Repetitive Strain Injury (RSI) is een bekende aandoening waarbij de spieren gespannen zijn en pijn hebben door herhaalde bewegingen. Ook bekend als het overbelastingssyndroom^{(Overuse Syndrome)} , wordt de aandoening zeer vaak aangetroffen, meestal bij mensen die worden ingezet in administratieve banen. Aangezien de constante kijktijd op het scherm, surfen en typen stressvol kan zijn, is het raadzaam voor mensen om periodieke pauzes te nemen, bij voorkeur met een pauze van een uur, van hun scherm. Vandaag zal ik een herinnering bespreken die voor dit doel van pas kan komen, een tool met de naam Big Stretch Reminder .

Voorkom herhaald overbelastingsletsel

Studies hebben aangetoond dat het nemen van enkele korte pauzes per uur (dwz micropauzes) helpt om jezelf gezond te houden en gezondheidsproblemen zoals het carpaaltunnelsyndroom te voorkomen.

Waarschuwingen en alarmen kunnen soms de zenuwen van een persoon raken. De geluiden kunnen vervelend zijn, wat ertoe kan leiden dat iemand ze voor altijd afsluit. Big Stretch Reminder is eenvoudig te gebruiken en tegelijkertijd hardnekkig. Alarmen kunnen eenvoudig worden ingesteld en er wordt een breed scala aan opties en aanpassingen aangeboden; de manier waarop u wilt dat uw waarschuwingen worden weergegeven, hun berichten, enz.

Big Stretch-herinnering voor Windows 10

Zoals u kunt zien, is het eerste wat u moet doen de tijdsintervallen waarin u een pauze wilt nemen, met een minimum van één minuut tot aan een dag (23 uur en 59 minuten). Rechts^(Right)onder de instelling om de tijd tussen pauzes te selecteren, is een optie om de tijdsperiode te verkorten waartussen een gebruiker een pauze neemt voor het geval hij/zij intensief met de computer bezig is, wat volgens mij een zeer attente en merkbare toevoeging is naar de toolkit, het eenvoudig en toch recht voor het oog houden. Soms kan zwaar werk iemand laten meeslepen, in welk geval dit nuttig kan zijn. Op deze pagina is ook een optie om de herinneringen in de wacht te zetten wanneer de computer inactief wordt gelaten; nogmaals, een heel eenvoudige implementatie maar toch een heel nuttige. Het geluid van een herinnering met periodieke tussenpozen zonder dat iemand het pauzeert, kan vervelend zijn en Big Stretch Reminder erkent dat. De herinneringen worden 5 minuten nadat uw computer niet actief is geweest gepauzeerd.

Als u naar het gedeelte Weergeven^(Display) gaat, selecteert u de manier waarop u wilt dat uw herinnering wordt weergegeven met drie opties om uit te kiezen: een niet-storende Ballonherinnering rechtsonder^(Reminder) in uw scherm of een pop-upvenster en een Micro-Break die in het midden zal verschijnen. Hoewel zowel de pop-up als de Micro-Break min of meer hetzelfde zijn, start Micro-Break een aftelling; de tijd die u wilt dat uw pauze duurt. Kies je voor een Micro-Break dan krijg je ook de mogelijkheid om je pauze tot een uur uit te stellen.

De volgende is Berichten^(Messages) . Hierin^(Herein) stelt u in wat u wilt dat uw herinnering weergeeft. De standaardinstelling is een willekeurige RSI -tip, aangezien de tool in de eerste plaats is ontworpen om dat aan te pakken, en hoe belangrijk en nuttig deze tips ook kunnen zijn, u mag uw herinneringsbericht niet met hen uitzenden.

Er is ook een optie om een ​​willekeurig motiverend citaat en uw standaard persoonlijke berichtinstelling te tonen.

In de sectie Geluiden^(Sounds) komt een vervolgkeuzelijst met een lijst met geluiden om uit te kiezen, en hoewel het niet de bedoeling is dat ik favorieten speel, is de Ding-Dong een duidelijke winnaar voor mij. Je hebt ook de mogelijkheid om een ​​geluidsbestand naar keuze te uploaden, voor het geval geen van de vier bij je past. Als je een te veel waarschuwingen hebt toegevoegd en ze gewoon wilt laten rusten, kun je teruggaan naar het gedeelte Timer en ^(Timer)Big Stretch Reminder uitschakelen vanaf de bovenkant van het venster.

Uw herinneringen verschijnen, nadat ze zijn ingesteld, in het systeemvak en u kunt ze opnieuw configureren door naar Instellingen^(Settings) te gaan . Dit kan worden gedaan door met de rechtermuisknop op uw melding te klikken en Instellingen^(Settings) te selecteren in de lijst met opties.

Er zijn honderden en duizenden herinneringstools, die allemaal dezelfde service bieden en dat kan het een beetje kieskeurig maken om er een te kiezen, maar er is geen reden waarom Big Stretch Reminder niet je favoriete keuze zou zijn. Het is een compacte tool, hij maakt zich niet druk met onnodige functies, de installatie is zo eenvoudig als maar kan en ik geloof dat de instelling waarmee je de herinneringsfrequenties kunt verhogen, afhankelijk van zwaar pc-gebruik, het echt onderscheidt van de rest . Je kunt Big Strech Reminder downloaden ^{(Big Strech Reminder)} door hier te gaan^{(by going here)} .

Andere freeware die u mogelijk interesseert:^{(Other freeware that may interest you:)}

1. Gebruik Breaker om een ​​gedwongen pauze te nemen van computers
2. Workrave is een ander freeware-programma dat helpt bij het herstel en de preventie van Repetitive Strain Injury
3. DimScreen ,  CareUEyes , Eye Relax , Iris software en Pause4Relax zullen uw ogen ontspannen tijdens het computeren.

Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder on your PC

Repetitive Strain Injury (RSI) is a known ailment wherein one’s muscles are strained and in pain because of repetitive movement. Also known as Overuse Syndrome, the condition is very commonly found, mostly in people deployed in clerical jobs. Since the constant screen watch-time, surfing and typing can be stressful, it is advisable for people to take periodic breaks, preferably at one-hour gaps, from their screens. Today, I’ll be reviewing a reminder that can come in handy for this purpose, a tool that goes by the name of Big Stretch Reminder.

Prevent Repetitive Strain Injury

Studies have revealed that taking several short pauses an hour (i.e., micro-pauses) helps in keeping yourself healthy and helps prevent health issues like Carpal Tunnel Syndrome.

Alerts and alarms can sometimes get to the nerve of a person. The sounds can be annoying which may lead to one shutting them down forever. Big Stretch Reminder is simple to use and persistent at the same time. Alarms can be set easily and a wide range of options and customizations are offered; the way you want your alerts to be displayed, their messages, etc.

Big Stretch Reminder for Windows 10

As you can see, first thing’s first is the time intervals in which you would like to take a break, minimum being one minute and going all the way up to a day (23 hours and 59 minutes). Right below the setting to select the time between breaks is an option to bring down the time period between which a user takes a break in case he/she is engaged in some intense usage of the computer, which I think is a very considerate and appreciable addition to the toolkit, keeping it simple yet right in front of the eye. Sometimes heavy work can make a person get carried away in which case this can be helpful. Also on this page is an option for you to put the reminders on hold when the computer is left idle; again, a really simple implementation yet a really useful one. The sound of a reminder at periodic intervals with no one to pause it can be annoying and Big Stretch Reminder acknowledges that. The reminders are paused 5 minutes after your computer is left idle.

If you move on to the Display section, you select the way you want your reminder to be displayed with three options to choose from, a non-disturbing Balloon Reminder at the bottom right of your screen, or a popup window and a Micro-Break that will appear in the center. While both the popup and the Micro-Break are more or less the same, Micro-Break initiates a countdown; the time for which you want your break to last. In case you opt for a Micro-Break you also get an option to postpone your break for up to an hour.

Next up is Messages. Herein, you set what you want your reminder to display. The default setting is a random RSI tip, since the tool is primarily designed to tackle that, and as important and useful as these tips can be, you don’t get to broadcast your reminder’s message with them.

There’s also an option to show a random motivational quote and your standard personal message setting.

In the Sounds section comes a dropdown with a list of sounds to select from, and although I am not supposed to play favorites, the Ding-Dong is a clear winner for me. You also have an option to upload a sound file of your choice, in case none of the four fit your bill. In case you have added one too many alerts and just want to put them to rest, you can head on back to the Timer section and disable Big Stretch Reminder from the top of the window.

Your reminders, after being set up, will appear in the system tray and you can reconfigure them by visiting the Settings. This can be done by right-clicking on your alert and selecting Settings from the list of options.

There are hundreds and thousands of reminder tools out there, each of them offering the same service and that can make it a little picky to choose one, but there is no reason why Big Stretch Reminder shouldn’t be your go-to pick. It’s a compact tool, it doesn’t fuss around with any unnecessary features, the setup is as easy as it can get and I believe that its setting that allows you to increase reminder frequencies depending on heavy PC usage really sets it apart from the rest. You can download Big Strech Reminder by going here.

Other freeware that may interest you:

1. Use Breaker to take a forced break from computers
2. Workrave is another freeware program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury
3. DimScreen, CareUEyes, Eye Relax, Iris software and Pause4Relax will relax your eyes while using the computer.

Related posts

• Break Reminder-software om u te helpen een pauze te nemen van computerschermen

• Strechly herinnert u eraan om pauzes te nemen en te ontspannen terwijl u op uw pc werkt

• Beste gratis online trainingen om thuis fit te blijven

• Is wifi veilig voor je gezondheid en thuis?

• Gezondheidsproblemen veroorzaakt door overmatig gebruik van smartphones

• Hoe de slimme oplossingen van Samsung me hielpen bij het bestrijden van allergieën -

• Gezondheids- en veiligheidskwesties over het gebruik van Hololens

• Gratis software om de gezondheid van de harde schijf te controleren en te controleren op mogelijke storingen

• ASUS VivoWatch SP review: slimme draagbare gezondheidstracker voor geeks!

• Hoe u uzelf kunt beschermen tegen straling van laptops

• Leer meer over je emoties en stemmingen met Daylio

• Hoe zit je voor de computer: computerergonomie

• Het nachtlampje gebruiken in Windows 11 -

• 6+ beste Night Light-apps voor Android -

• De Huawei W1 smartwatch review - Stijlvolle technologie

• 5 ernstige gezondheidsproblemen door te lang zitten en hoe ze te vermijden?

• Wat is Microsoft Update Health Tools dat ik zie in Windows 10?

• Lijst van mobiele telefoons met de hoogste en laagste emissies

• Gezondheidsproblemen, een computergebruiker van meer dan 40, moet zich bewust zijn van

• Hoe de gezondheid van de harde schijf in Windows 11/10 te controleren met WMIC