We weten allemaal hoe erg het is om continu naar onze computerschermen te staren. Tegenwoordig vormen computers een essentieel onderdeel van de werkruimte, en in plaats van de schermen te vermijden, moeten we enkele voorzorgsmaatregelen nemen.

Waarom zou je een pauze nemen van de computer?

De meesten van ons vragen zich misschien af ​​waarom we een pauze moeten nemen van het computerscherm. Om te beginnen zijn onze ogen niet gewend om lang naar een kunstmatige lichtbron te staren. Bovendien is het toegenomen gebruik van computers en smartphones in verband gebracht met Digital Eye Strain . Dat apart onderzoek heeft ook uitgewezen dat ongecontroleerd computerschermgebruik ook een direct effect heeft op de fysieke en mentale gezondheid. Dus hieronder zijn een paar redenen waarom u een pauze zou moeten nemen van computerschermen,

1. Vermijd digitale oogbelasting
2. Blijf productief
3. Verbetert de lichaamshouding
4. Help mee gezond te blijven
5. Helpt^(Helps) blessures aan handen, armen en nek te voorkomen.

Gratis Break Reminder -software voor Windows - pc

In dit artikel zullen we u door een handvol apps leiden die u eraan herinneren om een ​​pauze te nemen van computerschermen:

1. Pauzeherinnering 10
2. rekbaar
3. breker
4. Micropauzes
5. Tomatentimer
6. En meer!

1. Pauzeherinnering 10

Met de Break Reminder 10 -app vergeet je nooit meer een pauze te nemen. De kenmerken zijn onder meer:

1. Herinneringsmeldingen^(Reminder) voor wanneer het tijd is om te pauzeren
2. Aanpasbare herinneringsfrequentie
3. Aanpasbare actieve uren
4. Aanpasbare actieve dagen
5. Dynamisch achtergrondaccent.

Je kunt het gratis downloaden in de Microsoft Store .

2. Uitgerekt

Stretchly is een uitgebreide tool die meerdere functies biedt. Stretchly biedt functies die u helpen bij het nemen van micropauzes en lange pauzes. Ik vind het leuk hoe je je pauzes kunt beheersen. Met de app kun je de pauze overslaan of naar de volgende beschikbare slot duwen. De micropauzes worden gespreid over een frequentie van 10 minuten en de app adviseert je om je lichaam te strekken voordat je weer in de werkmodus glijdt.

De app is open source en platformonafhankelijk. Verder kun je met de app ook kiezen tussen verschillende melodieën voor herinneringen. Al met al een goede tool die helpt bij het plannen van micropauzes en om je geest op te frissen.

3. Breker

Breaker is een Windows -software die u helpt een pauze te nemen van het computerscherm en gezondheidscomplicaties te voorkomen. Breaker is vooral bedoeld voor mensen die veel op computers werken en de neiging hebben om pauzes binnen de werkuren te vergeten. Het programma is uitgerust met twee timers, een voor je werktijd en een voor je pauze. Wanneer uw werkuren zijn voltooid, kondigt Breaker u aan en start de pauzetimer.

Lees^(Read) : Hoe zit u voor de computer^{(How to sit in front of the computer)} ?

4. Micropauzes

Micro Breaks is nog een andere Chrome- extensie die belooft beter te zijn dan de andere Standup- herinneringen. Ten eerste omvat Micro Breaks ook gezonde gewoonten die u zullen helpen productiever te worden. De ademhalingsfunctie is bedoeld om stress te helpen verminderen, en dit programma duurt 2 minuten en is verdeeld over 2 uur.

We hebben allemaal gehoord van de 20/20/20-regel, maar hoeveel van ons volgen dit? De Micro Breaks herinnert je eraan om je aan de 20/20/20-regel te houden en dwingt je om gedurende 20 seconden naar een object te kijken dat minstens 20 voet verwijderd is en dezelfde oefening eens in de 20 minuten te herhalen.

Met Micro Breaks^{(Micro Breaks)} kunt u ook de pauzes aanpassen. Voor mij werkt de 20/20/20-regel het beste als ik kijk naar groen op mijn werkplek. U kunt de Micro Breaks Chrome-extensie hier downloaden^{(Chrome extension from here)} .

5. Tomatentimer

Pomodoro -techniek is een tijdmanagementtechniek die procedurele stappen gebruikt om de taken in kleinere delen op te splitsen. Deze techniek is gebaseerd op de basisprincipes van plannen, volgen, opnemen, verwerken en visualiseren. Tomato Timer is zo'n app die is gebaseerd op de Pomodoro- techniek.

Tomato Timer is een web-app en biedt verschillende functionaliteiten, zoals het aanpassen van audiowaarschuwingen en de mogelijkheid om de werk- / pauzetijden in te stellen. U kunt vanaf hier ^{(from here)}Tomato Timer gebruiken .

Andere Break Reminder-software die u zal interesseren^{(Other Break Reminder software that will interest you)} :

Werk Rave^{(Work Rave)} | FadeTop | Ogen ontspannen | Pauze4Relax^{(Pause4Relax)} | ZorgUEyes^(CareUEyes) | Iris oogbeschermingssoftware .^{(Iris Eye Protection Software.)}

Break Reminder software to help you take a break from Computer screens

We all know how bad it is to continuously stare at oυr computer ѕcreens. In thіs day and age computerѕ form an essential part of the workspace, and instead of avoiding the screens, we should take sоmе precautionary steps.

Why should you take a break from the computer

Most of us might be wondering why we need to take a break from the computer screen. To begin with, our eyes are not used to staring at an artificial source of light for long. Moreover increased use of computers and smartphones has been linked to Digital Eye Strain. That apart research has also found out that unchecked computer screen usage will have a direct effect on physical and mental health as well. So below are a few reasons why you should take a break from computer screens,

1. Avoid Digital Eye Strain
2. Stay Productive
3. Improves body posture
4. Help stay healthy
5. Helps prevent injuries in the hands, arms, and neck.

Free Break Reminder software for Windows PC

In this article, we will walk you through a handful of apps that remind you to take a break from computer screens:

1. Break Reminder 10
2. Stretchly
3. Breaker
4. Micro Breaks
5. Tomato Timer
6. And more!

1. Break Reminder 10

With Break Reminder 10 app, you will never forget to take a break again. Its features include:

1. Reminder notifications for when it’s time to take a break
2. Customizable reminder frequency
3. Customizable active hours
4. Customizable active days
5. Dynamic background accent.

You can download it from Microsoft Store free.

2. Stretchly

Stretchly is a comprehensive tool that offers multiple features. Stretchly offers features that help you take micro-breaks and long breaks. I like how you can control your breaks. The app lets you skip the break or push it to the next available slot. The micro breaks are spread across a frequency of 10 minutes, and the app advises you to stretch your body before slipping back into work mode.

The app is open-source and cross-platform. Furthermore, the app also lets you choose between different tunes for reminders. Overall a good tool that helps schedule micro-breaks and freshens up your mind.

3. Breaker

Breaker is a Windows software that helps you take a break from the computer screen and prevent health complications. Breaker is mainly meant for those who heavily work on computers and tend to forget taking breaks within working hours. The program is equipped with two timers, one for your work time and the other for your break time. When your working hours are completed, Breaker announces you and starts the break timer.

Read: How to sit in front of the computer.

4. Micro Breaks

Micro Breaks is yet another Chrome extension that promises to be better than the other Standup reminders. Firstly, Micro Breaks also includes healthy habits that will help you become more productive. The breathing feature is aimed at helping reduce stress, and this program extends for 2 minutes and spread across 2 hours.

We have all heard about the 20/20/20 rule, but how many of us do follow this? The Micro Breaks reminds you to stick to the 20/20/20 rule and pushes you to look at an object that is at least 20 feet away for 20 seconds and repeat the same exercise once every 20 minutes.

Micro Breaks also allows you to customize the breaks. For me, the 20/20/20 rule works best when I look at greenery across my workplace. You can download the Micro Breaks Chrome extension from here.

5. Tomato Timer

Pomodoro technique is a time management technique that uses procedural steps to break the tasks into smaller parts. This technique is based on the fundamentals of planning, tracking, recording, processing, and visualizing. Tomato Timer is one such app that is based on the Pomodoro technique.

Tomato Timer is a web app and offers various functionalities like customization of audio alerts, and an ability to set the work/break times. You can use Tomato Timer from here.

Other Break Reminder software that will interest you:

Work Rave | FadeTop | Eyes Relax | Pause4Relax | CareUEyes | Iris Eye Protection Software.

Related posts

• Voorkom RSI-letsel door Big Stretch Reminder op uw pc te gebruiken

• 5 ernstige gezondheidsproblemen door te lang zitten en hoe ze te vermijden?

• Strechly herinnert u eraan om pauzes te nemen en te ontspannen terwijl u op uw pc werkt

• Beste gratis online trainingen om thuis fit te blijven

• Is wifi veilig voor je gezondheid en thuis?

• Updates over COVID-19 op WhatsApp ontvangen

• Hoe u uw voedselinname registreert met MyFitnessPal - De basis delen

• Hoe de schermtijd op Android te controleren met Digital Wellbeing -

• Gun je ogen een pauze van de computer met Pause4Relax

• Oefeningen voor computergebruikers en kantoormedewerkers - Nerd Fitness

• Workrave is gratis software om de tijd op de computer te controleren

• Review Fitbit Alta: Een stijlvolle fitnesspartner!

• ASUS VivoWatch SP review: slimme draagbare gezondheidstracker voor geeks!

• Beste gratis White Noise-apps voor Windows 10

• Gratis app voor gehoortest en software voor gehoortest voor pc met Windows 10

• Hoe u kunt controleren of uw pc Windows 11 PC Health Check-tool kan uitvoeren

• Leer meer over je emoties en stemmingen met Daylio

• Gratis software om de gezondheid van de harde schijf te controleren en te controleren op mogelijke storingen

• IrisTech-software helpt uw ​​ogen te beschermen en de gezondheid van uw ogen te behouden

• 10 Tekenen dat je zeker verslaafd bent aan je telefoon