Als je al een Fitbit- fitnesstracker en de Fitbit- app gebruikt, weet je hoe waardevol ze kunnen zijn op je fitnessreis. U kunt nog een stap verder gaan door u te abonneren op Fitbit Premium , een service die u toegang geeft tot extra functies die op u zijn afgestemd.

Een betaald abonnement op Fitbit Premium kost ongeveer $ 10 per maand en ontgrendelt begeleide programma's, trainingsuitdagingen en geleide meditaties^{(guided meditations)} . Het biedt ook gedetailleerde uitsplitsingen van uw slaapgewoonten en stressniveaus, samen met diepgaande inzichten in andere gezondheidsstatistieken. We bekijken wat je krijgt met Fitbit Premium , zodat je kunt beslissen of het de moeite waard is om je aan te melden voor deze abonnementsservice.

Wat is Fitbit Premium?

De waardepropositie van Fitbit Premium is dat als het gaat om gezondheid en fitness, je meer zult bereiken als je meer weet. Dat is waar het bij zelfverbetering^{(self-improvement)} om draait. Aangezien alle aspecten van iemands welzijn met elkaar verbonden zijn, kunt u trends zien door meer aspecten van uw gezondheid gedurende langere tijd te volgen. Dan kun je die kennis gebruiken om een ​​"gezondere, sterkere jij" te worden.

Het spreekt vanzelf: uw stressniveaus beïnvloeden uw slaapkwaliteit^{(sleep quality)} en beide worden beïnvloed door uw voeding en hoe actief u bent. Als u meer gegevens over al deze dingen heeft en kunt zien hoe de een de ander beïnvloedt, bent u beter in staat om uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.

Hoeveel kost Fitbit Premium?

Een lidmaatschap van Fitbit Premium kost $ 9,99/maand of $ 79,99 per jaar. Momenteel biedt Fitbit een gratis proefperiode van 90 dagen aan, wat een geweldige manier is om de service uit te proberen en te kijken of je het leuk genoeg vindt om ervoor te betalen. Als je denkt dat je Fitbit Premium^{(Fitbit Premium)} op de lange termijn  wilt blijven gebruiken , is het jaarabonnement duidelijk de betere waarde.

Verschillende Fitbit- trackers worden geleverd met nog langere gratis proefperiodes. De Fitbit Inspire 2 , beschikbaar op Amazon , wordt bijvoorbeeld geleverd met een volledig jaar Fitbit Premium en de Fitbit Sense -smartwatch wordt geleverd met een Fitbit Premium - lidmaatschap van zes maanden. 

Bovendien bieden verschillende Fitbit- apparaten, waaronder de Fitbit Luxe , de Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 en de Fitbit Charge 5 , een bundelpakket waarbij je een heel jaar Premium plus een tweejarig beschermingsplan voor je apparaat kunt krijgen voor onder de $40.

Als je je aanmeldt voor een gratis proefperiode, zal Fitbit je nog steeds vragen om een ​​creditcardnummer in te voeren, dus als je niet naar een betaald abonnement wilt overstappen, vergeet dan niet te annuleren voordat de proefperiode voorbij is of er worden kosten in rekening gebracht.

Houd er ook rekening mee dat Fitbit geen restitutie geeft op abonnementen, dus als je voor het jaarabonnement gaat, moet je er zeker van zijn dat je het wilt. Als je het maand- of jaarabonnement toch opzegt, kun je de service nog gebruiken tot het einde van de abonnementsperiode. 

Hoe u uw Fitbit Premium-lidmaatschap kunt annuleren^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Hoewel abonneren eenvoudig is, is het opzeggen van je Fitbit Premium- abonnement iets minder eenvoudig. 

Er zijn meerdere redenen waarom Fitbit- gebruikers ^(Fitbit)Fitbit Premium misschien willen annuleren . Een van de meest voorkomende redenen om te annuleren is om te profiteren van een Fitbit Premium- aanbieding die is geleverd bij een nieuwe Fitbit die je hebt gekocht of cadeau hebt gekregen. 

Als je al een Premium-abonnement hebt en je krijgt een nieuwe tracker met een Premium-abonnement of gratis proefversie, dan moet je je bestaande abonnement opzeggen voordat je kunt profiteren van het gratis abonnement. 

Als je Fitbit Premium via de Fitbit- app hebt gekocht, navigeer je naar het tabblad Vandaag in de ^(Today)Android- of iPhone-app. Tik vervolgens op uw gebruikerspictogram en selecteer Accountinstellingen^{(Account Settings )} > Abonnementen beheren^{(Manage Subscriptions)} . Je zou Fitbit Premium in de lijst moeten zien staan. Tik erop en selecteer vervolgens de knop Abonnement opzeggen^{(Cancel subscription)} .

Als je het abonnement via de Google Play Store met PayPal hebt gekocht , moet je naar de website van PayPal gaan om te annuleren. Navigeer^(Navigate) naar Instellingen^(Settings) > Betalingen^(Payments) > Automatische betalingen beheren^{(Manage Automatic Payments)} . Daar kun je het abonnement opzeggen.

Ten slotte, als je het abonnement op de Fitbit- website hebt gekocht, moet je daarheen gaan om te annuleren. Log in op de website, ga naar uw gebruikersaccount en selecteer Mijn abonnementen^{(My Subscriptions)} . Je ziet het Premium- abonnement en een link om te annuleren.

Wat je krijgt met de gratis app^{(Free App)} van Fitbit versus Fitbit Premium

U weet al dat wanneer u een draagbare Fitbit-tracker gebruikt, de gratis app van Fitbit voor Android- en Apple - apparaten gezondheids- en fitnessstatistieken weergeeft die u helpen uw activiteitsniveaus, gewicht, voeding^(nutrition) en slaap bij te houden. De gratis app geeft je ook toegang tot verschillende inleidende trainingen en mindfulness-sessies.

Fitbit Premium daarentegen opent de deur naar een uitgebreide catalogus met functies die in twee categorieën passen: gegevensanalyse en toegang tot trainingen, programma's, games en uitdagingen om u te helpen uw gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken en onderweg meer plezier te hebben.

• Premium-uitdagingen
• Uitsplitsing van de stressmanagementscore
• Uitsplitsing slaapscore
• Trends in bloedglucose
• ^(Health)Trends in gezondheidsstatistieken van de afgelopen 90 dagen
• Dagelijkse gereedheidsscore
• Welzijnsrapport
• Geavanceerde^(Advanced) details over huidtemperatuur ( Fitbit Sense vereist )
• Honderden extra trainingen en mindfulness-sessies

Premium-gebruikers zien gezondheidsgegevens gepresenteerd als grafieken met geavanceerde analyses. Kortom, Fitbit Premium helpt je een vollediger beeld te schetsen van je totale gezondheid en biedt vervolgens gezondheidscoaching, motivatie en begeleiding om meer te bereiken.

Wat is inbegrepen^(Included) in een Fitbit Premium-abonnement^{(Fitbit Premium Subscription)} ?

Laten we eens kijken wat er precies is inbegrepen in de premiumservice van Fitbit. Het kan zijn dat u bepaalde functies meer gebruikt dan andere. Misschien zult u sommige functies helemaal niet gebruiken, maar het kan nog steeds de kosten van het abonnement waard zijn.

Begeleide programma's

Fitbit zegt dat hun begeleide programma's "^{(Programs “)} gebruikmaken van de expertise van het Fitbit-adviespanel^{(Fitbit Advisory Panel)} en interne experts." Ze zijn gebouwd om de handen van gebruikers vast te houden en geven stapsgewijze instructies om gezonde gewoonten op te bouwen. 

Selecteer in de app het tabblad Ontdekken^(Discover) en scrol omlaag naar Begeleide programma's^{(Guided Programs)} . Begeleide programma's die alleen beschikbaar zijn voor Premium -abonnees, hebben de tag 'premium'. 

Selecteer^(Select) wat voor soort programma je zoekt door een van de categorieën bovenaan het scherm Gidsprogramma's^{(Guide Programs)} te kiezen . U kunt selecteren:

• Favorieten
• Thuistraining
• Eet gezond
• Slaap beter
• Meer bewegen

Tik op het sterpictogram op een programmategel om deze als favoriet te markeren. 

Tik op een programmategel om een ​​beschrijving te zien van wat het programma inhoudt. Het Push-Up Prep- programma in de categorie At-Home Training is bijvoorbeeld een plan van drie weken dat u helpt kracht in het bovenlichaam en de kern op te bouwen. Selecteer de knop Aan de slag^{(Get Started)} om het programma te starten. 

In het Push-Up Prep- programma krijg je elke week toegang tot videolessen van de Fitbit Coach . Een leuke functie is dat de audio in deze video's blijft spelen, zelfs als je telefoon in de slaapstand gaat. Zodra u klaar bent met een training, wordt deze als voltooid geregistreerd. 

Een ander voorbeeld van een premium begeleid programma^(Program) is Get More Sleep . Dit programma wordt op u afgestemd op basis van uw antwoorden op enquêtevragen over uw slaapgewoonten. Het gebruikt de slaapvolgfunctie van je Fitbit om je slaapstatistieken te importeren en beveelt een slaapdoel aan en past zich aan je bedtijdroutine aan.

Voor elk begeleid programma^{(Guided Program)} dat u kiest, wordt u door een aantal schermen geleid om uw persoonlijke programma in te stellen, inclusief de optie om herinneringen in te stellen. In sommige gevallen, zoals het Mindful Eating -programma, kun je ervoor kiezen om in plaats van een video te kijken, een artikelversie te lezen. 

Trainingen

Fitbit Workouts is een van de belangrijkste kenmerken van de Premium -service. Je krijgt toegang tot audio- en videoworkoutlessen die^{(video workout classes)} zijn gemaakt door gecertificeerde personal trainers. Net als de begeleide trainingen die Peloton aanbiedt , zijn de Fitbit Premium- trainingen beschikbaar in deze categorieën:

• Buikspieren en kern
• Cardio
• Voor kinderen
• Volledige lichaam
• Onderlichaam
• Bovenlichaam

Trainingen worden ook gesorteerd in groepen, zoals minder dan 15 minuten, audioworkouts , danscardio^{(Dance Cardio)} en kickboksen^(Kickboxing) en geen apparatuur nodig^{(Equipment Needed)} . U kunt ook sorteren op tijd (laag naar hoog) of op intensiteit (gemakkelijk tot moeilijk), zodat u gemakkelijk een training kunt vinden die aan uw eisen voldoet.

U vindt een breed scala aan trainingsvideo's, van High-Intensity Interval Training ( HIIT )-workouts om uw hartslag op gang te brengen tot yoga-, rek- en barre-oefeningen met een lagere intensiteit. 

Veel lessen komen van trainers van PopSugar , barre3, BodyCombat , Daily Burn , Les Mills en het StrongWill- curriculum van Will Smith. Deze trainers zijn niet voor niets populair en hun positiviteit zal je motiveren om door te gaan.

Premium-uitdagingen

Als je je normale trainingsroutine verveelt, selecteer je Premium onderaan de Fitbit- app en kies je vervolgens Leuke games en nieuwe uitdagingen^{(Fun games & new challenges)} . Daar vind je uitdagingen zoals Get Fit Bingo , All for One en een optie om een ​​aangepaste uitdaging te creëren. 

Get Fit Bingo is een slimme combinatie van bingo en fitness die alleen of met maximaal 100 andere mensen kan worden gespeeld. Je begint met een bingobord en een patroon waar je naar streeft. Je doel is om bingotegels om te draaien totdat je het patroon hebt gevormd. 

Elke bingotegel is gemarkeerd met een activiteitsdoel zoals '100 stappen' of 'twee actieve zoneminuten' en wanneer u een doel voltooit, wordt de bingotegel omgedraaid. Het spel bevat ook vier bonustegels waarmee je sneller kunt winnen.

Get Fit Bingo is leuker als je met andere mensen speelt. Je kunt vrienden uitnodigen die Fitbits hebben om te spelen. Andere spelers kunnen je profielfoto, naam en de stenen die je hebt omgedraaid zien.

Games in Challenges & Adventures komen en gaan, dus bekijk het om te zien welke nieuwe leuke activiteiten zijn toegevoegd.

Dagelijkse gereedheidsscore

Uw dagelijkse gereedheidsscore^{(Readiness Score)} is bedoeld om u te vertellen hoe uw lichaam elke dag is voorbereid op fysieke activiteit. Fitbit raadt aan om elke ochtend je gereedheidsscore^{(Readiness Score)} te controleren om te zien hoe hersteld je bent en om te beslissen hoeveel fysieke activiteit geschikt is voor de komende dag.

Gereedheidsscores^(Readiness) variëren van 1-100. Als u onder de 30 scoort, heeft u een lage gereedheid^(Readiness) . Dat betekent dat je moet rusten en herstellen en je moet concentreren op activiteiten met een lagere intensiteit, zoals yoga of stretchen. 

Een score tussen 30 en 64 betekent dat je Good Readiness hebt , dus je bent helemaal klaar voor een regelmatige hoeveelheid lichaamsbeweging. Als u tussen 65 en 100 scoort, betekent dit dat u uitstekend voorbereid bent, dus misschien wilt u die dag een nieuwe en/of intensievere activiteit proberen.

Het scherm Dagelijkse gereedheid^{(Daily Readiness)} geeft ook uw activiteit, recente slaap en hartslagvariatie weer. Draag je Fitbit- tracker vier dagen en nachten om dagelijkse gereedheidsscores^{(Daily Readiness Scores)} te krijgen . 

Geavanceerde slaapanalyse

Gebruikers van de gratis Fitbit- app zullen bekend zijn met de Sleep Score , een dagelijkse momentopname van je slaapkwaliteit en -duur. Premium-abonnees krijgen extra inzicht in hun slaapgegevens. Uw slaapscore is gebaseerd op uw slaaphartslag, de tijd die u slaapt en uw slaapstadia. 

Slaapscorebereiken zijn:

• 90-100: Uitstekend
• 80-89: Goed
• 69-79: Redelijk
• Minder dan 60: Slecht

Fitbit gebruikt een combinatie van je rusteloosheid en je hartslag tijdens het slapen om te schatten in welk slaapstadium je je bevindt. In de app zie je je slaapstadiumgegevens vergeleken met benchmarkbereiken voor iemand van jouw leeftijd en geslacht. Je moet streven naar meer diepe slaap, want dat is de beste tijd dat je spieren zichzelf herstellen en je energie wordt hersteld. 

Je krijgt ook een gedetailleerd overzicht van je herstelscore, inclusief een grafiek van je slaaphartslag^{(Restoration)} en welk percentage van de nacht woelend en draaiend is doorgebracht.

Welzijnsrapport

Zodra je je Fitbit- apparaat ten minste dertig dagen hebt gedragen, kun je een pdf van je welzijnsrapport^{(Wellness Report)} downloaden . Het rapport bevat een overzicht van de afgelopen 30 dagen en het afgelopen jaar. 

Het Welzijnsrapport^{(Wellness Report)} bevat secties over uw rusthartslag, gewicht, activiteit en slaap. Vrouwen^(Women) zullen ook een sectie vinden over menstruatiecycli. Elke sectie heeft gemakkelijk leesbare grafieken en informatietabellen.

Dit rapport is een geweldige manier om een ​​gesprek met uw arts te beginnen over uw gezondheids- en welzijnsdoelen^{(health and wellness goals)} . 

Mindfulness-sessies

De beste zelfzorg- en welzijnspraktijken omvatten het verzorgen van uw geestelijke gezondheid. Zoek naar Mindfulness-sessies^{(Mindfulness Sessions)} op het tabblad Premium van de ^{(Premium )}Fitbit- app om tientallen mindfulness- en meditatiesessies van Deepak Chopra te vinden , evenals meditaties voor slaap en stress. Sessies zijn over het algemeen kort, duren tussen de vier en vijftien minuten en kunnen u helpen angst, chronische pijn, depressie, hartaandoeningen en hoge bloeddruk te verminderen.

Andere secties bevatten audio en video's om uw lichaamspositiviteit te stimuleren, meer bewust te zijn van uw maaltijden en uw dag goed te beginnen met ochtendmeditaties. 

Recept Inspiratie

De sectie Receptinspiratie^{(Recipe Inspiration)} van Fitbit Premium staat vol met video's met ideeën voor voedzame maaltijden en snacks^{(nutritious meals and snacks)} . U kunt filteren op:

• Diabetesvriendelijk
• Glutenvrij
• Hart gezond
• Vezelrijk
• Laag in calorieën
• Maak Vooruit
• Snel
• Minder dan 5 ingrediënten
• Vegetarisch

Ideeën worden ook georganiseerd door ontbijt, lunch, diner en snacks. Vervelend is dat er geen schriftelijke instructies worden gegeven, dus als je iets ziet dat er goed uitziet, moet je de video bekijken om het recept te krijgen.

Gezondheidsstatistieken

Met een Premium-abonnement zie je een extra sectie op het startscherm van de Fitbit ^(Home)-^(Fitbit) app, genaamd Gezondheidsstatistieken^{(Health Metrics)} . U kunt gegevens van vandaag of trends van de afgelopen zeven, dertig of negentig dagen bekijken. 

Metrieken omvatten ademhalingsfrequentie, hartslagvariabiliteit, huidtemperatuur en hartslag in rust. Elke sectie heeft een koppeling Meer informatie^{(Learn More)} waarin de statistieken in meer detail worden uitgelegd. 

Dus, is Fitbit Premium het waard?

Je gezondheid is van onschatbare waarde, dus als toegang tot Fitbit Premium je helpt om beter voor jezelf te zorgen, dan is het het zeker waard. Per slot van rekening betaal je waarschijnlijk meer dan $ 10 per maand voor Netflix of een andere streamingdienst, en films kijken maakt je niet gezonder.

Dat gezegd hebbende, lijkt de Premium -service beter geschikt voor beginners dan fitnessgoeroes. We raden je zeker aan om gebruik te maken van een van de verschillende gratis proefversies om je te helpen beslissen of de extra functies het geld waard zijn. Verder hangt de waarde van een Fitbit Premium- abonnement af van je motivatie voor een gezonde levensstijl. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you already use a Fitbit fitness trackеr and the Fitbit app, уou know how valuable they can be on your fitness journеу. You can take it one step further by subѕcribing to Fitbit Premium, а servicе that will give you access to additional features tailorеd to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

Related posts

• Wat is Roblox Premium en is het het waard?

• Is Spotify Premium het waard?

• Belangrijkste voordelen van LinkedIn Premium. Is het de prijs waard?

• 4 Beste lichtgewicht browsers voor Windows en Mac

• Wat is Discord Nitro en is het het waard?

• Beste gratis karaokesoftware voor Windows

• De 9 beste Discord Voice Changer-software (2021)

• Microsoft Teams versus Zoom: wat is beter?

• De 5 beste Cash Advance-apps voor iPhone en Android

• 7 beste apps om u te helpen beter te studeren

• 6 beste Reddit-alternatieven die u gratis kunt gebruiken

• 10 beste apps om uw productiviteit te meten

• 4 beste programma's om van uw pc een streamingmediacentrum te maken

• De beste Reddit-apps voor Windows en Mac

• SurveyMonkey versus Google Forms: wat is beter?

• De 13 beste gratis alternatieven voor Microsoft Visio

• Wat is BetterDiscord en hoe installeer je het?

• 7 beste apps en websites om samen video's te bekijken

• 21 beste tools en apps voor tijdbeheer die u moet proberen

• Slack vs Discord: wat is beter?