Slaaptracking op een smartwatch is niet nieuw. Fitbit , Garmin, Samsung en anderen bieden een reeks slaapgerelateerde inzichten en statistieken, samen met de mogelijkheid om automatisch je tijd in bed bij te houden.

In het verleden was slaapregistratie beschikbaar voor Apple Watch via apps van derden. Met de nieuwe watchOS7-update biedt Apple zijn geïntegreerde slaap^(Sleep) - app die tracks op Apple Watch Series 3 en nieuwer.

Hoewel de Apple Watch Sleep- app veel functies biedt, waaronder detecteren wanneer en hoe lang je slaapt en je apparaten met^{(syncing your devices)} elkaar synchroniseren, geeft het geen gedetailleerde analyse van je slaap.

Als u een vollediger beeld van uw slaappatronen wilt, volgen en registreren de volgende beste Apple Watch -apps voor het volgen van slaap elk aspect van uw slaap.^{(Apple Watch)}

Beste Apple Watch-apps voor het bijhouden van slaap^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. AutoSleep

Als je graag in bed ligt en een boek leest^{(read a book)} of op Netflix eet met vrienden^{(binge on Netflix with friends)} , dan is AutoSleep de perfecte app voor het bijhouden van je slaap. De app is eenvoudig in te stellen en je kunt hem laten weten wanneer je in slaap valt door de Lights Off- functie rechtstreeks vanaf je horloge in te schakelen.

AutoSleep analyseert drie belangrijke gebieden: slaap, kwaliteit^(Quality) en gereedheid^(Readiness) om aan de eisen van de dag te voldoen op basis van uw slaapgeschiedenis. De app houdt bij hoe lang het duurt voordat je in slaap valt en geeft je slaapsessie weer in een grafiek.

U kunt zien hoe diep uw slaap was en uw slaaphartslag over een periode die in de grafiek wordt weergegeven. Je kunt ook de pieken en dalen in je slaap zien die aangeven wanneer je diep in slaap was, wanneer je opstond, je tijd in diepe slaap en je tijd met kwaliteitsslaap.

AutoSleep heeft gekleurde ringen om uw slaap bij te houden en vergelijkt deze met uw slaapdoelen om u uw voortgang te laten weten. Bovendien heeft het een "slaapbank" voor de week die is gebaseerd op hoeveel slaap je per nacht krijgt. Als je meer slaapt, heb je extra krediet, en als je minder slaapt, ga je in de schulden.

In tegenstelling tot Apple Watch , die je in bed moet dragen om de slaapvolgfunctie^(AutoSleep) te laten werken, werkt AutoSleep zelfs als je je Apple Watch niet draagt . Raak uw Watch 's ochtends ^(Watch)gewoon^(Just) aan en de app weet dat u wakker bent.

Voor de eenmalige kosten van $ 3,99 geeft AutoSleep je een behoorlijke hoeveelheid gegevens, wat een grote waarde is in vergelijking met wat je krijgt met de Apple Watch Sleep - app.

2. Slaapcyclus^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycle is een gratis Apple Watch -app voor het bijhouden van slaap die je slaappatroon analyseert en geluiden zoals hoesten, snurken, praten in de slaap en meer detecteert.

De app heeft een slimme wekker die is ontworpen om je zachtjes wakker te maken terwijl je in een lichte slaapfase bent, zodat je je dag energiek kunt beginnen. Bovendien bewaakt het uw bedtijdpatronen vanaf het moment dat u uitslaapt om u een gedetailleerde analyse van uw slaap te geven, zodat u uw slaap kunt begrijpen.

De gratis versie biedt slaapanalyse met gepatenteerde geluidstechnologie of versnellingsmeter, gedetailleerde slaapstatistieken, dagelijkse slaapgrafieken, alarmmelodieën en integratie met Apple Health .

Met de premium-versie krijg je een maand gratis en toegang tot alle premium-functies, waarna je $ 29,99 per jaar betaalt. Deze functies omvatten trends in slaappatronen op de lange termijn, slaapverhalen of ontspanningsgidsen, een aanpasbaar wekvenster, een geluidsrecorder^{(sound recorder)} en slaapnotities.

Bovendien kunt u uw slaapgegevens beveiligen via de online back-up, uw slaapgegevens downloaden voor analyse of deze delen op sociale media.

3. NapBot

NapBot is een krachtige app voor het bijhouden van slaap voor Apple Watch die je slaap volgt en registreert terwijl je omgevingsgeluid in de gaten houdt om je te helpen begrijpen hoe dit je slaapkwaliteit beïnvloedt.

De app maakt gebruik van machine learning op het apparaat om uw slaap te detecteren, automatisch te volgen en te begrijpen. Door de integratie met Apple Health^{(integration with Apple Health)} verzamelt en deelt de app gegevens zoals hartslaganalyse om deze in duidelijke en gemakkelijk leesbare grafieken te presenteren die u kunt begrijpen. 

Net als andere slaap-tracking-apps van derden, berekent NapBot lichte en diepe slaapfasen en levert een gedetailleerde slaapfase-analyse. 

U kunt ook uw meldingen of slaapdoelen beheren^{(manage your notifications)} en dynamische meldingen gebruiken om een ​​voorbeeld van uw slaapgegevens te bekijken zonder de app te starten.

NapBot is beschikbaar als gratis versie, maar u moet zich abonneren op de premiumversie om functies zoals slaapgeschiedenis en slaaptrends te ontgrendelen. Deze premiumfuncties laten zien hoeveel slaap je krijgt en onderscheiden de patronen die van invloed kunnen zijn op je slaapkwaliteit.

4. SleepWatch

SleepWatch gebruikt kunstmatige intelligentie (AI) om uw slaap automatisch te volgen, te bereiken en te verbeteren. De app integreert met Apple Health en geeft gegevens weer zoals hartslagvergelijking en uitgebreide slaapanalyses, waartoe je toegang hebt met een premium lidmaatschap.

Met de strakke en gedetailleerde app kun je de gevoeligheid van slaapdetectie aanpassen en slaapdoelen instellen. De Smart Bedtime Reminder herinnert u eraan om op een bepaald tijdstip te gaan slapen om uw slaapritme te verbeteren.

U krijgt ook gegevens op basis van een verhouding van lichte tot rustgevende slaap, slaappatronen en hartslag, en kunt u deze bekijken op uw Apple Watch .

Als je graag wilt zien hoe het veranderen van je levensstijl je slaap kan beïnvloeden, dan is SleepWatch de app voor jou.

5. Kussen Automatische Slaap Tracker^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Tracker leeft in je Apple Watch en analyseert wat je doet terwijl je slaapt. De app toont je de kwaliteit van je slaap en gebruikt deze gegevens om de beste tijd te detecteren om je zachtjes wakker te maken, zodat je klaar voor de dag uit bed kunt komen.

De app kan uw slaapcycli automatisch analyseren met uw horloge en u kunt het gebruiken als een slimme wekker om u in de lichtst mogelijke slaapfase wakker te maken. Daarnaast neemt Pillow belangrijke geluidsgebeurtenissen op, zoals praten in de slaap, snurken of slaapapneu en alle angstaanjagende geluiden die je 's nachts maakt. De app integreert met Apple Health om in te spelen op het grotere geheel van uw algehele gezondheid.

Pillow biedt handige slaaptips^{(helpful sleep tips)} , correlaties met levensstijl en presenteert gegevens in leesbare grafieken en diagrammen. De algehele gebruikerservaring is zeer intuïtief, zodat u door uw slaapgegevens, slimme alarminstellingen en andere functies kunt vegen.

Als je wilt dat Pillow een nummer uit je Apple Music -bibliotheek speelt om je wakker te maken, schakel je gewoon over naar de handmatige modus om het afspelen van muziek in te schakelen. U kunt ook elke audio-opname afspelen, exporteren of verwijderen.

Volg uw slaap nauwkeurig^{(Track Your Sleep Accurately)}

Slaap is een van de mysteries van het leven, maar met een app voor het bijhouden van slaap kun je wakker worden, slapen en wat er tussenin gebeurt. Als u op zoek bent naar de beste Apple Watch -apps voor het bijhouden van slaap, biedt een van onze vijf keuzes een goede plek om te beginnen. Ze zijn misschien niet 100 procent nauwkeurig, maar u kunt ze gebruiken om patronen en trends te ontdekken die u kunnen helpen uw slaap in de loop van de tijd te verbeteren.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Slеep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• Apps op Apple Watch verwijderen of verwijderen

• De 8 beste Apple Watch-apps voor hardlopers (2022)

• 7 beste apps voor gewichtsverlies voor Apple Watch

• Apps sluiten op Apple Watch

• Een Apple Watch kalibreren voor betere fitnesstracking

• 15 Beste watchOS 8-tips en -trucs

• Een Mac ontgrendelen met Apple Watch

• Kaarten gebruiken op Apple Watch

• Wat is de rode stip op Apple Watch (en hoe deze te verbergen)

• Hoe u uw nieuwe Apple Watch instelt

• De 4 beste Apple Watch-opladers van derden

• Hoe u uw Mac kunt ontgrendelen met een Apple Watch

• Apple Watch ontvangt geen meldingen van de iPhone? Probeer deze oplossingen

• Een screenshot maken, bekijken en delen op een Apple Watch

• De Walkie Talkie-functie op uw Apple Watch gebruiken

• 10 Apple Watch-hacks die u misschien niet kent

• Hoe u Apple Pay op uw Apple Watch instelt

• Een Apple Watch repareren die vastzit aan het Apple-logo

• Hoe Apple Watch te repareren die iPhone niet ontgrendelt?

• Apple Watch vast bij update? 11 manieren om te repareren