig tijd de meesten van ons hebben, is lichaamsbeweging heel gemakkelijk uit te stellen. Naar de sportschool gaan kost veel tijd - de rit heen en terug, het delen van losse gewichten en machines met anderen. En als het gaat om sportlessen, zijn ze niet gepland op de tijden of dagen die het beste voor u werken, dus het kan een hele klus worden om ze in uw toch al drukke schema in te bouwen.

Niet alleen dat, maar als je deze omgevingen betreedt - waar honderden mensen doorheen fietsen en elke dag zweten, hoesten en niezen - zou je een veel groter risico kunnen lopen om ziek te worden.

Dat wil niet zeggen dat de sportschool je tijd of moeite niet waard is - het werkt goed voor veel mensen. Maar als het niet voor u werkt, zijn hier drie nieuwe slimme oplossingen voor thuisgymnastiek die het veel gemakkelijker maken om de fysieke activiteit te krijgen die u elke dag nodig heeft om gezond en productief te blijven.

Tonaal

Als je je meest fundamentele trainingsmachines en wat losse gewichten in één apparaat zou kunnen stoppen, zou het Tonal zijn . Het is een digitale gewichtsmachine met twee verstelbare armen die aan uw muur kan worden gemonteerd en elektriciteit gebruikt om weerstand te creëren tot 200 lbs. Zoals het bedrijf zegt: "Het is een hele sportschool aan je muur."

Momenteel kunt u Tonal online of in de showroom van het bedrijf in San Francisco kopen , maar alleen als u in de 48 aangrenzende Verenigde ^(United) Staten^(States) woont , aangezien een van de conciërges van het bedrijf de apparatuur voor u moet installeren.

En het is veilig om te zeggen dat Tonal een investering is die je serieus zou moeten doen, met een prijs van $ 2.995 voor de apparatuur en $ 49 per maand voor een abonnement van minimaal 12 maanden op de coaching-, trainingsprogramma's en trainingsvideo's van Tonal . Je kunt Tonal^(Tonal) ook financieren voor $ 199 per maand, inclusief een abonnement van twee jaar.

Er zijn ook slimme accessoires die u waarschijnlijk wilt aanschaffen, waaronder slimme handvatten en een slimme balk waarmee u de gewichtsbelasting van Tonal kunt aanpassen, evenals een bank en verschillende andere beschikbare accessoires.

Dit is wat je er allemaal mee kunt doen.

Trainingen

Om Tonal te gaan gebruiken , beoordeelt het eerst uw huidige staat van kracht, zodat het kan aanbevelen hoeveel gewicht en welke bewegingen u moet gebruiken om naar uw gewenste staat te werken.

Om continue vooruitgang te boeken, kun je Tonal je laten zien terwijl je gewicht toeneemt, zodat je een paar extra herhalingen kunt pompen en stapsgewijze winst kunt maken. En als u op zoek bent naar meer controle over uw trainingen, schakelt u gewoon de Free Lift-modus^{(Lift Mode)} in .

Tonal beweert dat het de vrije gewichten en weerstandsmachines kan vervangen die je in een sportschool gebruikt (tenminste tot het maximale gewicht), waardoor je fundamentele trainingen kunt uitvoeren zoals de borstpers, curls, squats en meer. Omdat de verstelbare armen zoveel veelzijdigheid creëren, kun je vrijwel elke training uitvoeren die je nodig hebt - en nog wat, met de extra beschikbare accessoires.

En niet meer pauzeren om gewicht toe te voegen of te verwijderen terwijl u aan het trainen bent. Met Tonal kunt u eenvoudig verhogen of verlagen wat u optilt met een simpele klik op een knop op de handgrepen of stang.

Coachen

Met honderden trainingen om te leren, kun je je spieren voortdurend in de war brengen om ze te laten groeien en zich aan te passen om plateauing te voorkomen. En dat doe je niet alleen. Tonal biedt regelmatig inhoud rond trainingen, fitnessprogramma's en bewegingslessen die worden geleid door meerdere experts die je door elke sessie coachen via de Tonal -interface aan je muur.

Het grootste verschil tussen wat beschikbaar is in de sportschool en wat je krijgt met Tonal is dat Tonal het gemakkelijk maakt om strikte doelen te stellen en je eraan te houden. Of je nu spieren opbouwt, sterker wordt, je cardio een boost geeft of vooruitgang boekt met de vele andere aangeboden oefeningen, Tonal zorgt ervoor dat je slaagt met het juiste gewicht en programma en de juiste trainer om je in het gareel te houden.

Gegevens

Het is moeilijk te zeggen wanneer je vooruitgang boekt in de sportschool, afgezien van het handmatig of visueel meten van spiermassa of staand op een weegschaal. Met Tonal krijgt u een goed begrip van uw verbeteringen door middel van echte gegevens die het verzamelt terwijl u aan het sporten bent.

In plaats van gewicht, herhalingen en prestaties bij te houden met een pen en notitieblok, houdt Tonal het allemaal voor je bij. Maar u krijgt ook inzicht door gegevens die het verzamelt over uw bewegingsbereik, tijd onder spanning, kracht en volume. U kunt deze gegevens in realtime bekijken om uw trainingen te verbeteren en deze daarna bekijken om te zien hoe u in het algemeen vooruitgang heeft geboekt.

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe een vrij dure digitale sportschool aan de muur beter zou kunnen zijn dan een traditioneel lidmaatschap van een sportschool, maar met zijn veelzijdigheid aan trainingen, ingebouwde begeleiding van deskundige fitnesscoaches en datagestuurde verbeteringsmethodologie, lijkt Tonal in staat om iedereen te helpen vooruitgang boeken als ze de investering kunnen betalen.

Spiegel

Niet iedereen wil trainen met gewichten en machines. Anderen zijn meer geneigd om te trainen met lichaamsgewichtoefeningen. Spiegel^(Mirror) is perfect voor dit soort fysieke activiteit.

Als een interactieve slimme thuisgymnastiek die aan je muur kan worden gemonteerd of ertegen kan leunen, dient Mirror als een monitor die een instructeur en klasgenoten weergeeft in een digitaal geleverde oefenles - plus natuurlijk je reflectie. Als hij uit is, dient hij als passpiegel. Als het gaat om het gebruik ervan, heb je alleen de juiste hoeveelheid ruimte nodig voor een geweldige training.

Mirror kost je momenteel $ 1.495, plus $ 39 per maand voor een abonnement van minimaal een jaar om toegang te krijgen tot al zijn live en on-demand workouts. Maar als je bedenkt wat je krijgt, is het het gemak van serieuze sportlessen vergelijkbaar met wat je zou ervaren in een sportschool of een studio - alleen het is allemaal bij jou thuis

Trainingen

De lessen van Mirror^(Mirror) omvatten complete cardio, kracht, yoga, barre, pilates , boksen, HIIT en andere trainingen die je thuis kunt voltooien. Net als Tonal kun je verschillende accessoires voor Mirror kopen om deze trainingen te verbeteren, waaronder fitnessbanden, hartslagmeters en zelfs een spiegelreinigingsset om je spiegelbeeld en het scherm er geweldig uit te laten zien.

En om je lichaam voortdurend uit te dagen, zorgt Mirror ervoor dat je niet elke dag dezelfde les of routine hoeft te herhalen. Het biedt regelmatig nieuwe lessen aan, met meer dan 50 nieuwe lessen die elke week worden gestreamd. Je hebt ook een scala aan on-demand opties om uit te kiezen, zodat je je nooit zult vervelen of ondertraind zult zijn.

Coachen

Je bent niet de enige in welk programma je ook kiest. De bewegingslessen van Mirror^(Mirror) worden geleid door experts die je tijdens elke sessie coachen, persoonlijk blijven en je tijdens je training aanmoedigen met feedback om je zelfvertrouwen hoog te houden. In de toekomst is Mirror van plan om de ervaring verder te personaliseren met een-op-een training.

Gegevens

Hoewel je geen slimme weerstandskabels hebt die je vermogen om een ​​gewicht op te tillen bijhouden en gegevens verzamelen van elke beweging in je set, heeft Mirror zijn eigen manier om gegevens vast te leggen op basis van je oefeningen en feedback te geven om je te helpen bij het maken van aanpassingen.

Je kunt Mirror 's gratis Bluetooth -hartslagmeter of je Apple Watch synchroniseren met de Mirror's^(Mirror) -technologie om tegen jezelf te strijden. Mirror houdt uw voortgang bij ten opzichte van baselines en eerdere verbeteringen van uw hartslag om u te helpen regelmatig vooruitgang te boeken.

En u hoeft niet te wachten tot na een training om de vruchten van data te plukken. Mirror verbetert uw training in realtime op basis van wat u kunt bereiken, wat uw doelen zijn en met welk activiteitsniveau u zich prettig voelt, om ervoor te zorgen dat u de beste resultaten behaalt.

 

Als u niet het soort persoon bent dat gewichten of machines nodig heeft of wil gebruiken om een ​​goede training te krijgen, maar u ook moeite heeft om de trainingslessen in uw schema in te passen, kan deze technologie een geweldige investering zijn. Met Mirror krijg je op elk moment de intensieve training die je nodig hebt met deskundige coaching en specifieke gegevens die je helpen continu te verbeteren.

Weela

Lichaamsgewichtoefeningen^(Bodyweight) zijn misschien niet genoeg voor u, maar naar de sportschool gaan is misschien ook niet haalbaar met uw schema. Maar het hebben van een dure slimme sportschool zoals Tonal die aan je muur hangt en een behoorlijke hoeveelheid open ruimte vereist om te werken, is niet voor iedereen. Als je iets nodig hebt dat je van kamer naar kamer in je huis kunt verplaatsen of misschien zelfs naar kantoor kunt brengen, is Weela een geweldige slimme optie voor thuisgymnastiek.

Weela is een draagbare thuisgymnastiek die is gebouwd als een platform waarop u staat met een hub aan de voorkant met een elektromotor die een gewichtachtige weerstand creëert voor trainingen. Het maakt gebruik van een kabelsysteem waarmee u een reeks op weerstand gebaseerde trainingen kunt uitvoeren, vergelijkbaar met het gebruik van vrije gewichten en machines.

En het is geruststellend dat deze technologie werkt zoals het zou moeten voor uw lichaam, aangezien het is uitgevonden door een arts en ontwikkeld door gezondheids- en technische professionals voordat het verschillende onderzoeken heeft ondergaan. Vandaag kun je Weela voorbestellen voor $ 599, met een lanceringsdatum voor augustus 2019^{(August 2019)} .

Trainingen

Weela wordt geleverd met drie verschillende handvatten die u kunt verwisselen om meer dan 100 verschillende trainingen comfortabel uit te voeren - van kabelrijen tot krullen tot beenverlengingen. Het leuke is dat je deze gemakkelijk kunt bereiken in een kleine ruimte van negen vierkante meter.

Om het gewicht dat je trekt aan te passen, kun je het bedieningspaneel van Weela gebruiken. Ondertussen zal de app van Weela u informeren over hoe u de trainingen correct uitvoert om ervoor te zorgen dat u goed traint en de beste resultaten haalt uit uw trainingen.

De elektrische weerstand die het effect van het heffen van gewichten creëert, is uniek omdat het stabiliteit biedt tijdens uw bewegingen. Het ondersteunt ook excentrische training door middel van een multiplier die u kunt inschakelen, waardoor de weerstand in uw negatieve bewegingen, dat wil zeggen wanneer u uit een lift komt, tot twee keer zo zwaar wordt. Dit maakt het gemakkelijker om spieren sneller te herstellen en te laten groeien en om de stofwisseling te verhogen.

Fitness-app

Omdat Weela is ontworpen om lichtgewicht en draagbaar te zijn, is het niet uitgerust met een interface zoals Tonal of Mirror ; het komt echter met een app die veel van dezelfde voordelen biedt die deze andere technologieën bieden.

Met de app kun je honderden gesimuleerde trainingen bekijken die je laten zien hoe je een beweging goed uitvoert en je begeleiden met instructies. Met deze trainingen kunt u een aangepaste routine samenstellen om het gemakkelijk te maken om met doelen in gedachten te trainen.

Naarmate je vooruitgang boekt, kun je het volgen met de app. Hiermee kunt u zien hoe u al dan niet verbetert op basis van gewicht, herhalingen, sets en mogelijk andere factoren. Met deze informatie kunt u doelen stellen en bepalen hoe u deze kunt bereiken.

Ga fit worden

Net zoals technologie de manier waarop we dingen doen heeft versneld, waardoor het moeilijk is om dingen als lichaamsbeweging in ons leven in te passen, kan het ook worden gebruikt om ons te helpen deze cruciale activiteiten beter te plannen. Als je elke dag naar de sportschool kunt gaan of thuis een routine kunt volgen met wat losse gewichten en een loopband, is dat geweldig.

Maar als het een worsteling is om jezelf te motiveren, vooruitgang te boeken of in korte tijd een goede workout te doen, is het misschien de moeite waard om naar technologie te gaan en Tonal , Mirror of Weela te proberen^(Weela) .

Tonal vs. Mirror vs. Weela: Three Smart Home Gyms That Make You Sweat

The averagе person today seems to be abnormally busy. If that’s you, maintaining good physical hеalth is really impоrtant.

Physical activity has been shown to improve mental health, energy, and alertness as well as prevent illness, all of which are critical to supporting an always-on-the-go lifestyle. Study after study has proven this, yet, as compelling as the data may be, it doesn’t make exercise any easier to fit into your day.

With how little time most of us have, exercise is really easy to put off. Hitting the gym takes a lot of time–the drive there and back, the sharing of free weights and machines with others. And when it comes to exercise classes, they aren’t scheduled according to what times or days work best for you, so building them into your already busy schedule can become a hassle.

Not only that, but entering these environments–where there are hundreds of people cycling through and sweating, coughing, sneezing every day–could put you at a much greater risk of getting sick.

That’s not to say the gym isn’t worth your time or effort–it works well for plenty of people. But if it doesn’t work for you, here are three new smart home gym solutions that make it much easier to get the physical activity you need each day to stay healthy and productive.

Tonal

If you could pack your most fundamental workout machines and some free weights into one contraption, it would be Tonal. It’s a digital weight machine with two adjustable arms that mounts on your wall and uses electricity to create resistance up to 200 lbs. As the company says, “It’s an entire gym on your wall.”

Currently, you can purchase Tonal either online or from the company’s San Francisco showroom, but only if you live in the 48 contiguous United States, as one of the company’s concierges must install the equipment for you.

And it’s safe to say Tonal is an investment you should be serious about making, coming in at $2,995 for the equipment and $49 a month for a minimum 12-month subscription to Tonal’s coaching, exercise programs, and workout videos. You can also finance Tonal for $199 a month, which includes a two-year subscription plan.

There are also smart accessories you’ll likely want to purchase, including smart handles and a smart bar that allow you to adjust Tonal’s weight load, as well as a bench and several other available accessories.

Here’s what you can do with it all.

Workouts

To begin using Tonal, it first assess your current state of strength so it can recommend how much weight and what movements you should use to begin working towards your desired state.

To make continuous progress, you can have Tonal spot you as you increase weight, ensuring you can pump out a few extra reps and make incremental gains. And if you’re looking for more control of your workouts, simply turn on Free Lift Mode.

Tonal claims it can replace the free weights and resistance machines you use in a gym (up to its weight max at least), allowing you to accomplish fundamental workouts like the chest press, curls, squats, and more. Because its adjustable arms create so much versatility, you can accomplish virtually any workout you need to–and then some, with the additional accessories available.

And no more pausing to add or remove weight while you work out. Tonal makes it easy to increase or decrease what you’re lifting with a simple click of a button on its handles or bar.

Coaching

With hundreds of workouts to learn, you can continually confuse your muscles to keep them growing and adapting to avoid plateauing. And you aren’t doing this on your own. Tonal provides regular content around workouts, fitness programs, and exercise classes that are led by multiple experts who coach you through each session via the Tonal interface on your wall.

The biggest difference between what’s available at the gym and what you get with Tonal is that Tonal makes it easy to set strict goals and stick to them. Whether you’re building muscle, toning up, boosting cardio, or making progress with the many other exercises offered, Tonal sets you up to succeed with the right weight and program and the right trainer to keep you in line.

Data

It’s hard to tell when you’re making progress at the gym, aside from manually or visually measuring muscle mass or standing on a scale. With Tonal, you get a true understanding of your improvements through real data it collects as you exercise.

Instead of tracking weight, reps, and performance with a pen and notepad, Tonal tracks it all for you. But you also gain insight through data it collects on your range of motion, time under tension, power, and volume. You can see this data in real-time to enhance your workouts, and review it after to see how you’ve progressed overall.

You might wonder how a rather expensive digital gym on a wall could be better than a traditional gym membership, but with its versatility of workouts, built-in guidance from expert fitness coaches, and data-driven improvement methodology, Tonal seems capable of helping anyone make progress if they can afford the investment.

Mirror

Not everyone wants to work out with weights and machines. Others are more inclined to train with bodyweight exercises. Mirror is perfect for this sort of physical activity.

As an interactive smart home gym that can be mounted on your wall or lean against it, Mirror serves as a monitor that displays an instructor and classmates in a digitally delivered exercise class–plus your reflection, of course. When it’s off, it serves as a full-length mirror. When it comes to using it, all you need is the right amount of space for a great workout.

Mirror will cost you $1,495 currently, plus $39 a month for a one-year-minimum subscription to access all of its live and on-demand workouts. But if you consider what you’re getting, it’s the convenience of serious exercise classes on par with what you would experience in a gym or a studio–only it’s all in your home

Workouts

Mirror’s classes include complete cardio, strength, yoga, barre, Pilates, boxing, HIIT, and other workouts that you can complete within the comfort of your home. Like Tonal, you can buy several accessories for Mirror to enhance these workouts, including fitness bands, heart rate monitors, and even a mirror cleaning kit to keep your reflection and the display looking great.

And to continually challenge your body, Mirror makes sure you don’t have to repeat the same class or routine every day. It offers new classes regularly, with over 50 new classes streamed every week. You also have an array of on-demand options to choose from, so you’ll never be bored or undertrained.

Coaching

You’re not alone in whatever program you choose. Mirror’s exercise classes are led by experts who coach you through each session, stay personal and encourage you with feedback during your training to keep your confidence high. In the future, Mirror plans on further personalizing the experience with one-on-one training.

Data

While you don’t have smart resistance cables tracking your ability to lift a weight and collecting data from each movement in your set, Mirror does have its own way of capturing data based on your exercises and providing feedback to help you make adjustments.

You can sync Mirror’s complimentary Bluetooth heart rate monitor or your Apple Watch with the Mirror’s technology to compete against yourself. Mirror will track your progress against baselines and previous improvements of your heart rate to help you make regular progress.

And you don’t have to wait until after a workout to reap the benefits of data. Mirror will enhance your workout in real-time based on what you’re capable of achieving, what your goals are, and what level of activity you’re comfortable with to ensure you get the best results.

 

If you’re not the kind of person who needs or wants to use weights or machines to get a good workout in, but you also struggle to fit exercises classes into your schedule, this technology  could be a great investment. With Mirror, get the high-intensity workout you need at any time with expert coaching and specific data that helps you continuously improve.

Weela

Bodyweight exercises may not be enough for you, but hitting the gym also may not be feasible with your schedule. But having an expensive smart gym like Tonal that hangs on your wall and requires a decent amount of open space to operate isn’t for everyone. If you need something you can move from room to room in your home or maybe even bring to the office, Weela is a great smart home gym option.

Weela is a portable home gym built as a platform you stand on with a hub at the front containing an electric motor that creates weight-like resistance for workouts. It uses a cable system with which you can accomplish an array of resistance-based workouts similar to using free weights and machines.

And it’s reassuring that this technology works as it should for your body, given it was invented by a doctor and developed by health and technical professionals before going through several research studies. Today, you can preorder Weela for $599, with a launch date set for August 2019.

Workouts

Weela comes with three different handles you can change out to accomplish over 100 different workouts comfortable–from cable rows to curls to leg extensions. The nice thing is you can accomplish these easily in as small a space as nine square feet.

To adjust the weight you’re pulling, you can use Weela’s control panel. Meanwhile, Weela’s app will inform you on how to correctly execute the workouts to ensure you’re lifting properly and getting the best results from your workouts.

The electric resistance that creates the effect of lifting weights is unique in that it provides stability through your movements. It also supports eccentric training through a multiplier you can turn on, which makes the resistance in your negative movements–i.e., when you’re releasing from a lift–up to twice as heavy. This makes it easier to repair and grow muscle faster as well as increase metabolic rate.

Fitness App

Because Weela is designed to be lightweight and portable, it doesn’t come equipped with an interface like Tonal or Mirror; however, it does come with an app that provides much of the same benefits these other technologies offer.

With the app, you can view hundreds of simulated workouts that show you how to properly complete a movement and guide you with instructions. With these workouts, you can compile a customized routine to make it easy to work out with goals in mind.

As you make progress, you can track it with the app. This allows you to see how you are or aren’t improving based on weight, reps, sets, and possibly other factors. With this information, you can set goals and determine how to achieve them.

Go Get Fit

Just as technology has accelerated the way we do things, making it difficult to fit things like exercise into our lives, it can also be used to help us plan better for these critical activities. If you can make it to the gym every day or follow an at-home routine with some free weights and a treadmill on your own, that’s great.

But if it’s a struggle to motivate yourself, make progress, or get a good workout over with in a short amount of time, it might be worth turning to technology and checking out Tonal, Mirror, or Weela.

Related posts

• Wat is Lorem Ipsum & Generators om snel de tekst te maken?

• Hoe Google Home in te stellen

• De 5 beste sites om een ​​online tutor voor volwassenen en kinderen te vinden

• Hoe u gratis online naar radiostations kunt luisteren

• De 10 beste sites om uw typesnelheid te testen

• 8 politieke subreddits voor rustig politiek debat

• 120Hz tv's en telefoons zijn er: heb je het nodig?

• Start een online dagboek met deze 6 beste websites en apps

• Welke politieke ideologie ben jij? 7 websites om jezelf te testen

• 5 beste externe computerreparatiewebsites om nu hulp te krijgen

• 7 beste deepfake-apps en -websites

• 5 beste alternatieven voor achteraf betalen om nu te winkelen en later te betalen

• Waar is veganistisch eten bij mij in de buurt? 6 beste sites om in uw regio te zoeken

• Is Amazon Prime de kosten waard?

• 8 Beste YouTube-kanalen voor lessen fotografie en videografie

• 8 Beste gratis online virusscan- en verwijderingssites

• Funimation versus Crunchyroll: wat is het beste voor anime-streaming?

• 8 beste sites om manga gratis online te lezen

• Top 7 sites om Bollywood-films legaal online te bekijken

• 7 sites om openbare beelden voor uw videoprojecten te vinden